Долой лишний вес!!! все в моих руках!!

вот решила наконец-то выкроить время на себя ...а точнее заняться фитнессом... И наконец то убрать лишний жир...

надеюсь на Вашу поддержку и понимание!

привет! расскажи о себе подробнее, рост, вес, к чему стремишься и как собираешься этого добиться

#77

рост 173, вес мой нормальный 63 -61 кг..(у меня грудь 4,5 размера.., а она свое дает).... сейчас мой все после 2 родов стал 85 кг...хотелось ьы хотя бы на 10 кг скинуть...вот сегодня , благодаря вашему сайту...решила себя взять в руки... Надеюсь у меня выйдет

сними все галки в профиле в подписе, чтоб линеечка показывалась

конечно, выйдет!даже не сомневайся!

а как планируешь их скидывать?

купила халухуп себе вчера...на диету сесть Кремлевскую.. и аэробика и фитнес..( на 2 последних пунка записалась..и уже хожу 1 неделю)

халахуп, аэробика и фитнес - это замечательно
а вот диета.... не знаю, я лично, да и все девчонки на форуме придерживаемся мнения, что надо не на диете сидеть, а БЖУКи считать. во-первых, так ты не мучаешь организм, питаешь достаточным количеством еды и полезных веществ, а во-вторых, потом будет намного-намного проще удержать результат. и мало того,ты просто привыкнешь питаться правильно, а это уже останется на всю жизнь.

ну и, конечно, свести к минимуму мучное, сладкое и жирное

надеюсь мне это поможет..но главное дать старт!! м не срулить в кювет после этого...постараюсь держаться из последних сил..

не надо держаться из последних сил!
если себя не мучить, не голодать - то похудение очень даже приятное занятия. особенно когда с утра на весах отвесики появляются

кстати, небольшой совет: вывешивай здесь свои менюшки на день, если что-то будет не так, девочки подкорректируют

Исправь линеечку
Заходишь в центр пользователя, там в профиль и в подписи
Под оком подписей убираешь галки:
• Отключить в этом сообщении BBCode
• Отключить в этом сообщении смайлики
• Не преобразовывать адреса URL в ссылки