Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Нужна поддержка!!!!как скинуть 10 кило??
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6468		 Страница 1 из 12
Автор:  Каролина [ 25 янв 2011, 08:56 ]
Заголовок сообщения:  Нужна поддержка!!!!как скинуть 10 кило??
всем привет! Меня зовут Каролина 25 лет, рост 170, вес 64 кг. Я из Киева, но уже 3 года живу в Сеуле в Ю. Корее. За эти 3 года поправилась на 10 кг, так как образ жизни и питание стали другие. В основном, поправилась из-за..риса...да-да! Потому что здесь он клейкий и мой желудок не может его нормально переваривать..но проблема в том, что как в Корее отказаться от риса?? стараюсь есть его по-меньше..стало легче)) И вторая проблема это переедание!!!! Здесь культ еды и корейцы едят постоянно и заставляют других (тоесть меня), а отказаться очень трудно...тем более, что здесь нет ограниченной порции, типо одна тарелочка и все...много блюд перед тобой - сколько хочешь, столько и лупишь...вобщем, начала я питаться дома больше..готовить сама, но скинуть злощасный 10 кило не получается!!!особенно, когда муж точит постоянно печеньки рядом :sorry:
Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ВЫГЛЯДЕТЬ СТРОЙНО!!!! надоело слышать: "у тебя такая классная фигура, вот если бы тебе не много скинуть"....А еще, когда я была худенькой, то у меня всегда была проблема с попой :oops: ... наверно, это потому что я не занималась..и уже тогда у меня был комплекс, что все равно я "там" не смогу похудеть(((((
Мы живем один раз!!!! а мне уже 25 лет и я не разу в жизни не делала все возможное, чтоб выглядеть на все 100!!!! помогите, плиз!!!! легко срываюсь(((

Значит, со вчерашнего дня я контролирую свое питание!!!! Знаю, что для моих бедер надо как можно меньше жира, так что с этим контроль!
вчера съела:
1 вареное яйцо и хурму на завтрак. за 30мин выпила стакан воды с экстрактом женьшеня.
обед: пол вареной куриной грудки и жменька гречки+ чуточку сливочного масла(.
ужин: крабовые палочки (здесь они всего 50 ккл) и хурма.

занималась спортом 40 мин!
стараюсь пить болше воды..

я постоянно думаю о еде!!(((( могу сорваться..а в чужой стране худеть еще сложнее((( здесь еда острая очень (сейчас стараюсь ограничивать себя) и нет творога(((( зато много тофу!!!! может кто-нибудь знает диету на тофу?))))))))
Автор:  Каролина [ 25 янв 2011, 18:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Нужна поддержка!!!!как скинуть 10 кило??
ой, сегодня меня что-то занесло немного(((((((((((((

встала в 11:30 и выпила стакан воды с женьшенем и через 30 мин сварила себе кашу(рис с порезаной половинкой куринной грудки в куринном бульйоне), чуть салата.

так как завтракала поздно, обедать не хотелось. сделала упражнения 30 мин в 16-30...Но! подруга пригласила на ужин-салатики в 19-00...и мы ими объелись...а салаты были с маслом подсолнечным((( еще съела 3 пельмешки и 10 крекеров без сахара, но с сыром с плесенью сверху и пол бакала вина...ужас(((((((((((((((
ужасно жалею(((
Автор:  МаруSя [ 25 янв 2011, 18:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Нужна поддержка!!!!как скинуть 10 кило??
Привет! Посмотрела твои менюшки. Ты очень МАЛО ешь. По объему я имею в виду. Поэтому у тебя пустой желудок и легко сорваться.
Каролина писал(а):
Но! подруга пригласила на ужин-салатики в 19-00...и мы ими объелись...а салаты были с маслом подсолнечным((( еще съела 3 пельмешки и 10 крекеров без сахара, но с сыром с плесенью сверху и пол бакала вина...ужас(((((((((((((((

Вот откуда берутся лишние килограммы, а вовсе не из-за риса.....
Автор:  МаруSя [ 25 янв 2011, 18:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Нужна поддержка!!!!как скинуть 10 кило??
Но ты такая молодчина, что спортом занимаешься! :!: У меня это больная тема, никак не могу себя заставить.
Автор:  lisa-ali$a [ 25 янв 2011, 19:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Нужна поддержка!!!!как скинуть 10 кило??
Привет! я знакомица)))мне кажется что все у тебя будет в порядке)))могу дать пару советов ...хотя с я им сама с тяжесть следую но вдруг тебе будет легче)))самое главное это не пить во время еды и после еды хотябы пол часа...в лучшем случае час (лично я даже в детстве есть не начинала без компота или чая на столе поэтому сложно себя контролировать)...старайся на ночь кушать овощи...а самое приятно что в обед гдето с 12 до 13 самое активное солнце и оно разжигает огонь пищеварения все что ты съешь в эти часы будет перевариваться медленно и тщательно - все уйдет в неужные полезные места а не в жир и самое главное долгая сытость..так что если сложно от чего то откзаться налопайся в обед этим...но тоже умеренно..лучше два раза покушать по чуть чуть......
и конечно же спорт - я по себе заметила что когда отдыхаю в отлеях все включено - ем все подряд но от того что купаюсь и занимаюсь много то всегда после моря худею на 5 кг за две недели! желаю удачи!знай что твоя цель ближе чем ты думаешь и лучше сейчас чем никогда!!!! :D
Автор:  Каролина [ 26 янв 2011, 09:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Нужна поддержка!!!!как скинуть 10 кило??
lisa-ali$a писал(а):
Цитата:
Привет! я знакомица)))

привет, спасибо, что зашла!!!

