Касатка приветик!!! Я к тебе знакомиться!!! Ну, вес у тебя не такой и большой сейчас, так что правильное питание и немного спорта и всё у тебя получится! Я хочу посоветовать тебе начать делать бодифлекс, он даёт неплохие результаты, там кстати есть специальные упражнения и для ног. Делать его нужно в идеале утром натощак! Набери в контакте "Бодифлекс с Мариной Корпан". Ещё сделай сразу ссылочку на свой дневник, так тебя легче будет найти, для этого скопируй эту ссылку http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5638 и вставь в свой профиль вверху странички, там же напишешь название своего дневничка. Желаю тебе удачи в похудении и забегай в гости!

Надюшкин привет))спасибо за советы)))да вроде вес не такой и большой, я когда похудела до 63, то мне многие говорили, что фигура просто идеал, да я и самой себе нравилась, но как говорится совершенству нет предела. Бодифлексом как то занималась около полугода, но результатов он не дал, поэтому не стала продолжать, в принципе спорт я люблю, особенно подвижный, сколько себя помню, всегда танцевала и занималась спортом Вчера ходила в спортзал, вес был 66,5, но я думаю, это вода. Вообще хочу устроить раз в неделю разгрузочный день, читала дневники, все говорят, что отвес неплохой. Только вот на чем лучше разгружаться...

Здравствуй, Касатка

Я познакомиться

Почитай рассылку, про метаболизм.

И удачи тебе.

Касатка,привет меня вика зовут,многие разгружаются на молокочае-вещь супер!до 2кг может уйти,на я блоках,кефире,мясе,шоколаде.я правда разгружаюсь на первых трех.тебе желаю удачи,ты правильно понимаешь,как нужно худеть.только не забывай завтракать-это важно:-)

Касаткаприветик!

В китае? А где именно?
Я тоже год жила в китае, сейчас со страхом рассматриваю некоторые фотки того периода - раздобрела на сяочы

Правда под конец пребывания мой вес стал даже меньше, чем, когда я приехала. Если честно, на диетах не сидела, жара была ужасная, есть практически не хотелось, да и практически не ела на улице... и влюбилась

Приветик, рада познакомиться, меня зовут Доната. А где это ссылка про метаболизм?

А что такое молокочай, это какой то фиточай, или чай с молоком? Да надо попоробовать тоже на первых трех, на шоколаде не выдержу, хоть я и сладкоежка, но один шоколад есть весь день-это слишком
да знаю, завтрак-это очень важно, но частенько мой завтрак-это чай с медом и печеньками, мучное стараюсь есть только на завтрак

Привет я знакомится пришла, я Наташа

Дана приветик))Я живу с мужем в Харбине, 1 год учила китайский, сейчас в магистратуре учусь. У нас кто как, кто-то вначале похудел, а потом поправился(я например), кто-то наоборот. Некоторые просто очень поправляются, особенно те,кто любит китайскую кухню. Удивительно,что сами китайцы худые. Да xiaochi...мы тоже любим)))Летом здесь по идее запросто можно похудеть, жара просто ужасс, пьешь воду целыми днями, и арбузы лопаешь)))но как то вес у меня все равно не ушел, а после поездки домой, так и еще прибавился

да любовь это лучшая диета)))влюбилась случайно не в китайца?

Привет Наташа, рада знакомству)))))))))Я Доната)))

Ладно девочки, я побежала в бассейн:vanna: )))меня уже ждут, зайду позже))

в китайца
давно это было и не правда))

а мы с сестрой в Кайфэне в университете учились, там потеплее

Когда совсем стало страшно смотреть на себя в зеркало, начала заниматься спортом, дома и на аэробику ходила. Вес начал уходить. Да и времени свободного мало оставалось по пожрать)))

Нас пятеро русских было, вместе приехали. Так все поправились!

Понятненько)))Я как то все-таки за наших мужиков)))Да и вообще я уже замужем
А где это Кайфэн?это ближе к Пекину? Мы тоже в универе учимся. Мне вообще конечно проще, из-за того что здесь фрукты дешевле, тренажерка оч дешевая, а бассейн так вообще копейки. Главное себя заставлять. Да и пар сейчас не так много))У нас тут русских оч много)))