Всем здравствуйте, меня зовут Татьяна, мне 34 года, решила тоже завести свой дневник, может это как-то поможет мне наконец то скинуть с себя весь этот жир!!!!!

Танюш, это форум обязательно поможет!!! А какой сейчас у тебя вес? И какой рост?
Для начала скопируй эту ссылочку и вставь к себе в профиль, так тебя легче будет найти!!!
viewtopic.php?f=2&t=6109

Вообще то, Кипридой зовут мою старшую собаку , но ничего более подходящего быстро придумать не смогла. У меня две собаки, цвергшнауцеры, которые три раза в день меня "выгуливают". Вешу я сейчас, с утра было, 63,200 кг, худеть начала с конца октября этого года, когда увидела страшную цифру 67,500 на весах. Так я еще не отжиралась никогда. Занимаюсь аэробикой 3 раза в неделю, вот уже второй месяц. Все бы ничего, но приступы обжорства добивают....

ой, ко мне уже гости забегали.. , ссылочку скопировала, и наверное втавила куда нужно... Спасибо!!!!!!

чот не получается линеечку вствить... создала, а вставить не могу...

Танюш, тебе надо зайти в свой профиль, где подписи и снять галочку с "Отключить в этом сообщении BBCode"

А какой у тебя рост? От роста многое зависит...

Надюшкин, большое СПАСИБО за помощь и внимание!!! Вставила вроде, уРРя!!! Рост мой 158 см... У меня так сказать андроидный тип, ожирение по мужскому типу, то есть все откладывается выше бедер... ненавижу свои руки...

Воскресенье, 5 декабря.
Всем доброе утро!!! Время 7.54, тока что пришла с собакогулянки, сразу выпила стакан горячей воды с лимоном. Пока мужу завтрак готовила, заварила еще себе чай черный с молоком и к компу с кружечкой. Вообще хочу сегодня разгрузочный день устроить, но чот сомневаюсь в себе, лучше наверное буду немного покушать, а то сорвусь и натрескаюсь на ночь.
Вчера у меня занятия были по аэробике с 12 до 13, дык ДО занятий я питалась как положено, и даже ПОСЛЕ занятий как положенео не пила 2 часа и не ела 3 часа, тока в 16.00 съела пиалку свежесваренного овошного супчика.. ммммм , и начиная с 17.00, я начала ЖРАТЬ... , ну что это, а?....
А ведь когда вчера пришла в спортзал и взвесилась, оказалось что я за ОБОЖРАЧНЫЕ выходные тока 600 грамм набрала (а я то уж думала даже и не взвешиваться чтоб не расстраиваться), после занятий взвесилась - 63,2 кг!!!!! вах.... Вот и расслабилась наверное... А ведь в прошлую субботу я достигла отметки 63 кг... А как я барьер в 65 преодолевала, это вообще отдельная история...
Так-с, щас вот чаек с молочком мееедленно выпью, потом пойду и овсянку сварю, без соли и сахара и масла, съем пару столовых ложек. У меня всегда до обеда все как по-писанному,,, я послеобеденного времени боюсь .
И еще, с сегодняшнего дня, пью воду!!!!! у меня с этим туго.. я ее ВООбще не пью, то есть пью канешна, тока это можно не считать, так как она в чае или в кофе. Налила литрову бутылку воды и поставила на стол на кухне, чтоб видела свою норму дневную.
Ну все, программу вроде на день вижу, вечером отпишусь, как день то прошел...

воскресенье - день пропащий...

привет))))меня настя зовут)
какой у тебя эмоциональный дневник)))))))читать то весело,но из крайности в крайность кидаться не надо)))

что значит начала жрать?поужинала?или что?

пиши меню своих по-чаще,а то мало понятно почему ты срываешься
заходи в гости)

Танюш, привет.
У меня тоже были такие проблемы, до обеда - я паинька, ем все правильно, а как время подходит часам к 5, все....держите меня семеро....я рвусь к холодильнику и полкам со сладостями......
Но на самом деле, все это потому что очень скудные завтраки и обеды у нас.
Если на затрак съесть кашу с медом, фруктами, или тосты из черного хлеба (сделаные в тостере) с кусочком сыра (с низким сожержанием жира) или с рыбкой слабосоленой..мммм...вкусно, правда. А потом еще и перекус с фруктами или овощным салатом устроить. На обед - супчик, обязательно белок, можно рагу с курицей и овощами и гречечку к примеру.
С таким меню к ужину ты будешь сыта и довольна жизнью. А на ужин можно съесть творог, кефир, чай.
Вот с таким рационом и срывов не будет и худеть начнешь.
И можно раз в неделю устраивать себе "день баловства" (это я его так называю), можно позволить себе свою любимое блюдо или какую-то сладость, ну конечно в умеренном кол-во.
Итак, правильное питание, это не всегда голод и вечные срывы.
Это хорошее настроение и уменьшение см на талии, бедрах и др. частях тела

А то что, ты занимаешься спортом, так ты просто молодец!!!!

Танюш, и выкладывай здесь свое меню, будем смотреть как ты питаешься.

Девочки, всем большое спасибо!
Настя я вообще очень эмоциональный человек..., эт хорошо что тебы интересно и смешно меня читать!! Заходи почаще, ладно?
Сегодня взвесилась с утра, 61,600 кг показало.... Вот, немного сбросила еще. Встала седня, бегом за водой, пока заваривала чай, съела полбанана, потом чай с молоком и через час еще полбанана. Отварила свекулу, натру ее и с маслом растительным через пару часов съем.
Вчера такая тренировка убойная была, Афигеть, я взвешиваюсь ДО и ПОСЛЕ нее, дык вот, вчера за тренировку у меня исчезло 500 грамм.... потом еще часа 2,5 по улице ходила, с собакенами своими, воздухом дышала, пить то нельзя 2 часа,, мечтала о ВОДЕЕЕ, в 22.00 выпила наконецто водицу и баиньки. То есть после тренировки было 62,300 (до нее 62,800) а утром 61,600. Вообще не люблю когда много скидывается, меня это пугает....
Ладно, главное сегодня не налопаться...
okssana-new, ты права на все 100,,, скудные завтраки.... Буду исправляться. Щас пойду говядину сварю на обед... надо мяско съесть,,, чот хочется...

Танюш, я пришла тебя мотивировать
А ты где?
Где отчеты о еде?

Эх.... Оксаночка.... Какая картинка все-таки красивая... А я свинтуууус......... Ненавижу выходные....
Я ОБЖОРА

Оксан, все-равно, заходи а?.. Мотивируй...

у меня все воскресенья пропащие.. и это тоже.
Завтра с утра взвешусь, надеюсь не очень далеко меня отбросило.
Как вот тут отчет писать. Седня как честная начала день правильнА, вода, потом чай с молоком, потом съездила на суд, и... вот она ошибка! я вернулась домой... зачем спрашивается, ну кто просил, а? иии... а тут в холодильнике чего тока нету.. НО, я, опять как честная, водицу выпила, натерла морковь и съела ее + витамины всякие проглотила включая рыбий жир, а потом... все, занавес..
Короче, время 11.15, надеюсь все съеденное мной до обеда благополучно переварится, и на сегодня - ТОКА КЕФИР! усё... вечером к 19.00 на занятия,,, после них взвешусь..

блин,,, ну кто бы меня отматерил а....