Привет всем!
Хочу в ваши ряды. Поняла что самостоятельно никогда не справлюсь с лишним весом. Для снижения веса мне очень нужна поддержка и понимание. Надеюсь её здесь получить.

привет
расскажи про себя: рост, вес, как и на сколько худеть собирается?

kira000777, приветик!!!


Ты правильно зашла! Я хоть и сама новенькая, но уже обжилась тут. Люди тут добрые и всегда подскажут и наставят на путь истинный.

Удачи в этом нелёгком деле! У тебя всё получится!!!



Забегай в гости. Буду очень рада!!!

Создала линейку =)

я никогда не была худой... даже наоборот, как себя помню всегда была полной! поэтому никогда стресса по поводу "я толстая - значит страшная" у меня не было. я всегда нравилась себе такой, какая я есть. даже когда весила 91 кг
но за последний год поправилась еще больше...и начались проблемы со здоровьем. я решила что надо что то менять

считаю что увлекаться всевозможными диетами не стоит...толку от них мало. а вот правильное питание хороший способ привести организм в норму.
конечно не всегда получается придерживаться принципу такого питания, но в основном благодаря ему чувствуешь себя намного лучше.
я хочу всегда правильно питаться! Но вот только как это сделать при моем образе жизни!? Я студентка, и далеко не всегда получается правильно и своевременно обедать чтобы потом не наесться наночь...

ПРИВЕТИК КИРОЧКА! http://www.dietaonline.ru вот сайт где научишься постепенно правильно питаться и не есть лишнего,т.к надо всё записывать. там очень много рецептов, статей, советов врачей, и т.д
можно для начала начинать свой день с каш или хлопьев,мюсли,омлета,и.т.п чтобы насытиться с утра и получить заряд сил.а на учёбе можно не хватать фастфуд в столовке,а взять с собой из дома чё-нить перекусить. салатик какой-нить лёгкий (желательно без майонеза), или хлебцы и сок, если есть где сесть покушать,то можно и второе взять. например мясное не слишком жирное (духовое, паровое,отварное) или рыбку с овощами,рисом,гречкой,пшёнкой...
потихоньку можно начинать физ.нагрузку. даже дома можно много чего делать успешно!

Всё получится,точно! Главное стремиться к своей цели и не отступать ни перед чем!

Заглядывай в гости!!

Спасибо за совет нусик! Обязательно последую твоему совету!
А ты сама как сбрасываешь вес?

почитай про раздельное питание. я на нем 20 кг сбросила 4 года назад. и сейчас вот опять пробую. помню свои студенческие годы: да, конечно проблема правильного питания стоит очень остро. но даже в студенческой столовой можно выбрать то, что не противоречит здравому смыслу и здоровому питанию)))) например пару котлет и овощной салат , заправленный растительным маслом.
#77

я начала крутить обруч и заниматься на тренажере министеппере...
через недельку будет виден результат, надеюсь он будет

kira000777
Привет) Добро пожаловать)
Умница, что не собираешься испытывать на себе диеты. нусик дала хорошие советы, начни с того, что каждый день завтракай, исключи явно вредную пищу - сладости, жирное. СТарайся пить побольше воды или чая без сахара.
Побольше читай. На этом форуме есть много интересной и полезной информации. Выбирай свой собственный метод, который будет приносить тебе удовольствие)
А с физнагрузкой поосторожней. Вес все-таки большой, министеппер не даст слишком большую нагрузку на суставы?
В таком весе самая безопасная, доступная и эффективная нагрузка - это обычная ходьба. Плавание и аквааэробика тоже очень хороши, но тут вопрос, как ты в этом сезоне бассейн перенесешь, да и вообще любишь ли ты воду)

Приятного похудения!

Спасибо огромное за советы!

я правильно питаюсь (пытаюсь по крайней мере), немного занимаюсь спортом(правда мне это тяжело даётся после операции), кручу по чуть-чуть обруч (правда девочки за это меня ругают,т.к рано мне ещё) не ем после 18 и стараюсь много ходить пешком. благо у меня 2е ребятишек и прогулки долгие и регулярные!