Привет!Главное- цель поставленна!Успехов!
Lyas писал(а):
Вешаться буду один раз в неделю. В понедельник утром.
А вот этого не надо
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Пацан сказал - пацан сделал http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6424 |
Страница 1 из 8 |
| Автор: | Lyas [ 19 янв 2011, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Пацан сказал - пацан сделал |
Итак, посмотрим, поможет ли ведение дневника похудению. В краце обо мне: С лишним весом борюсь примерно с 10ти лет. Сейчас мне 32. К 18ти годам, мой вес составлял 108 кг. При росте 177см. Поступив на первый курс института, начал активно заниматься тяжелой атлетикой. В итоге, за полтора года похудел до 76 кг. Забросил спорт, плюнул на все ограничения и в итоге к 27 годам достиг веса 124 кг. В какой то момент посмотрел на свои свежие фотографии, и понял, что дальше так жить нельзя. Снова активно взялся за себя. Спорт плюс ограничения в еде сделали свое дело и через год я весил уже 94 кг. Решив, что это навсегда, я расслабился и в результате за 4 года вернулся к все тем же 124 кг. Сейчас решил, что надо снова худеть и на этот раз окончательно. Моя цель - 80 кг к концу года. Промежуточная цель - 99 кг к 1му мая. Как я это буду делать: 1. Не есть после 18:00. 2. Есть максимально часто и маленькими порциями. Отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам. Высчитывать калории и взвешивать еду у меня терпения не хватит. Так что буду ориентироваться на глазок. 3. Спорт. 2 раза в неделю ходить на степ. Один раз в неделю - ходьба. Ну и в целом побольше двигаться. 4. Отказаться от алкоголя. Во первых, алкоголь сам по себе калорийный, во вторых когда пью - жру. В третьих, после алкоголя 1-2 дня прихожу в себя(мало двигаюсь). Взвешивание. Вешаться буду один раз в неделю. В понедельник утром. Итак, решение худеть я принял 4го января. Утром 17го января, мой вес - 122,1. |
|
| Автор: | Совушка [ 19 янв 2011, 17:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пацан сказал - пацан сделал |
Привет!Главное- цель поставленна!Успехов! Lyas писал(а): Вешаться буду один раз в неделю. В понедельник утром. А вот этого не надо
|
|
| Автор: | юля=) [ 19 янв 2011, 17:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пацан сказал - пацан сделал |
привет)))))желаю удачи  не хочешь присоединиться к групповым похуделкам?)будешь первым мальчиком среди нас?)
|
|
| Автор: | Irinka_slastena [ 19 янв 2011, 17:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пацан сказал - пацан сделал |
Привет! Добро пожаловать! Удачки тебе! юля=) писал(а): не хочешь присоединиться к групповым похуделкам?) Ой, я хочу (от нагллости не умру=))) А как это сделать можно? |
|
| Автор: | Lyas [ 19 янв 2011, 17:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пацан сказал - пацан сделал |
Юля, спасибо за предложение. В групповых похуделках участвовать пока не могу, т.к не имею 25 сообщений на форуме. Пока осмотрюсь, пойму надо - не надо. К тому времени нужное количество сообщений наберется. |
|
| Автор: | Kukolka [ 19 янв 2011, 17:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пацан сказал - пацан сделал |
Молодец какой))) Да и всё знаешь как худеть...) Форум хорош тем, что вместе худеть легче! |
|
| Автор: | Дарья [ 19 янв 2011, 18:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пацан сказал - пацан сделал |
Привет, Ты молодец.... поддерживаю Я - Даша!
|
|
| Автор: | A Fairy with an Ax [ 19 янв 2011, 18:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пацан сказал - пацан сделал |
ну я-то тоже ножкой шаркну... здрасьте... |
|
| Автор: | Lyas [ 19 янв 2011, 18:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пацан сказал - пацан сделал |
Девушки, спасибо за поддержку. Час назад сожрал морковину. На сегодня - все. Завтра к 10ти на степ. |
|
| Автор: | Irinka_slastena [ 19 янв 2011, 19:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пацан сказал - пацан сделал |
Lyas писал(а): Час назад сожрал морковину А что вообще было съедено за день? |
|
| Автор: | Strong Lady [ 19 янв 2011, 19:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пацан сказал - пацан сделал |
Привет! Присоединюсь, ты молодец - цель поставлена, средства достижения и сроки определены! Успехов! |
|
| Автор: | Совушка [ 19 янв 2011, 21:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пацан сказал - пацан сделал |
Lyas Привет,сделай себе линейку и ссылку на дневник,что бы проще тебя найти было.А фотки выложишь? 
|
|
| Автор: | Lyas [ 19 янв 2011, 21:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пацан сказал - пацан сделал |
Irinka_slastena писал(а): А что вообще было съедено за день? Завтрак: сарделька, гречка, яичница, сырок плавленый. В течение дня: морковка, сырок плаленый, морковка, мюсли. |
|
| Автор: | Lyas [ 19 янв 2011, 21:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пацан сказал - пацан сделал |
Совушка писал(а): Lyas Привет,сделай себе линейку и ссылку на дневник,что бы проще тебя найти было.А фотки выложишь? Я для начала попробую недельку без линеек и ссылок. Если пойму, что ведение журнала реально помогает - тогда обрасту всеми аксессуарами. Ну и фотки выложу. |
|
| Автор: | Совушка [ 19 янв 2011, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пацан сказал - пацан сделал |
Ты не из Челябинска?
|
|
| Страница 1 из 8 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|