Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Анейка.Начинаю с понедельничка и до... http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6451 |
Страница 1 из 31 |
Автор: | Анейка [ 22 янв 2011, 18:19 ] | ||
Заголовок сообщения: | Анейка.Начинаю с понедельничка и до... | ||
Всем привет! С понедельника начинаю борьбу с лишним весом,точнее борюсь я уже давно,но вот дневник решила вести только сейчас. Мне 23 года, рост 176, вес 100 ![]() После родов не могу заставить себя как следует начать следить за собой, надеюсь дневник мне поможет!
|
Автор: | Руська [ 22 янв 2011, 19:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до... |
Привет. Конечно поможет ![]() |
Автор: | Руська [ 22 янв 2011, 19:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до... |
Вставь вот эту ссылку в профиле на дневник viewtopic.php?f=2&t=6451 , а та которая сейчас не то. |
Автор: | zefirantes [ 22 янв 2011, 21:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до... |
приветствую) больших тебе успехов !!! #77 |
Автор: | Анейка [ 22 янв 2011, 21:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до... |
Руська Спасибо за поддержку)в этом деле она важна;) Лумаю начать с питания, думаю про кремл диету, может ее попробую,а так я примерно понимаю от чего я набрала и откажусь от этих продуктов)нуи беговая дорожка станет моей лучшей подружкой)пока ребенок будет днем спать мама будет бегать)начало примерно такое) |
Автор: | zefirantes [ 22 янв 2011, 23:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до... |
а может просто здоровое питание? вот примерный рацион на день завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт полдник:фрукт или кефир, Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...) Перекус:Кефир или фрукт,сок) Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром. Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть. И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 40мл умноженный на твой вес Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед вот еще полезная тема о подсчете калорий но даже если не захочешь считать калории, все равно найдешь там кучу ценной инфы http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439 |
Автор: | Руська [ 23 янв 2011, 13:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до... |
Не советую Кремлевку, да вообще мы здесь не сторонники диеты, мы за правильное питание. Лучше считать калории, да может это и не легко, зато результаты потрясающие. Зайди ко мне в дневничок посмотри как я кушаю и каких результатов добилась. ![]() А после кремлевки у людей наблюдается повышенный холестерин и часто случаются запоры и проблемы с кишечноком, подруга от проктолога после этой диеты не вылазила, не приятные процедуры хочу тебе сказать. Каши, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты должны обязательно присутствовать при любой диете. Походи по дневничкам, пообщайся с девочками они подскажут и помогут. ![]() |
Автор: | Анейка [ 23 янв 2011, 14:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до... |
О спасибо девочки!вот это я и хотела!!!все изучу и начну питаться как надо!!! Уже жду завтрашнего дня) так здорово,муж со мной решил питаться правильно и все члены семьи присоединяются по мере возможности))))как важно чувствовать поддержку!!! ![]() |
Автор: | zefirantes [ 23 янв 2011, 15:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до... |
В добрый час !!! Пусть все получится!!! Анейка писал(а): так здорово,муж со мной решил питаться правильно и все члены семьи присоединяются по мере возможности))))как важно чувствовать поддержку!! о, действительно здорово, а у меня до сих пор крутят пальцем у виска, жалеют, говорят изводишь себя, пытаются накормить вкусненьким ![]() |
Автор: | Киприда [ 23 янв 2011, 15:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до... |
Анейка, привет! Удачного начала новой жизни!!! Будем худеть вместе? Забегай в гости... ![]() |
Автор: | далеко не ангел [ 23 янв 2011, 15:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до... |
Анейка приветик!я знакомиться!я бы тоже тебе посоветовала правильное питание!диеты ни к чему хорошему не приводят! |
Автор: | lisa-ali$a [ 23 янв 2011, 15:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до... |
Да ты молодец и все будет отлично - медленно и верно..я вот тоже решила начать - после роддов стать мамой красоткой - все у нас получится! а сколько малышу? главное не перегрузить себя! ещё хочу подсказать - лично в моем случае так и бывает - если не налаженный режим дня - плохой или не правильный сон - всегда есть больше хочется! самое главное ложиться рано и вставать рано - и сил и энергии становится больше - солнышко нам помогает! конешно если малышпозволит маме! а так желаю успеха! |
Автор: | далеко не ангел [ 23 янв 2011, 15:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до... |
lisa-ali$a писал(а): если не налаженный режим дня - плохой или не правильный сон - всегда есть больше хочется! самое главное ложиться рано и вставать рано - и сил и энергии становится больше согласна ![]() |
Автор: | /Alena/ [ 23 янв 2011, 22:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до... |
Анейка, ищу единомышленников, давай дружить. Я здесь недавно но уже в минусе |
Автор: | Анейка [ 23 янв 2011, 22:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до... |
lisa-ali$a Привет! ![]() Моему мальччишке 6 месяцев, спим мы хорошо,так что с этим проблем нет,ттт! Режим дня соблюдать получается, но спать рано ложиться не получается, так что мой режим легла после 12 ночи,проснулись в 10 ![]() |
Страница 1 из 31 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |