Всем огромный привет!!!
Меня зовут Лена. Мне 37 лет. Рост - 172. Вес мой 100 кг..... Изучаю сайт уж пятый день и, такое чувство,что вес придавил мои мозги - совсем туго соображаю что куда и что к чему Пользователь ПК я ни какой.. Но уж очень хочется к вам присоединиться, дорогие мои единомышленники, а точнее - единомышленницы. Так рада вашим успехам!!! Сама с лишним весом -сколько себя помню. Но не критично. А вот после родов ( не я одна такая....) стала 85 кг. Кесарево, молоко спасали - ела часто и помногу. А потом, ч/з 3 года - вторые роды. После них и начались мои взлеты и падения в битве за стройность... Минуло с тех пор 11 лет. Результат на данный момент не в мою пользу. Успехи были, но методы не те. И вот я опять в строю и готова двигаться к себе стройной, легкой, энергичной и здоровой!!! Считаю ккал и стараюсь, все же, не есть после 18.00. Как научусь пользоваться сайтом - выложу фото.

Пусть всегда наши желания совпадают с нашими возможностями!

Добро пожаловать в ряды стройнеющих.
Но Вы тем создали не там, поэтому переношу ее в раздел "Дневники"

Отвесик -1.800 за все время. Уезжала с мужем в командировку - расслабилась там... Но по приезду подключила ходьбу по вечерам (вместо ужина) 5 км . Завтра супруг уедет в Пекин, я и по утрам буду шагать. Целая неделя - МОЯ !!!

Привет, единомышленники тож есть За ходьбу молодец! Теперь надо определиться со своими коридорами БЖУК, если не сделала еще, чтобы хотя бы первое время войти в курс дела, что тебе нужно есть и сколько. Про некушанье после 18 - я не строронник. Вобщем пиши, что чего. Покумекаем, может чего дельного и подскажем

Ну, так-то, я конечно не права Приношу свои извинения... Денис, спасибо за совет. На dietaonline.ru посчитали мне БЖУК. Я еще у Королевой формулу брала. Но там только ккал высчитываешь.

Коко привет!
Молодец, что присоединилась, так намного легче худеется

Я почти так же, а какой твой калораж?

А еще я не вижу твой линейки, нужно убрать галочки в профиле>подпись>Отключить в этом сообщении BBCode.

П@p@ллелb, привет! Спасибо большое за подсказку! Теперь осталось с фото разобраться. Коридор по ккал 1280 - 1630. Я по осени 2 месяца считала ккал - минус 8 было. НО мы купили квартиру и радости не было предела:пили, ели, гуляли МНОГО. А там и новый год.....все вернулось. Хотя и не сразу! И не больше! (После других способов и быстрее и бООльше). Вообще то, проблемка в настрое. Дело долгосрочное, а я не постоянна. И это главная проблема которую предстоит решать !!!

П@p@ллелb, привет! Спасибо большое за подсказку! Теперь осталось с фото разобраться. Коридор по ккал 1280 - 1630. Я по осени 2 месяца считала ккал - минус 8 было. НО мы купили квартиру и радости не было предела:пили, ели, гуляли МНОГО. А там и новый год.....все вернулось. Хотя и не сразу! И не больше! (После других способов и быстрее и бООльше). Вообще то, проблемка в настрое. Дело долгосрочное, а я не постоянна. И это главная проблема которую предстоит решать !!!

Упс... Аж 2 раза отправила

Я не помню себя весом 60кг. В 14 лет - 73кг, в 15лет -65кг. Замуж выходила в 19лет 73 кг.... Но так дико хочу именно 60 !!! Правда, визуализировать -ну ни как, а момент немаловажный.

Ну как же тяжело себя заставить двигаться и как обалденно себя чувствуешь после прогулки!!!! По утрам мне больше нравится ходить, легче, бодрее. Раненько, еще морозненько, народ еще спит . По шагомеру получается при скорости ходьбы 7км/ч. в среднем на 1 км расстояния 100ккал при моем весе. Я что-то засомневалась. Сегодня нашла расчеты и правда где то так. Лучше бы, конечно, бегать ... но пока задыхаюсь. "..Расход энергии в организме возрастает в 6—8 раз и только за 10 мин. бега составляет 90—100 ккал. Поэтому бег даже с незначительной скоростью является эффективным средством повышения функциональных возможностей организма и расхода энергии на мышечную работу...Энерготраты на 1 кг веса тела составляют 0,116 ккал..." Бег ввожжу дозировано по 100 метров в день прибавляю.

Коко привет!

Фото грузим через радикал. Ни че сложного. Найди в нете радикал>обзор(находишь свое фото)>загрузить>выйдет несколько ссылок, выберишь вторую>копировать>вставить в свое сообщение. Пробуй!!! Че не получилось пиши.

Поздравляю всех с вербным воскресением! П@p@ллелb! Спасибо !

Ну вот и ПМС..... Вчера прям и не знала чего укусить . Т.к людей "кусать" я, как то, не очень, перебор по ккал на 200........ Компенсировала активной работой по дому. Девочки, как справляетесь с ПМС ? Может какие - то БАДы есть? Сегодня буду умницей!!! А еще вчера много пила. Трудилась активно и жарко.