Решила создать новый дневничок, пересмотрела свою жизнь...

Вот недавно пришла к выводу, что совсем не обязательно изнурять себя диетами, в моем случае все не так плохо, вес типо в норме (рост 150 см, вес 50~49 кг). А вот спортом заниматься НАДО!!! Для здоровья и для фигуры - никогда еще никому не мешал (ну в умеренных количествах)
Проблемное место у меня всегда бедра и ляшки)
ОГ - 89 см
ОТ - 66 см (тут я не переживаю, ибо из-за проблем с кишечником живот постоянно вздувается)
ОБ - 98 см (да-да, много, но попа у меня никогда не была маленьком и аккуратной)
ляшки - 55 см
голень 37,5 см

Работаю я сейчас очень далеко, путь туда и обратно занимает 3-4 часа. Поэтому буду пока вводить спорт раз в неделю, как всегда пробежки

Постараюсь делать зарядку, если будет хорошее самочувствие.

Ну вобщем план такой:
1. делать с утра зарядку, по самочувствию
2. Пробежка для начала 1 раз в неделю
3. После 6 не есть

Отчет 10 мая

С утра фруктовый салат (банан, киви, мандарин, йогурт и ложка сиропа), поехали потом в магазин закупаться, съедено 1 кукуруза вареная с солью, потом были шашлыки 2 шт индейка и курица с хлебом, кусок копченного сыра. Вечером 2 макаруна , чуть коньяка... Набегались за день, ноги до сих пор гудят)



На вечер запланирован бег (если дождик не начнется)

Ленивая жопа, вот кто я... так и не побегала...

из еды хлеб с шоколадной пастой, чай, пару конфет, лазанья, внчером творог. После 6 пила только актуаль

В итоге записалась я в спорт клуб женский) завтра пойду первый раз

Ходила я в спорт клуб 1 раз пока, собиралась на кардио баре, но попала на зумбу. В целом все круто, правда мне нагрузки немножко не хватило. С едой у менч беда пока....