привет!!! Добро пожаловать, пусть все получится !!!
Эвелина Н писал(а):
принципов аювердического питания
о вот это очень интересно !!!!!
расскажи пожалуйста?
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| хочу одеть летние джинсы http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6476 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Эвелина Н [ 27 янв 2011, 03:17 ] |
| Заголовок сообщения: | хочу одеть летние джинсы |
Привет. Мне 29 лет, рост 168. Хочу похудеть на 10 кг. Вес в пределах 58-60 кг. А хочется 50, максимум 52. |
|
| Автор: | Эвелина Н [ 31 янв 2011, 03:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу одеть летние джинсы |
Планирую придерживаться принципов аювердического питания. Плюс каждый день зарядка и занятия йогой. Хочу оставаться здоровой и подтянутой, а лишний вес, не от полезной еды, конечно, этому не способствует. |
|
| Автор: | zefirantes [ 31 янв 2011, 06:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу одеть летние джинсы |
привет!!! Добро пожаловать, пусть все получится !!! Эвелина Н писал(а): принципов аювердического питания о вот это очень интересно !!!!! расскажи пожалуйста?
|
|
| Автор: | Эвелина Н [ 01 фев 2011, 02:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу одеть летние джинсы |
Приветик!!! Спасибо огромное за поддержку. Проблемы с весом у меня возникают в холодное время года. Муж хорошо готовит, и все время пытается накормить - так он проявляет любовь и заботу. Летом ухожу немного от его опеки, перехожу на легкую пищу, благо - обилие фруктов и овощей этому способствует. Но красивой, энергичной хочется оставаться весь год, поэтому не буду дожидаться лета. Сбрасываю вес легко, но, к сожалению, так же легко и набираю, не больше, но и не меньше. Хочется стабильности, не расстраиваться каждый раз по поводу не застегивающейся одежды. Поэтому попытаюсь изменить свое отношение к еде. Не просто ограничивать себя и считать калории. Питание по Аюрведе рассматривается как естественное лечебное средство. На здоровье влияет что и в каком количестве съедается, как готовится пища, сколько времени тратится на ее прием, а также с каким настроением принимается трапеза. Меню подбирается строго индивидуально, с учетом личных особенностей, после определения типа конституции. Есть нужно сидя, в спокойной обстановке, в хорошем расположении духа, только когда чувствуешь голод. Лучше всего употреблять только свежеприготовленные блюда, отдавая предпочтение полноценным, натуральным продуктам питания. Не переедать. Пища влияет на сознание. Легкая и здоровая пища повышает ясность мыслей, интеллектуальную способность, восстанавливает душевное равновесие. А тяжелая притупляет интеллект, вызывает сонливость, ведет к заболеваниям. Хороший способ выбрать продукты, которые вам больше всего подходят - это второй лунный день. То, к чему тянет, и есть полезное для вас. |
|
| Автор: | Эвелина Н [ 04 фев 2011, 01:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу одеть летние джинсы |
Наконец решилась. Встретила Новый год по восточному календарю - и вперед. Первый день прошел отлично. Аппетит так и не проснулся, видимо из-за вчерашнего "последнего раза". Ела яблоки и большую тарелку гречневой каши. Каши очень люблю, как и фрукты, ем с удовольствием. |
|
| Автор: | Эвелина Н [ 05 фев 2011, 02:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу одеть летние джинсы |
Есть до 6 не могу. Да и стоит ли, мнения на счет: есть и или нет вечером, расходятся, поэтому буду слушать свой организм. Хочется чувствовать себя комфортно. Перекусываю яблоком или орехами. Сегодня сьела полкило яблок, сварила пакет 75 гр кукурузной каши, 3 ореха. |
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 05 фев 2011, 04:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу одеть летние джинсы |
