Привет!
Тоже, кстати, купила коллаген, начну пить сегодня/завтра.
Алёна, всё будет ок!
А то, что держишь питание - герой!

Мне коллаген очень нравится,я как то его пила результат был хороший. Надеюсь и в этот раз на коже скажется хорошо.

Ты меня дополнительно воодушевила.
А ты его долго пьешь? Читала, что он имеет накопительный эффект, пить нужно несколько месяцев

Я его пила 3 месяца ,но у меня через месяц был результат,потом замоталась и перестала пить и кожа снова стала сухой и какой то не свежей что ли,вот тут снова решила надо пить его начать.
Я периодически пропиваю селен, аевит, магний с витаминами группы В, фольку, д3 и омегу. Все конечно курсами .

Сегодня взвесилась вес 75 топчусь на одном месте .
Муж с сыном идут сегодня в спорт зал,а мне нельзя еще как минимум 3 недели.
Считаю калории ,но видно что перебор то по жирам то углеводам дают плохой результат. Пить стараюсь много. Толи надо прям строго все считать и добирать. Белка постоянно не добор,а с жирами постоянно перебор приходится их контролировать прям сильно.

Сегодня -100 гр. Ничего не могу понять. Ем меньше,но блин почему вес не уходит.

Привет! Кстати, у меня тоже было так в феврале- начале марта, когда начала считать... Постоянно по жирам перебор...
Я и сейчас частенько перебираю слегка жиры и угли... А белка не добираю всегда, я столько мяса есть не могу.
Я слегка добавила норму жиров, а то она была прям низкая...
И перестала особо замечать эти показатели, смотрю на общую калорийность...

Просто продолжай, в нашем деле важна системность

С белками тоже проблема и я щаказала белок с ним добор будет идти хорошо.
Буду дальше придерживаться конечно,но расстраивают эти цифры,что нет отвесов.
И буду конечно пытаться вписываться кжбу.

Решила эту неделю не вставать на весы и готовить себе контейнеры с вечера с едой,чтоб ничего лишнего не таскать , а наглядно видеть это завтрак ,а это ужин и только в сл понедельник встать на весы.

Неплохой вариант! Если будешь придерживаться, то точно весы порадуют!
А вот мне выходные тяжело даются, опять-таки то праздники, то выезды еда не дома, то хочется мороженого на прогулке...
Поэтому, я назначила себе отчётный день в субботу))) чтобы можно было после контроля слегка выдохнуть, а потом ещё вся неделя впереди, чтобы быть паинькой))

Выходные для меня тоже очень сложные т.к. с пятницы любят кушать вкусняхи семья. Единственное что спасает смена в выходные дни.
Посмотрим будет ли результат. Сегодня четко вписалась в кбжу 1159 ккал. Сегодня училась делать массаж пришла выжатая как лимон,но так интересно.

ха, я тоже решила в сл понедельник только взвесится.
устроить себе сюрприз типа.

Представляю сколько сил ты потратила, похлеще всякой тренировки

Ну вот и я так решила,а то пропадает вмякое желание . Отказываешь себе отказываешь ,а на весах то +, то вес на месте и хочется все кинуть т.к. когда ем я за свои пределы не выхожу

Это да я вся вспотела,но было так интересно узнавать про всякие точки ,зажимы,чувствовать руками протрузии и чувствовать как каждая мышца напряжена и под воздействием точек и правильного дыхания она расслабляется. Все это очень увлекательно.