Привет всем похуделкам! Вот и я решила прийти к вам. Думала, что проблема моего масштаба только у меня, но похожие есть. Худой не была с детства. Веса я не помню - не было тогда весов в каждом доме, помню обзывалки школьные. В
восьмом классе начала заниматься шейпингом, привела себя в божеский вид. Была довольна своим видом. В институте при росте 173, весила 78 кг. В этом весе держалась без усилий до рождения первого ребенка. А потом началось...
В общем сейчас мне 30 лет, рост 173, вес 125.
Что я уже сделала?
Осознала, что мой вес критический и нужно от него избавиться.
Перечитала много статей и решила, что худеть нужно медленно и верно.
Выбрала для себя мотив.
Рассчитала, что для худения мне нужно меньше 1900 ккал. (правильно ли это?)
Купила электронные весы напольные, планирую еще купить кухонные.
Придерживаюсь вторую неделю такого питания, но весы купила только вчера, поэтому результаты не знаю.
Занимаюсь дома шейпингом по 20 минут в день.

Очень жду советов и потдержки опытных худелок.

для худения мне нужно меньше 1900 ккал. (правильно ли это?)

Перечитала много статей и решила, что худеть нужно медленно и верно.
Выбрала для себя мотив.

Купила электронные весы напольные, планирую еще купить кухонные.
Придерживаюсь вторую неделю такого питания, но весы купила только вчера, поэтому результаты не знаю.
Занимаюсь дома шейпингом по 20 минут в день.

Сегодня, например на завтрак тыквенную кашу, на обед - суп борщ, 50г колбаски и 50 г черного хлеба, чай с молоком.

#77

А минимум для себя определила? Слишком мало тоже нельзя, чтобы обмен веществ не замедлился.

МОЛОДЕЦ

Все отлично. Единственное, колбасу желательно на что-нибудь заменить, в ней скрытого жира полно и всяких добавок нехороших. Что на ужин планируется, на перекусы?