Привет, девочки !
Приятно....вот чес слово очень приятно! Ещё раз, спасибо за поздравления!
Я сейчас на даче у родителей. Полная нирвана, тишина, покой, натур.продукты. Короче, читаю, загораю, с ребёнком время провожу и балдею. Приеду домой числа 5-го августа.Сразу на весы, узнать приговор . Сначала пошла в разнос по питанию, сейчас себя тормознула и строгий ошейник одела, в общем буду стараться не поправиться.

А ещё мне на д.р. подарили прикольный фотоаппарат и кучу денежков, так что жду приезда в город и пойду покупать себе подарки (хотела новый фотик, но подарили, так что теперь хочу новых шмоток)

Леник, приветик!
Я соскучилась..


Новых шмоток на новую фигурку.

#77

Леник
фасоль:
Тут главное вот что: фасоль это тебе не просто так...
берешь фасолевый стручок за хвостик (впереди который, не ножка, т.с.)и отламываешь и тянешь вдоль стручка. Если от звостика идет такая какбэ нитка, то эта фасоль не подходит, у нее крепкие волокна. Выкинешь все на фиг. А вот если такой ниточки нет, то тогда наш вариант.
Нарезала. Положила в сотейник, немного подс/оливк масла. и поставила БЭЗ ВОДЫ на средний огонь тушить. Отдельно поджарила неножко репч лука, мелко нарезанного. Когда фасоль будет готова (у меня 10-15 мин), мягкая станет, туда лук, и НЕ ВЫКЛЮЧАЯ взбитое яйцо. Все НЕ ВЫКЛЮЧАЯ перемешиваешь. ну, посолила. Теперь режешь КИНЗУ (ничто другое не катит) и чеснок. НЕ МАЛО. Перемешала с фасолью. Выключила.
Как горячее, так и холодное.

Есть вариант еще с орехами (если есть желание). Технология такая же, но БЕЗ ЯЙЦА, а вместо яйца добавляешь перемолотые (я скалкой на доске, за неимением мясорубки) грецкие орехи. И такая масса получится, когда все вместе. Холодное оч вкусно.

Дальше сделай салат: помидорчики, огурки,зелень нарежешь (только листья салата не надо) лук красный или обычный репч, полукольцами, и перемолотые грецкие орехи и винный уксус ( я частенько заменяю яблочным) и немножко-немножко подс/оливк масла. Ну, соль, перец понятно. Орехи не жалеть, но и не переборщить. Уксус ОБЯЗАТЕЛЕН.

Я прям настоятельно рекомендую. Не пожалеешь..

Леник ау-ау-ау.. я тебя всё ровно найду!
У тебя тут прям кулинарный кружок, а не образцово похудательный дневничок!

Девочки! Привет!
Я вернулась с маминой дачи , с привесом 4 кг!!!!! Жесть, вроде не особенно и обжиралась....короче начинаю всё сначала!!!

Информационно. В мае легко заскальзывала в джинсы 27 р-ра, вчера купила 30-ку, потому , что давят дико .
В общем варю овсянку на воде , на обед курогрудь отварная с огурцами , помидорами, на ужин творог, в перекусах кефир или салат.


Вес 67 кг .



Касатка
сыр можно любой,но лучше не плавленый.

Леник, привет!
ты с концами вернулась???



Я купила 31
Сейчас в 29. И те и те мне как раз.
Странная фигня..



отличная диетическая менюшка.

и чего пропала???

Лакомусечка, дорогая!

Вернусь!
Клятвенно обещаю!!!
Вот сейчас только разгребусь со своими дачными делами, переездами и подготовкой к новому учебному году и вернусь.....сгонять свои позорные, нажраные за лето , 5 кг.

Сколько не пыталась взять себя в руки на даче, ничего не получалось, день - два держусь, потом какой-то повод поесть, вот вернусь домой, там провокаторов нет и буду.....крутить хулахуп и считать калории.


Вес на утро - 68 кг

После долгого перерыва...

Меню на сегодня

Завтрак - овсянка
Перекус - 100 гр.брокколи с сыром
Обед- суп из белых грибов
Перекус - брокколи с отварной кур.грудкой
Ужин - творог

Лен,привет,я тут тоже вернулась с привесищем.
Удачи тебе,все получится!

_/\Ен@_
Ленусь! Спасибо!!!И тебе удачи!


Вес 67.5 кг. Это минус 0,5 кг , за два дня. Тяжко, постоянно хочу мучного .

Меню на сегодня:

Завтрак .
Творог 0% с кусочком дыни
Перекус.
Пара ложек овсянки, кофе
Обед
Суп овощной с индейкой, зерновая гренка
Ужин
Суши- очень дозировано!!!

А я еще и сладкого