Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Мечты сбываются!!!!!!
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5659		 Страница 1 из 142
Автор:  -=OLGA=- [ 12 окт 2010, 12:50 ]
Заголовок сообщения:  Мечты сбываются!!!!!!
#77

Всем приветик!
Очень рада, что вы заглянули ко мне в дневничок!!!!!!
Меня зовут Ольга, 30 лет.
Худею в вашей дружной компании с 2010г, но начало у меня было еще в 2009г. Родила дочь и поправилась на 10 кг и 62 кг на весах. Мне очень помогли спорт+ правильное питание. На диетах я никогда не сидела, это не мое. Просто старалась не кушать после шести. Результатом я осталась довольна 50 кг. Сегодня мой вес пляшет от 52 до 54 кг, но я не сдаюсь и борьба продолжается. Надо держать себя в норме :grin: :romashka:

Мои фотки -1 этап моих похуделок+достигнутый результат

62 кг июнь 2009г Это я только после родов. Пышечка :lol:
#77
54 кг октябрь 2010г
#77
50 кг март 2011
#77


2 этап Моих похуделок
05.11.13 - 56 кг И я во всей красе
#77


Полезные ссылочки:
1. Пресс за 8 минут http://www.youtube.com/watch?v=ed7HL4XN7DE
2.Зеленый чай. Польза, состав, свойства, противопоказания и вред зеленого чая. Маски с зеленым чаем стр.112
3. Моя любимая маска для волос стр.127
4. Разгруз на печеных яблоках стр.131
Автор:  Лакомка [ 12 окт 2010, 12:55 ]
Заголовок сообщения: 
#77

Привет OlGA PUZACHEVA!!! Рада видеть тебя в наших стройных рядах!!! Расскажи о своих параметрах и как худеть будешь.

Заглядывай ко мне в дневничек! Буду очень рада! :)
Автор:  Дана [ 12 окт 2010, 14:25 ]
Заголовок сообщения: 
OlGA PUZACHEVA привет!
молодец, что присоединилась
:D

расскажи о себе :wink:
Автор:  -=OLGA=- [ 12 окт 2010, 14:56 ]
Заголовок сообщения: 
Всем приветик!!!!!!!!
О себе: рост 158см, вес в данный момент 54 кг. После родов остался небольшой животик. Так что сейчас усиленно занимаюсь упражнениями на пресс. А вообще очень люблю калланетику. Занимаюсь дома по диску 3 раза в неделю+ бассейн. За полгода похудела на 8 кг. При том что я очень люблю сладкое.
Автор:  -=OLGA=- [ 15 окт 2010, 14:26 ]
Заголовок сообщения: 
15 октября 2010 год
Сегодня плохое настроение. На улице холодно, ветер, да и сама себя плохо чувствую. :?
Такая лень напала, что ничего не хочется делать. Может это депрессия? :(
Сегодня даже никакие упражнения не делала.... :( :( :(
Автор:  Bukva [ 15 окт 2010, 16:46 ]
Заголовок сообщения: 
OlGA PUZACHEVA писал(а):
Такая лень напала, что ничего не хочется делать. Может это депрессия?

У меня на такой случай есть слоган

Ударим по депресии крепким прессом!!!!

Ну и иду делать упражнения "для живота" :-D
Автор:  Лакомка [ 15 окт 2010, 17:36 ]
Заголовок сообщения: 
:o Какая депрессия!!!! Отставить!!!!!!!!
А насчет статеек всегда пожалуйста.. золотые слова всё таки там написаны. :!:

Ты главное не кисни! #77
Автор:  -=OLGA=- [ 16 окт 2010, 13:43 ]
Заголовок сообщения: 
Девочки спасибо за поддержку. Сегодня уже лучше себя чувствую. :!:
Дочь спать уложила, пойду качать пресс.
Автор:  solnce [ 16 окт 2010, 13:51 ]
Заголовок сообщения: 
пРивет) Я в гости))) Почитала твой дневник - ты такая молодец что сама дома занимаешься! У меня никак себя заставить не получается..сколько раз пробовала(
Удачи тебе!!!
Автор:  -=OLGA=- [ 16 окт 2010, 13:52 ]
Заголовок сообщения: 
Примеры разгрузочных дней

Белковый-мясной:
На весь день: 400 г отварного мяса (говядина, птица) без соли, 1 яйцо вкрутую.
На завтрак: 1 яйцо, чашка зелёного чая без сахара.
Далее: по 100 г мяса в 4 приёма через равные промежутки времени с маленьким пучком зелени.
Обязательно в течение дня выпить 2 л воды.


Белковый-молочный:
На весь день: 500 г творога, 1 стакан кефира 1%.
По 100 г творога 5 раз в день через 2,5-3 часа.
На ночь 1 стакан кефира.
Дополнительно: отвар шиповника 1 стакан, чай зелёный 2 раза в день. Вода не менее 1 л.


Углеводный-картофельный день:
На весь день: 1,5 кг запеченного с кожурой картофеля.
По 250 г картофеля 6 раз в день, кушать вместе с кожурой.
Дополнительно: чай зелёный, вода не менее 1,5 л.


Овощной день:
На весь день: 5 средних помидор и 5 огурцов (общий вес до 1,5 кг)
Кушать по 1 овощу каждый час, чередуя помидор с огурцом.
Дополнительно: чай зелёный 2 раза в день, 2 чайные ложки мёда, вода не менее 1,5 л.


Яблочный день:
На весь день: 1,5 кг печёных яблок, корица для запекания, мёд 1 чайная ложка. (Яблоки без сердцевинок полить мёдом, посыпать корицей и запечь)
По 300 г печёных яблок 5 раз в день.
Дополнительно: зелёный чай, вода не менее 1,5 л.

Сегодня нашла примеры разгрузочных дней, хочу попробовать на следующей неделе.
Какой лучше день выбрать для этого даже не знаю, наверное это будет СРЕДА.
Автор:  _/\Ен@_ [ 16 окт 2010, 14:23 ]
Заголовок сообщения: 
OlGA PUZACHEVA
Привет,молодец,что присоединилась.
С хорошим результатом ты присоединилась,здесь обязательно добьещь свою линеечку.
OlGA PUZACHEVA писал(а):
наверное это будет СРЕДА.

А здесь многие по средам разгружаются,я в том числе.А Анка(ее дневник АНКА-ПЕРЕЗАГРУЗКА)делает табличку,так что присоединяйся,вместе легче.Сходи к ней и скажи,что в среду ты с нами.
Удачного похудения!!!
Автор:  solnce [ 16 окт 2010, 14:38 ]
Заголовок сообщения: 
OlGA PUZACHEVA писал(а):
Я тоже решила попробовать разгрузочные дни. Нашла несколько примеров, если интересно заходи ко мне в дневничок.
Почитала))) Давай вместе в среду разгружаться? веселее будет)
Автор:  -=OLGA=- [ 16 окт 2010, 15:02 ]
Заголовок сообщения: 
solnce писал(а):
Почитала))) Давай вместе в среду разгружаться? веселее будет)


Отлично. :D Договорились. :D
Автор:  Лакомка [ 17 окт 2010, 17:49 ]
Заголовок сообщения: 
OlGA PUZACHEVA приветик! Куда же ты пропала?
Как успехи в борьбе с кг???


#77
Автор:  Аnka [ 18 окт 2010, 14:29 ]
Заголовок сообщения: 
Если желание не пропало, в среду жду информацию, что за РД намечается. Внесу в табличку))))
Страница 1 из 142 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/