Всем привет!
Мне 20, зовут Оксана. С детства я бегала,занималась спортом и совсем не думала о своём весе и еде.Но вот пришло время поступать в университет.Я уехала от родителей в другой город и постепенно начала набирать вес без своей секеции.Основная причина-это моя огроооомная любовь к сладкому,совсем не могу от него отказаться.Тогда и началось моё хотение к похудению.Сейчас мой вес составляет 80 кг при росте 1.62 м. Это просто ужасно.. Я ведь понимаю про себя всё: что это вред для здоровья и т.д. но почему -то быстро забываю при виде печенья или конфеты.. Мне очень хочется весить 50 кг. Каким образом буду худеть-буду считать калории и заниматься спортом, есть правильную натуральную пищу.У меня сразу понятно силы воли нету.. но я над этим работаю..и очень хочу её приобрести. Может кто-нибудь, ребят,подскажет советами.
итак,первый день,начинаю

Oksanitka, приветик!


Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

Удачи! Всё получиться!

Лакомка,спасибо так и буду делать
я и не пью,и не курю.. но от сладкого зависима.. но больше не буду!))

привет, давай знакомится
здесь очень хорошие девочки, тебя обязательно поддержуть и помогут, главное - начать
ну я могу предложить тебе постараться не кушать за 4 часа до сна, чаще гулять на свежем воздухе, перестать вообще пить газировку, кушать фаст-фуды, ну или ограничить их до минимального. ну а на счет конфеток-печенек я и сама любитель съесть плиточку-другую хорошего шоколада или пачку вкусного печенья:oops: могу посоветовать заранее отложить определенное количество вкусняшки в тарелку ( 3 печенька 2 конфетки и все!) тогда точно не переешь, а отказываться совсем не нужно, надо же себя чем-то баловать. ну и наиболее вредные продукты лучше кушать утром и у тебя все получиться!

Привет.добро пожаловать в ряды стройнеющих! когда я начинала худеть,я конкретно завязала с сахаром в чай.совсем.это первое правило.второе-надо кушать без хлеба.третье-майонезу говорим нет.кетчуп и добавки к пище ограничиваем.соленого как можно меньше.отказаться от колбасы.когда видишь сладкое повторять:"моё желание похудеть сильнее,чем ты,вонючая конфетка!" для хорошего старта этого вполне достаточно.удачи!

Приветик Сделай себе линеечку - так нагляднее и вперед!