| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Взлеты и падения http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5853 |
Страница 1 из 7 |
| Автор: | Ирочка А. [ 05 ноя 2010, 00:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Взлеты и падения |
Привет всем. Я худею с 22 июня и поставила себе цель сбросить 30,8 кг. Сначала я ограничила свою калорийность, но ела что хотела. Потом к ограниченной калорийности уменьшила порции до 150-200 г за один раз включая жидкость и увеличила количество приемов пищи до 4-5 в сутки. Потом убрала из рациона сдобное, жареное и жирное, далее выкинула сахар из чая и заменила черный его вариант на зеленый. Иногда устраиваю себе день зеленого чая, когда кроме него в течении дня ничего в пищу не употребляю. В моем образе жизни осталось три значительных тормоза моему похудению. 1. Малоподвижность. Маленькие дети и отсутствие времени на себя. 2. Я готовлю на всю семью множество очень вкусных блюд, особо мужу. И разумеется, держусь как могу, но... 3. Я ночной человек и утром ем через силу, а вечером оживаю. Мой рост 165, мне 25 лет и я мама двоих ребятишек. Старшему 4 года, а младшей 2. #77 #77 это фото 31.07.2010 года. Мой вес тогда составлял 93 кг, я гордилась тем, что похудела на 5,8 кг |
|
| Автор: | Эшлин [ 05 ноя 2010, 00:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
#77 Я смотрю, ты уже добилась больших успехов в похудании! Снимаю шляпу! #77 |
|
| Автор: | Клюква...ква...ква... :) [ 05 ноя 2010, 00:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Работа над ошибками! |
Приветик! Я вот тоже возьму себя в руки и завтра буду есть строго "по меню". 4-5 раз в день, всякие там белки, овощи и фрукты. А вот с подвижностью будут проблемки... Работа и семья занимает огромное кол-во времени!!! Что же делать? Может тренажер какой-нибудь купить?даже не знаю 
за месяц с горем пополам получилось скинуть 6 кг, но расслабившись набрала прежние 3(( печально! Ирочка, а сколько ты весишь сейчас? Какая цель у тебя? [/img] |
|
| Автор: | Ирочка А. [ 05 ноя 2010, 00:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сегодня у меня был взлет веса. Опишу меню своего срыва: Завтрак: яйцо куриное в мешок - 74 кккал зеленый чай 150 мл - 4 ккал шоколад 20 г - 109 ккал ломтик сыра 25 г - 85 ккал кукуруза воздушная в сахаре 50 г - 204 ккал. Обед: творог со сметаной без сахара 200 г - 320 ккал зеленый чай - 4 ккал печенька 5 г - 22 ккал Перекус: кукуруза воздушная в сахаре 50 г - 204 ккал зеленый чай - 4 ккал Ужин: голень куриная запеченная 250 г - 462,5 ккал в течении дня 500 мл газированной и сладкой воды - 145 ккал итого: 1637, 5 ккал и куча углеводов. На мой взгляд чудовищно(( Да, депрессняк и унылая погода меня сегодня съели. Да, меня обидели и я потеряла душевное равновесие и опустила руки. Но нельзя сдаваться. Слышите, мир? Завтра я пью только зеленый чай. |
|
| Автор: | Ирочка А. [ 05 ноя 2010, 00:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Работа над ошибками! |
☆Клюкваa писал(а): Ирочка, а сколько ты весишь сейчас? Какая цель у тебя? [/img]
Приветик, вот с утра весы показали 74 кг. А цель у меня пока 67 кг. Тренажеры это здорово, главное чтобы было куда ставить)) |
|
| Автор: | Эшлин [ 05 ноя 2010, 00:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Честно говоря, ничего чудовищного в меню не обнаружила. Уж чем-чем, а срывом это никак не назвать. Единственное, от газировки можно было отказаться, и то прегрешение не сильное. И по калориям для 74 кг вполне нормально. Сколько же калорий ты тогда для себя нормой считаешь при твоем весе? |
|
| Автор: | Клюква...ква...ква... :) [ 05 ноя 2010, 00:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Работа над ошибками! |
Ирочка А. писал(а): ☆Клюкваa писал(а): Ирочка, а сколько ты весишь сейчас? Какая цель у тебя? [/img] Приветик, вот с утра весы показали 74 кг. А цель у меня пока 67 кг. Тренажеры это здорово, главное чтобы было куда ставить)) какая ты молодец!!! 
а за какое время тебе удалось так похудеть? |
|
| Автор: | Ирочка А. [ 05 ноя 2010, 00:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Alimala, по мне это все-таки срыв, учитывая сколько сладостей я сегодня вбабахала. И куриных ножек могла бы положить поменьше, но они были такие вкусные с чесноком... А вот калории по количеству все же превышают мои суточные затраты, учитывая что сегодня дождливый день и из дома я совсем не выходила. Да и дома почти ничего не делала, сидела с детьми и занималась. По мне, 1100 ккал хватило бы за глаза. А если худеть под настроение, то 800. Но это моя личная норма, при которой я не ощущаю дискомфорта. |
|
| Автор: | Ирочка А. [ 05 ноя 2010, 01:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Работа над ошибками! |
☆Клюкваa писал(а): какая ты молодец!!! а за какое время тебе удалось так похудеть?[/quote] за 4,5 месяца. Но это не пример, как я считаю. По мнению многих я слишком быстро похудела, а это, считают специалисты вредно. |
|
| Автор: | Эшлин [ 05 ноя 2010, 01:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ирочка А. писал(а): сколько сладостей я сегодня вбабахала А сколько сладостей - столько? Кусочек шоколадки, печенька и газировка. То ли я чего не досмотрела, то ли ты чего не дописала. Ирочка А. писал(а): По мне, 1100 ккал хватило бы за глаза. А если худеть под настроение, то 800
Человеку для нормального обмена веществ и жизнедеятельности необходимо МИНИМУМ 1200 ккал в сутки. А при повышенном весе еще больше. |
|
| Автор: | Клюква...ква...ква... :) [ 05 ноя 2010, 01:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
#77[/b] |
|
| Автор: | Дарьяна_1990 [ 05 ноя 2010, 01:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Думается мне, что 3 главных тормаза твоего похудения можно заменить одним - слишком мало ешь) Рацион и правда нужно 1200 повысить. 800 ну совсем мало. Так обмен веществ совсем замедлится. А менюшка твоя - газировочка лишня, а в остальном не особо страшно) Удачи в похуделках! |
|
| Автор: | Ирочка А. [ 05 ноя 2010, 01:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Alimala, нее)) Там был еще пакетик сладкой кукурузы в сахарной глазури, числится в завтраке и перекусе. Общей пищевой ценностью как хороший кусок торта. А калорийность я вынуждена уменьшать. У меня после родов стал жестоко замедленный метаболизм. Не волнуйтесь, плохо мне не будет, я так уже несколько месяцев живу, и у меня улучшилось самочувствие и повысился иммунитет. Я стала меньше болеть простудой. Но признаю, что идея так худеть чокнутая. |
|
| Автор: | Ирочка А. [ 05 ноя 2010, 01:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Дарьяна_1990, спасибо)) |
|
| Автор: | Клюква...ква...ква... :) [ 05 ноя 2010, 01:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мучаюсь проблемой "апельсиновой корки" понимаю, что без правильного питания и антицеллюлитного массажа не обойтись!.. А как на счет гидромассажа? Не будут ли это выброшенные деньги на ветер? В бане на улице 1905 года (куда я иногда захаживаю) есть данная услуга
#77 |
|
| Страница 1 из 7 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|