Всем доброго дня!!!
Как и многие здесь хочу подправить свой внешний вид, а, точнее, убрать несколько кило складок А самое главное: изменить систему питания. Вроде все знаешь, особенно теоритически, а вот взять себя в кулак и перейти к практике..увы...
Поэтому ОЧЕНЬ надеюсь на вашу поддержку!!! Это многого стоит!!!

Кисокрол привет))) рассказывай, где сколько, в килограммах сантиметрах годах))

Ну, будем честными: с 58 кг за полтора года усиленной жратвы стало 65 кг живого веса!! Это при 176 см роста и при 37 годках возрасту.. Был очень успешный опыт похудения с этим сайтом с 71 кг до 58 . КАЙФ....
Просто меньше жрать надо, а когда ешь, то думать - ЧТО ЕШЬ.

На ночь были голубцы , но завтра хватит безобразничать, поставлю линейку и начнем...За дело с силами - скоро лето.....

Ну вот, на ночь все, что можно, было сожрано, можно приступать к изменению образа питания
Утром кофе с молоком (все бы хорошо, но это было не молоко, а сливки 38% жирности), куплю сегодня обезжиренное молоко. Раз.
На работе ТОЛЬКО кофе (завтра принесу из дома зеленый чай) без печенек. Два. Это самое легкое.
Ну и вечером после 18 не едим. Разве только морковку и зеленый чай. Последний пункт надо выполнить сегодня, а то после вчерашнего голубца...
Попытаюсь поставить линеечку, все стимул...

Привет ))))

Утром кофе
В обед - ТОЛЬКО кофе
И вся еда в итоге на ужин....

Это не самое рациональное питание.
Завтракать надо обязательно. Это закон. Организм должен переваривать еду днем, а ночью спать.

Будет намного лучше, если плотненько завтракать, делать легкий обед, а от ужина и вовсе отказаться со временем, заменив его фруктами или молочкой нежирной ))) Тогда не будет противного ощущения голода и здоровое питание прибавится.

Вот, ко всему прочему, обожаю готовить. Как в анекдоте: не столько детей люблю, как сам процесс.. Обожаю "Кухня ТВ" и один кулинарный сайт...
Вопрос: Обед что ли? Раз про готовку мысли лезут??

Кисокрол
приветик!
ты на Дионе попробуй в табличке мое питание составить на день меню, там и калории считает - мне нравится там очень!

Фотку легко!!! И в 71 и в 58!! И даже с лицом, фигли нам))))
Приеду домой и выложу!

я тож люблю. И прям самое обидное, что отлично получается ((((((((((((((

с готовкой вообще засада..Я, как увижу Джейми Оливера, так прям липну к экрану, а потом прилипаю к полкам магазина..И покупаю, покупаю....
Потом ем, ем.... Ужыс.

А натушу-ка я себе капустки на ужин...Пусть меня глючит - пучит потом. Все лучше, чем с орехом во рту засыпать!

Кисокрол, я, конечно все понимаю, но при росте 176 см вес 65,5 - это же действительно нормально. Более чем! Ой! Или на этом сайте нельзя так говорить???