Всем привет! Наконец то решила завести свой дневник, вдохновившись историями успеха на этом форуме) Мой вес не критичен, но лишние 7-8 кг определенно не придают уверенности в себе.
Меня зовут Александра, мне 24 года, рост 165 см, вес на данный момент 58 кг.
Худенькой я не была никогда, лет с 14 мой вес держится в диапазоне 55-60 кг.
Правда был период в моей жизни, когда мой вес зашкаливал за 70 кг , это произошло с поступлением в институт, совершенно незаметно я набрала более 10 кг за несколько месяцев....и так бы я и дальше успокаивала себя тем что пару лишних кг не мешают жить, затачивая очередную плитку шоколада, пока не протрезвили меня фотографии с дня рождения подруги, когда я с ужасом поняла что эта расплывшая тетка это я......((... это был удар для меня....и за пол года я похудела до 55 кг) став профи в здоровом образе жизни, фитнесе и всем что касается похудания )
Сейчас я вешу 58 кг, расслабившись сначала на новогодных праздниках, а после на 3-х недельном отдыхе в ОАЭ, набрав 4 кг( вечно эти праздники и пьянки сбивают с пути истинного.
Теперь очухавшись после всего этого расслабона приняла волевое решение худеть, худеть и еще раз худеть!)) Цель- 50 кг.

Пиши свое меню, хотя я итак уверенна, что у тебя все получится , пару раз получалось, а значит и сейчас!

Привет, я с ответным визитом!! Пиши, чем обедаешь-ужинаешь, так легче контролировать! Если что мы тебя и поругаем и порадуемся за твои успехи
Как с спортом?

Спасибо, девочки)
буду писать подробно свой рацион каждый день. Сегодня разгружаюсь на молокочае,т. к. в выходные приезжали гости и питание было далеко не диетическое...)
спортом я сейчас занимаюсь дома, прыгаю на скакалке, делаю упражнения на основные группы мышц. Недавно приобрела фитбол, отличная вещь , прорабатываются мышцы-стабилизаторы, которые сложно включить в работу при обычных занятиях.Всем советую

Не пойму, почему у меня вместо линеечки только ссылка отображается??((

проверь чтобы ВВ коды в настройках были включены , когда в графу подпись вписываешь

Наконец то я добралась до своего дневника) вчера купила электронные весы для более точного контроля за весом))
сегодняшний вес 56,7 ура
сегодня ела:
завтрак: 2 вареных яйца, несколько ложек овсянки с изюмом, зеленый чай
перекус 1 морковь
обед: суп куриный , не жирный
перекус горсть изюма примерно 30 гр
вечером приготовлю мидии с овощами и рисом

Мидии с овощами и рисом, какая вкуснотища..... Приятного аппетита! Мы в Норвегии покупали зелёные мидии и делали их с сыром в духовке, тоже вкусненько! Хотя они и просто с соком лайма бесподобны.

Красавишна, спасибо))
В Норвегии морепродукты наверное вкуснее наших замороженных)) Давно хочу побывать в Скандинавии
Морепродукты я просто обажаю, в любом виде)
Так...сейчас заточила яблоко, вечером нужно спортом позаниматься)))

Не подскажешь что это?

Фитбол это большой мяч, диаметр подбирают под свой рост, чтобы удобно заниматься было рост в см-100, я купила в спортмастере, 800 руб стоял)))

А какие упражнения на нем эффективней всего? задумываюсь, чтобы купить)

Упражнения можно на все группы мышц делать) я в основном упражнения заимствую из журнала shape) в инете тоже есть этот журнал shape.ru, там можно и посмотреть подробнее

#77

Привет! Я к тебе в гости, меня Женя зовут. Молодец, что прикупила эл. весы , с ними гораздо удобнее. Ну, а то, что будешь заниматься спортом, это тем более похвально.

Что ела сегодня:
завтрак: мюсли 40 гр с ряженкой 200гр, зеленый чай с молоком
обед: 2 котлетки из индейки, овощная смесь 200 гр
И потом не удержалась, сьела шоколадки 2 кусочка ну...думаю днем можно иногда без сладкого мне вообще очень тяжело.. у меня прям пищевая зависимость какая то...могу исключить из рациона что угодно, кроме сладкого
Вот))
Все таки хорошо здесь на форуме....походишь по дневничкам, почитаешь, зарядишься энергией, мотивацией
Дома у меня любимый любит подструнивать надо мной, жирочком называет, очень любит бока живот проверять, не ушли ли никуда в магазины когда ходим, интересуется чехлами для танков( это на меня то есть) забава у него такая
а как начинаю худеть, возмущается, что грудь, попа пропадает...верни говорит Как вот худеть в таких условиях?? никакой поддержки