ты так вовремя мне посоветовала насчет воды..я как раз поела и хотела сразу попить, хотя сомнения были, что не стоит)))

спасибо))
Автор:  Каролина [ 26 янв 2011, 09:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Нужна поддержка!!!!как скинуть 10 кило??
МаруSя писал(а):
Цитата:
Вот откуда берутся лишние килограммы, а вовсе не из-за риса.....


ой, вот это ты права..сегодня откажусь от совместного ужина..вдвоем за разговорами больше ешь(((((

я ем сейчас мало, потому что почти не двигаюсь - сижу дома...на улице холодно, муж уехал в командировку...вот поэтому спорт мне в радость))))

я тоже раньше не любила спортом заниматься..поэтому, зная себя я пошла на пилатес! знаешь, когда ты с другими людьми вместе занимаешься, то отлынивать не получается)))) стыдно :roll: тебе тоже советую))) а сейчас, вроде, на это дело скидки. так что попробуй!
вот так я походила пол годика и выработала в себе выдержку))
Автор:  Каролина [ 26 янв 2011, 17:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Нужна поддержка!!!!как скинуть 10 кило??
как мне трудно...и почему-то теряется надежда, что смогу это сделать(((((((((
у меня еще и не правильный режим сна...встала в 12:30..поэтому питалась сегодня так:

13:00- стакан воды
13:30 - рисовая каша с пол куринной грудки и клетчатка
16:30 - йогурт с клетчаткой, 12 миндальных орехов, жменька изюма
17:40 - 2 мандарина и яблоко (есть не хотелось, но ЖЕВАТЬ хотелось, поэтому не ужинала тогда, а просто перекусывала)
21:00 - хвостик скумбрии, запеченый в фольге на пару с лимоном и луком, брокколи 1 шт, 3 мандаринки

ужин был позно, но спать я ложусь часа в 3 ночи....не могу раньше, даже если ложусь в 1 ночи и выключаю свет, не засыпаю часа 2(((((((((((((( ужас.....

сейчас сделаю 50 присиданий перед теликом и 50 пресса.....
че-то у меня депрессняк((((((((((
Автор:  Айлин [ 26 янв 2011, 18:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Нужна поддержка!!!!как скинуть 10 кило??
Каролина
Привет))) Слушай, так интересно стало...я всегда думала, что восточные народы наоборот мало едят (да и в разных передачах про японцев, корейцев китайцев рассказывают, что питаются они малоколорийной пищей (ну типа рис, овощи, рыба) и поэтому среди них мало людей с проблемами избыточного веса). А оказывается то
Каролина писал(а):
Здесь культ еды и корейцы едят постоянно и заставляют других (тоесть меня), а отказаться очень трудно...тем более, что здесь нет ограниченной порции, типо одна тарелочка и все...много блюд перед тобой - сколько хочешь, столько и лупишь...

И как же на самом деле - много толстых корейцев? или на них это количество еды не отражается?
Автор:  МаруSя [ 26 янв 2011, 19:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Нужна поддержка!!!!как скинуть 10 кило??
Эй, отставить хандру! У тебя все обязательно получится! Но, к сожалению, это будет не так быстро, как хочется (у всех так :pardon: ).
А в виде чего у тебя клетчатка? Из аптеки?
Автор:  Каролина [ 27 янв 2011, 05:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Нужна поддержка!!!!как скинуть 10 кило??
Айлин писал(а):
И как же на самом деле - много толстых корейцев? или на них это количество еды не отражается?


приветик!!!
среди старшего поколения вобще толстых нет - активно занимаются спортом и еда действительно малокаллорийна..НО! западным людям, на самом деле, это все не очень подходит - у нас организм другой! скажу даже так: у них, например, нету серы в ушах, а типо как перхоть!!! вот так вот...поэтому, думаю, что желудки у нас тоже другие...все словянки, которых я знаю, ну, практически все - очень поправились в Корее..не поправились только те, которые почти не едят риса и контролируют свое питание, то есть не переедают :roll:
а среди молодежи сейчас много толстых..сказывается фаст-фуд, наверное..
Автор:  Каролина [ 27 янв 2011, 05:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Нужна поддержка!!!!как скинуть 10 кило??
МаруSя писал(а):
А в виде чего у тебя клетчатка? Из аптеки?

Да, муж привез из командировки из Казахстана...такая, типо тырсочки, но на вкус ничего..сделана из сухих ягод)))
Автор:  Каролина [ 27 янв 2011, 05:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Нужна поддержка!!!!как скинуть 10 кило??
поставила будильник и встала с горем пополам в 9:30!!!!
вчера лягля в 3:30 ночи...решила- хватит с меня, надо поставить будильник и встать таки рано, а не в час дня!!! все таки красота теряется....
так хочется прилечь, но НЕТ!!! надо вести здоровый образ жизни!
а то такие синяки под глазами, что страшно в зеркало смотреть :cry:
Автор:  аленочка [ 27 янв 2011, 06:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Нужна поддержка!!!!как скинуть 10 кило??
приветик я к тебе в гости . все у тебя получиться. Кстати сон очень полезен и надо спать не менее 8 часов,а если есть возможность то и днем прилечь поспать. Вот у меня от недосыпов вес не сходит а как только начну нормально спать ,сколько организм требует сразу вижу отвесики
Автор:  МаруSя [ 27 янв 2011, 06:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Нужна поддержка!!!!как скинуть 10 кило??
#77

Каролина писал(а):
сделана из сухих ягод))

Тогда в ней наверное калорий немало?
Каролина писал(а):
поставила будильник и встала с горем пополам в 9:30!!

Молодец! Я сегодня тоже блюду режим дня - встала в 7.00, несмотря на то, что легла в 2.30! Мы переборем наши ленивые тела! :friends:
Страница 1 из 12 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/