Привет Эвелина, мне нравится, как звучит твой выбор питания Я тоже стараюсь слушать свой организм и стараюсь не заморачиваться, когда ем, во сколько... Главное, чтобы то, что ем было тем, что хочется, но и в пределах разумного (где мой разум сейчас?).если хочется шоколаду - надо есть. но вкус в маленьком кусочке и во всей плитке одинаковый. так зачем есть больше, чем нужно (теперь ещё нужно привыкнуть к такому правилу самой, и может быть похудею )
|
|
| Автор: | Эвелина Н [ 06 фев 2011, 00:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу одеть летние джинсы |
Мне Очень нравится как я себя чувствую. Мне легко, улучшилось настроение, исчезла сонливость. Сегодня сьела полкило яблок, пакет перловой каши 100 гр с маком и орехами. |
|
| Автор: | Эвелина Н [ 07 фев 2011, 04:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу одеть летние джинсы |
Сегодня расслабилась на дне рождения. С утра - фруктовый шашлык, орехи. Потом - оливье без заправки грам 200, шашлык из курицы 150 гр, пиво 0,5, немного сыра, кусочек торта и 8 конфет. А как всегда думала сьесть 1 конфетку. Завтра опять здоровое питание. |
|
| Автор: | Эвелина Н [ 08 фев 2011, 04:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу одеть летние джинсы |
Сегодня столько всего наела - оголодала видимо. Проблема в том, что утро у меня обычно начинается после обеда, поэтому приемы пищи сильно смещены, а есть хочется и поздно вечером. Итак: отчет за сегодня: салат оливье без заправки 150 гр, кусочек курицы, 3 бутерброда с сыром, перловая каша пакет 100 гр с орехами, 2 больших яблока, ягодный компот с сушкой 150 гр, 50 гр ржаного хлеба, 300 гр нежирного йогуртного напитка. |
|
| Автор: | Эвелина Н [ 09 фев 2011, 03:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу одеть летние джинсы |
Планирую худеть пока 1 кг в неделю. А так, думаю, - 3 месяца на перестройку организма и обретение желаемой фигуры хватит. В мае будет уже 50 кг! И до лета буду учиться удерживать вес. Сегодня делала зарядку и йогой позанималась. Ну, и за сегодня сьела: 1 большое яблоко, бутерброд из ржаного хлеба с сыром, тарелку гречки с курицей 200гр, ягодный компот с сушкой 3 шт, полтворожка 8%, 2 яблока-груши. |
|
| Автор: | Эвелина Н [ 10 фев 2011, 02:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу одеть летние джинсы |
Ура, закончилась первая неделя. Все по плану -1 кг. Меню сегодня: 1 яблоко-груша, ягодный компот с 1 сушкой и полтворожка 8%, гречка с курицей 250 гр, 4 яблоко-груши, ряженка 2.5% 200 мл с 4 сушками. |
|
| Автор: | Эвелина Н [ 11 фев 2011, 00:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу одеть летние джинсы |
Стала больше пить воды, что радует. Раньше все время о ней забывала. Настроение стабилизировалось. Начинаю привыкать видимо - сначала ограничения таки сказались -головной болью и хандрой. Теперь полегче. В зеркале себя долго не рассматриваю - знаю процес небыстрый. Просто есть какая-то уверенность, что вскоре буду смотреть на себя с удовольствием. Отчет: ягодный чай и полтворожка 50гр 8%, 1 яблоко-груша, полпакетика 50гр перловой каши с орехами, ягодный чай с 2 сушками, 2 яблока-груши. Все напитки пью без сахара. Сделала зарядку, вечером - йога. |
|
| Автор: | Эвелина Н [ 12 фев 2011, 04:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу одеть летние джинсы |
День не задался в плане еды: ягодный чай с творожком 8% 50гр, паста с курицей 150гр, бутерброд с сыром, 3 яблока-груши, орехи 10гр, ягодный чай с 4 сушками, и поздно вечером слопала 4 бутерброда с сыром и 5 конфет. Если ты чувствуешь, что сдаешься - вспомни, ради чего ты держался до этого. |
|
| Автор: | Silvia [ 12 фев 2011, 08:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу одеть летние джинсы |
Эвелина Н привет! #77 Тебя как зовут? Эвелина Н писал(а): Просто есть какая-то уверенность, что вскоре буду смотреть на себя с удовольствием. Обязательно так и будет!  А как со спортом у тебя? Забегай в гости 
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|