Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Анейка.Начинаю с понедельничка и до...
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6451
Страница 1 из 31

Автор:  Анейка [ 22 янв 2011, 18:19 ]
Заголовок сообщения:  Анейка.Начинаю с понедельничка и до...

Всем привет!
С понедельника начинаю борьбу с лишним весом,точнее борюсь я уже давно,но вот дневник решила вести только сейчас.
Мне 23 года, рост 176, вес 100 :o
После родов не могу заставить себя как следует начать следить за собой, надеюсь дневник мне поможет!

Вложения:
4435838_e89421fa.jpg
4435838_e89421fa.jpg [ 34.34 KIB | Просмотров: 7091 ]

Автор:  Руська [ 22 янв 2011, 19:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до...

Привет. Конечно поможет :grin: Как бороться думаеш?

Автор:  Руська [ 22 янв 2011, 19:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до...

Вставь вот эту ссылку в профиле на дневник viewtopic.php?f=2&t=6451 , а та которая сейчас не то.

Автор:  zefirantes [ 22 янв 2011, 21:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до...

приветствую) больших тебе успехов !!!
#77

Автор:  Анейка [ 22 янв 2011, 21:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до...

Руська
Спасибо за поддержку)в этом деле она важна;)
Лумаю начать с питания, думаю про кремл диету, может ее попробую,а так я примерно понимаю от чего я набрала и откажусь от этих продуктов)нуи беговая дорожка станет моей лучшей подружкой)пока ребенок будет днем спать мама будет бегать)начало примерно такое)

Автор:  zefirantes [ 22 янв 2011, 23:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до...

а может просто здоровое питание?
вот примерный рацион на день
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 40мл умноженный на твой вес
Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед

вот еще полезная тема о подсчете калорий но даже если не захочешь считать калории, все равно найдешь там кучу ценной инфы
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439

Автор:  Руська [ 23 янв 2011, 13:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до...

Не советую Кремлевку, да вообще мы здесь не сторонники диеты, мы за правильное питание. Лучше считать калории, да может это и не легко, зато результаты потрясающие. Зайди ко мне в дневничок посмотри как я кушаю и каких результатов добилась. :grin:
А после кремлевки у людей наблюдается повышенный холестерин и часто случаются запоры и проблемы с кишечноком, подруга от проктолога после этой диеты не вылазила, не приятные процедуры хочу тебе сказать.
Каши, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты должны обязательно присутствовать при любой диете.
Походи по дневничкам, пообщайся с девочками они подскажут и помогут. :grin:

Автор:  Анейка [ 23 янв 2011, 14:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до...

О спасибо девочки!вот это я и хотела!!!все изучу и начну питаться как надо!!!
Уже жду завтрашнего дня) так здорово,муж со мной решил питаться правильно и все члены семьи присоединяются по мере возможности))))как важно чувствовать поддержку!!! :-D

Автор:  zefirantes [ 23 янв 2011, 15:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до...

В добрый час !!! Пусть все получится!!!
Анейка писал(а):
так здорово,муж со мной решил питаться правильно и все члены семьи присоединяются по мере возможности))))как важно чувствовать поддержку!!

о, действительно здорово, а у меня до сих пор крутят пальцем у виска, жалеют, говорят изводишь себя, пытаются накормить вкусненьким :) )))

Автор:  Киприда [ 23 янв 2011, 15:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до...

Анейка, привет! Удачного начала новой жизни!!! Будем худеть вместе? Забегай в гости... :sun2:

Автор:  далеко не ангел [ 23 янв 2011, 15:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до...

Анейка
приветик!я знакомиться!я бы тоже тебе посоветовала правильное питание!диеты ни к чему хорошему не приводят!

Автор:  lisa-ali$a [ 23 янв 2011, 15:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до...

Да ты молодец и все будет отлично - медленно и верно..я вот тоже решила начать - после роддов стать мамой красоткой - все у нас получится! а сколько малышу? главное не перегрузить себя! ещё хочу подсказать - лично в моем случае так и бывает - если не налаженный режим дня - плохой или не правильный сон - всегда есть больше хочется! самое главное ложиться рано и вставать рано - и сил и энергии становится больше - солнышко нам помогает! конешно если малышпозволит маме! а так желаю успеха!

Автор:  далеко не ангел [ 23 янв 2011, 15:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до...

lisa-ali$a писал(а):
если не налаженный режим дня - плохой или не правильный сон - всегда есть больше хочется! самое главное ложиться рано и вставать рано - и сил и энергии становится больше

согласна :D

Автор:  /Alena/ [ 23 янв 2011, 22:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до...

Анейка, ищу единомышленников, давай дружить. Я здесь недавно но уже в минусе

Автор:  Анейка [ 23 янв 2011, 22:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Анейка.Начинаю с понедельничка и до...

lisa-ali$a
Привет! :D рада познакомиться!!!
Моему мальччишке 6 месяцев, спим мы хорошо,так что с этим проблем нет,ттт!
Режим дня соблюдать получается, но спать рано ложиться не получается, так что мой режим легла после 12 ночи,проснулись в 10 :D как то так получается)

Страница 1 из 31 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/