Всем привет, меня зовут Александра, мне 22 года.
Мой рост 172 см
Вес на 13 января 2014 года - 67.4 кг, стремлюсь к 56, ну или хотя бы не переступать за психологически важную отметку в 60.0 кг!
Физические нагрузки (любые!!!) мне противопоказаны, вес придется сбивать голодом.
Меня в себе не устраивает не только фигура (жирные ляшки, второй подбородок). Но и внешность в целом, по этому в дневничке буду отражать по мимо дневного рациона еще и достижения в "косметическом" изменении тела.
Буду рада каждому вашему комментарию!

13 января
67.4 вес
Чечевица 100гр 200 к
Крабовые палочки 120гр 100к
Ленивые вареники (пол пачки творога, яйцо, 2 ч. ложки сахара, мука) 150+150+70+50=450 к
Кефир 1% 150мл 50 к
Мандаринка маленькая 30 к
Всего – 830 калорий

14 января
66.4 вес
Овсянка 40 гр 120
Гречка 100 гр 100
Салат (капуста морковка) 100гр 60
Салат (капуста помидоры 1 ч л олив масла) 200 гр 150
Карамельки 50
Курица 80 гр 100
Груша 50
Всего – 580 калорий

15 января
66.1 вес
Гречка 50гр 60
M&M's 40 гр 250
Мороженое 150гр 300
Маринованные помидорки 100гр 50
Груша 50
Всего – 710 калорий

16 января
66.2 вес
Суп овощной без масла 1 литр (курица 50 гр, морковка, капуста, полкартошки) 150
Одна долька белой шоколадки 35
Ломтик сыра 30
Кефир 1% 150 мл 60
Каша овсяная 40 гр пакетик 150
Всего - 425 калорий

Привет. Ты что, решила вообще не кушать чтоли? Это не просто маленькое количество калорий, а катастрофически маленькое. Если ты худеешь по принципу бжуков, то надо вписываться в коридор, а ты прям куда то далеко за его пределы упорхнула. Да и сам набор продуктов у тебя плохой. 15 января вообще ужасное по питанию. И вообще, белок то где?
Александра, это не похуделки, это издевательство над собой любимой.