| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Худеююю! :) http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5890 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | shiko_O [ 08 ноя 2010, 21:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Худеююю! :) |
|
|
|
| Автор: | shiko_O [ 08 ноя 2010, 21:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
#77 |
|
| Автор: | shiko_O [ 08 ноя 2010, 21:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я смогу я смогу я смогу я смогу я смогу я смогу я смогу я смогу |
|
| Автор: | НяШкА?? [ 08 ноя 2010, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5890 (привет!!!!!!!!! это ссылка на твой дневник, вставь её в свой профиль.........) Добро пожаловать !!!!!!!!! напиши о себе...вес, рост...как худеть хочешь, почему...... 
|
|
| Автор: | shiko_O [ 08 ноя 2010, 21:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
фууух, рада, что тут оказалась! Мне 16 лет, рост 1,65, вес 71, раньше было больше, но я выросла и худела специально все лето, худею обычно отказом от сладкого и огромными физическими нагрузками, только сегодня сняли гипс после осколочного перелома, ничего не могла целый месяц делать, поэтому поднабрала опять... Худеть хочу, потому что среди своих одноклассниц-моделек чувствую себя неуверенно и еще мне противно видеть свой жир в зеркале и в магазине искать 46-48 размер. Короче, у меня есть сила воли (в прошлом занималась спортом), я все смогу! |
|
| Автор: | shiko_O [ 08 ноя 2010, 21:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
у меня есть еще причина худеть: в прошлом году был выпускной и я купила шикарное шелковое платье по фигуре, а в этом декабре у маминой подруги свадьба, хочу опять одеть прекрасное платье, а боюсь все сало вылезет и такого эффекта уже не будет  вообщем я уже стараюсь!
|
|
| Автор: | katy [ 08 ноя 2010, 21:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик,я знакомиться. Я Катя.
shiko_O писал(а): худею обычно отказом от сладкого и огромными физическими нагрузками,
Я бы посоветовала тебе рациональное питание...Я скинула свои кг. именно на нем
Вот тебе примерное меню на день,если интересно завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт полдник:фрукт или кефир, Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...) Перекус:Кефир или фрукт,сок) Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром. Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть. И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 30мл умноженный на твой вес Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед. Забегай в гости буду рада
#77 |
|
| Автор: | shiko_O [ 09 ноя 2010, 17:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
сегодня для меня был трудный день: завтрак: грамм 100 творога нежирного, чай, одна малюсенькая конфетка обед: кислые щи нежирные, стакан кефира ужин: винегрет из вареных овощей а перед сном опять кефир, кстати 1% жирности смотрела, как в школьной столовке подружка ела пиццу - чуть слюнями не захлебнулась... надеюсь на силу воли...
|
|
| Автор: | shiko_O [ 09 ноя 2010, 17:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
#77 |
|
| Автор: | katy [ 09 ноя 2010, 18:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет,Анечка.
shiko_O писал(а): смотрела, как в школьной столовке подружка ела пиццу - чуть слюнями не захлебнулась... надеюсь на силу воли... Молодчинка,что сдержалась!Ты в таких случаях кефирчика выпей или яблочко,апельсинку или мандаринку съешь.) shiko_O писал(а): сегодня для меня был трудный день:
завтрак: грамм 100 творога нежирного, чай, одна малюсенькая конфетка обед: кислые щи нежирные, стакан кефира ужин: винегрет из вареных овощей а перед сном опять кефир, кстати 1% жирности Я бы вечером добавила рыбку или мясо)+делай перекусы(фруктик,кефир) Утром,советую кушать кашку,чтобы долгое время не хотелось есть)
Забегай ко мне,я тебе ответила
Отличного вечера,Анют
#77 |
|
| Автор: | katy [ 11 ноя 2010, 18:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеююю! :) |
Привет,Анют.Ну рассказывай...чем питаешься? #77 |
|
| Автор: | shiko_O [ 12 ноя 2010, 20:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеююю! :) |
урааааааааааааааааааааааа! #77 |
|
| Автор: | katy [ 12 ноя 2010, 20:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеююю! :) |
Приветик.Как успехи? #77 |
|
| Автор: | shiko_O [ 16 ноя 2010, 18:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеююю! :) |
ох тяжко мне тяжко... 
|
|
| Автор: | далеко не ангел [ 16 ноя 2010, 18:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеююю! :) |
Приветик зашла познакомиться!у нас с тобой похожая цель-60 кг.верю что мы её добъёмся!! 
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|