Привет всем худеющим! Пока не многое смогла пролистать на страничках дневников и надеюсь на Вашу помощь и поддержку в моем начинании, заходите ко мне в гости!
Недавно поняла что мои фотографии меня пугают: сидячая работа довела до того что набрала 11 кг за пол года, сейчас мой вес 60 кг, очень надеюсь с вашей поддержкой похудеть до 49 кг, мой рост - 162 см.
Приняла решение худеть правильно: правильное питание и заниматься спортом дома каждый день. С питанием сложно что-то решить, не всегда могу что-то приготовить себе поэтому в ход идут йогурты (на рабочем месте), а дома - стараюсь кушать больше овощей и фруктов. Надеюсь на Ваши советы по питанию...в плане упражнений: пока делаю упражнения на пресс, бедра, ягодичные мышцы и потихоньку ввожу бег - пока бегаю неделю 15 минут в день (чтобы сердце привыкало), думаю пересмотреть свою программу при дальнейшем ознакомлении с материалами форума и после ваших советов.

Добро пожаловать))))
молодец что создала дневничок, по своей опыту, признаю, что худеть в компании легче, веселей и даже проще))))
чем одной..наедине со своей совестью)))

когда худела сама, все равно делала себе поблажки, а тут так не расслабишься)))

спасибо)))))))) сейчас пока на работе сижу - буду химичить себе линеечку потихоньку ...кстати, а есть кто-нибудь у кого рабочий день ненормирован (у меня он 12 часов) и нет теоретического перерыва на обед? У меня рабочий день долгий, работаю неделя через неделю и столовой или кафе поблизости нет, поэтому только йогурты пока меня спасают от голодной смерти и чай с лимоном (не сладкий пью) на работе.

irishka2512
у меня обычно раб день: с 11 до 20, когда дежурю 1-2 раза в неделю с 10 до 21))
обед есть, но не час, а как получится...пока клиентов нет)))
мы тут сделали себе кухоньку..отгородили стенкой маленькую коморку и там кушаем..боем выбили у начальства туда микроволновку, холодильник..

так что приносим из дома еду и там кушаем...
но чувствую у вас вообще нечеловеческие условия...

Тушканчик, мне немного меньше повезло: готовить себе не всегда есть силы, т.к. прежде всего для родных надо все приготовить, поэтому ношу йогурты... а по графику - рабочий день с 8:00 до 20:00, полтора часа на дорогу домой, а дальше либо сразу к "станку" - плите, либо упражнения, душ, баиньки

irishka2512
Тушканчик
о ужас! Бедненькие! Пчелки вы наши, как так жить можно в таких условиях?

Маркиза, не знаю, никак не приспособлюсь под эти условия, планирую менять место работы к концу лета

irishka2512
удачи тебе в этом деле!
Я Слоненок, а в миру - Яна! Заходи в гости!

Слоненок
)) наслушившись рассказы вокруг, мне кажется что у меня даже божеские условия))))
как послушаю знакомых, которые работают не в офисе, а например в торговом зале, где стоят на ногах по 12 часов, всего 2 перерыва за день, когда можно отдохнуть/покушать..

понимаю что мне грех жаловаться))))

хотя у многих кто в офисе, тоже нет человеческих условий)))
кухни нет и даже чайника, да что уж там, кулера нет в офисе..ужос...

Тушканчик
дааааааа, трудно мне даже представить - у нас есть все, аеще до дома пешком, нога за ногу - 15 минут, Значит я просто в Раю

Слоненок
это точно))) мне нужно 10 минут пешком до метро, потом 45 минут - 1,15 в зависимости от загруженности метро до работы))) ну а там "ногой" подать)))) 5 минут до офиса)

дяяяяяяя, коротенькое путешествие))))

сегодня полазила по др дневникам, начинаю правильно питаться...
рацион на завтра: каша геркулесовая, бутерброд с сыром на завтрак, борщ на обед, ужин - молоко с медом, вроде все нормально

- спасибо за добрые слова, Ян,
...зашла, кстати, потихоньку смотрю твои шаги и советы к ним...чую что тоже могу сорваться, главное переключаться в эти моменты на воду)))))))))))))

еще спросить хотела такой моментик, начав выполнять упражнения - мышечная масса растет, правильно? я долго занималась единоборствами в прошлом и таким образом из хрупкой стала хорошо сложенной, сейчас не знаю точно - есть ли шанс что опять произойдет этот процесс или же нет, подскажите, пожалуйста, кто знает ответ?

сегодня посорилась со своим МЧ, стимул к похудению самый лучший лапки опускаются, сама себе не нравлюсь

irishka2512
Приветик, что ты такое говоришь - ты разве не в курсе, что у нас тут только самые лучшие барышни собрались и ты из этого числа! Заглянь ка в зеркало - видишь, какая красота от туда на тебя смотрит?
а МЧ - сегодня ссора - завтра мир!
#77