Я худею)))

Женечка)))

Сластена,мне 20 лет,зовут Женя.За картинку спасибо,буду стремится.а худеть еще раздумываю как-в первую очередь откажусь от сладкого.
Скажите,а картошка на пару на обед пойдет?если да,то сколько грамм?

Женечка)))

девочки,а какое у вас примерное меню в течении дня(в граммах)

sandra27

утро-сложные углеводы (кашка, хлебец, сыром, яйца)
обед-овощной супик, кусок грудки, котлетки на пару или индюшка
ужин-белки, т.к. спортом занимаюсь-мяско отварное и овощи
полдник кефир с клетчаткой или творожок обезжиренный :!:

СлАсТеНа

katy писал(а):

Я бы посоветовала тебе рациональное питание...

Вот тебе примерное меню на день,если интересно

завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт

полдник:фрукт или кефир,

Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)

Перекус:Кефир или фрукт,сок)

Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.

Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.

И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно

на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 40мл умноженный на твой вес

Женечка)))

пасипки)а по граммам это сколько примерно?

СлАсТеНа

Вот тебе сайт http://www.dietaonline.ru/ регистрируешься там, тебе выдает каридор калорий, которые ты должна потреблять, чтобы худеть. А еще вводишь свое меню и система автоматически рассчитывает потребляемые белки, жиры, углеводы, калории.

Руська

Я тоже молодая мама, моей доченьке 3 месяца. Худею считая калории, не ем после 6, кручу обруч, начала заниматься на фитболе. Будут вопросы обращайся, заходи ко мне в дневничок. Удачи!

sandra27

Девочки, я наверное одна из вас такая странная))
Я калории не считаю, но всегда смотрю их в магазигне, в голове примерно все складываю... но все-таки фя худею и долго удерживаю вес. Наверное каждому свое! Для меня главное прравильное питание и спор.... тогда все получиться)

Женечка)))

Сластена,сайт выдает ошибку(((

Женечка)))

Руська,не могу зайти в твой дневник

Руська

Женечка))) писал(а):

Руська,не могу зайти в твой дневник

Вроде все сделала. Добро пожаловать в гости.

СлАсТеНа

Женечка))), попробуй зайти сейчас!

Svoeoбр@zн@я

Женечка)))
приветик, я знакомиться... здесь похудеешь 100% было бы желание, меня Аня зовут..

Женечка)))

За день съела(не считаю жуткого завтрака)136 грамм картошки на пару без соли,6 ложек овсяной каши(правда на молоке и с сахаром),100 грамм маринованых грибов,2 маринованных огурца,и кусочек хлеба с тонким слоем масла и чайной ложкой меда.и после 6 ничего)))чувствую себя на позитиве!!!!!! :!:

и маленькую кружку чая без сахара еще

Svoeoбр@zн@я

Жень, насчет калорий! Я подсчитывала первое время - но наверно не мое.. вообще как я поняла по себе - просто нужно кушать правильно и как можно больше двигаться..
вот хорошая штука: бодифлекс - я сама пробовала заниматься -кожа подтягивается, но я то только пробовала, а кто-то на этом реально худеет, кстати, там упражнения не сложные совсем.. все как то спокойно... 15 минут в день всего времени занимает.. Ну а еще я так думаю надо :dance_1:

-- больше гулять..

Мне вот например от дома до института 40 минут пешком.. неделю ходила ходила, а потом стало холодно и забросила - сама себя ругаю!!!! :evil:

и еще, сделай себе ссылочку на дневничек, а то искать тебя не очень удобно

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Я худею)))

Кто сейчас на форуме