Присоединяюсь!!!

У тебя организм в шоке! Он решил, что голодовка началась, и не собирается ничего отдавать!! Наоборот, всё, что можно запасает!!


Ешь свежие овощи - морковь, капусту, редьку, огурцы, помидоры, зелень! (с небольшим количеством раст.масла) И белок - мясо, рыбу, курицу, индейку, морепродукты (все отварное, без соли либо совсем немного соли) А еще творог, кефир. Побольше воды! И немного несладких фруктов (груша, яблоко, апельсин, грейпфрут).

Спасибо за совет.
Завтра же попробую по другому
меню вылложу сюда.
РД завтра отменяется!

Приветик! Как ты? Знаешь, наверно девочки правильно говорят.
У меня вес больше твоего, а быстро ушли только 7 кг - на японке. И килограма 2 из них - вода. А на правильном питании у меня вот на этот раз за неделю отвес 2 кг, а мои менюшки наааамного каллорийнее - 1300 Кк. Если резко начнёшь худеть - кожа не успеет подтянуться.

Дарьяна_1990

Приветик
Да я сама это понимаю.
Вот завтра папа с братом приезжают.
уже надо выготавливать.))
так что завтра у меня тоже по ходу менюшка калорийнее будет.

Так резко и не получается.

Вот, прочти,тоже интересно
Как похудеть с помощью мысли?

Сейчас уже не модно изнурять себя диетами, весь мир направляется в сторону правильного питания, но как быть если нужно похудеть, а на салат и помидоры просто нет настроения? Психологи считают, что худеть нужно начинать с головы. То есть мысленно.

Для начала твердо решите, зачем вам худеть, сколько килограмм вы хотите сбросить и к какому числу вы хотите стать счастливой обладательницей стройной фигуры. Ответьте на эти вопросы максимально подробно и честно, а лучше всего запишите все свои мысли на бумаге. Диета – стресс для организма, а значит его нужно привлечь к «постройнению» новой красивой одеждой, тщательным уходом и позитивными мыслями.

Известный японский писатель Харуки Мураками в своей книге «Спутник» сказал так: «Тело – спутник души. Они могут годами жить рядом и лишь потом научиться понимать друг друга». Другими словами, если вас беспокоят проблемы, если ваши мысли не знают покоя, ваше тело никогда не будет идеальным. Недаром ведь специалисты фэн-шуй говорят, что наши мысли материальны.

Перед тем как садиться на диету, нужно научиться понимать свой организм. Попробуйте поговорить со своим телом. Например, утром. Не спешите начинать новый день и вскакивать с кровати. Полежите немного и поговорите, да, да, именно со своим телом. Спросите что бы хотелось съесть вашему желудку, какую ванну устроить вечером и чем побаловать свою кожу. После этого потанцуйте под свою любимую музыку, приготовьте вкусный завтрак и улыбнитесь предстоящему дню.

Наденьте любимую одежду и хорошенько рассмотрите себя в зеркале. Не выискивайте недостатки, не обращайте внимания на лишний вес или прыщи. Полюбите себя, не по отдельности, а целиком. Нарисуйте фигуру, которую вы хотите или вырежьте её изображение из журнала. Поместите картинку на самое видное место и подходите к ней, как только возникнет мысль о еде.

Если руки автоматически тянут в рот любую еду, заведите небольшой блокнотик и записывайте в нем все мысли, которые возникают перед тем, как отправить кусок в рот. С помощью блокнота вы сможете отследить моменты, в которые вам хочется есть. Проанализировав свои записи, вы поймете, что вас толкает к холодильнику – голод или же одиночество, скукота и желание сменить обстановку.

Не забывайте хвалить себя, радовать вкусной пищей и эмоциями. Найдите занятие, которое радует вас также, как и еда. Хорошо, если это будут танцы или занятие спортом. Одновременно и похудеете и делом приятным займетесь. Больше позитива и килограммов станет меньше. Проверено.

Русалочка
привет, Звездочка!!! как похуделки?

А я как то практиковала силу мысли)). Реально помогает! И в похудении, и во всех остальных делах. Например, ложусь спать, а сама перед сном думаю и проговариваю помногу раз "я обязательно напишу контрольную, я умная, я сосредоточенная, мне все легко дается, легко дается учеба..." (и тд). И действительно, встаю утром, все помню, знаю, не переживаю, мысли собранные. А уж когда весь день повторяешь, что у тебя отличный метаболизм, с каждой секундой становишься стройнее, жир уходит прочь, то и впрямь и есть уже так не хочется, и цифра на след день становится значительно меньше)).

Может, это и звучит смешно, зато действенно!!

Светлана47

Спасибо очень интересная статья)
Вот я еще недавно посмотрела фильм секрет
может кто смотрел.
очень интересный..
всем советую..


воробеЙка
Приветик

Да не очень что-то..(
вес стал и стоит.
не хочет двигаться.

Русалочка
запасись терпением ...нелазий ты на весы каждый день ...веди обычный для тебя образ жизни только не ешь много и все подряд и не заметишь как похудеешь ..а то ты не ешь и весы тебя не радуют ..в падешь в отчаенье а ЗАЧЕМ ..весы могут и прибавку показать ..хотя и не ел ..
я за 2 недели от много го отвыкла ...главное от ужина после 18 ...мы стобой худеем всего 2 недели а результатом начнем быть довольны через 22 тогда и без весов поймешь что очень сильно изменилась твое тело ..
пусть сам процесс похудания приносит радость а не атский труд над собой ...

апельсин
процесс должен приносить радость - согласна. но взвешиваться следует каждый день, чтобы следить за тем, от чего он становиться больше, а от чего - меньше. для этого необходимо вести дневник, куда будут заноситься следующие параметры:
-вес
-что съела
-во сколько съела
-сколько
-ощущения в течение дня

это очень эффективно. встаешь утром на весы, цифра стала больше, заглядываешь в дневник и анализируешь, чем настолько сильно отличалось питание вчерашнего дня от позавчерашнего, например.

Русалочка
приветик!! давноо я тут у тебя не была...
А я вот тоже не взвешиваюсь каждый день - я по воскресеньям или по понедельника с утра... у меня в неделю - 1 кг получается..

Jamelka
все это я записываю только без веса ...и каждый день вес не может быть в минус ..а за неделю он всегда будет в -
если ты конечно не переедала
а ты когда поправлялась тоже на весы каждый день вставала ?думаю что нет ...так за чем из своего похудания культ делать ...

а хозяйка странички куда пропала ?