Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
ДЕРЖИМ СИЛУ ВОЛИ И ГОРДИМСЯ СОБОЙ!!!!! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5508 |
Страница 1 из 241 |
Автор: | Стройняша [ 21 сен 2010, 15:14 ] |
Заголовок сообщения: | ДЕРЖИМ СИЛУ ВОЛИ И ГОРДИМСЯ СОБОЙ!!!!! |
#77 #77 ДЕВОЧКИ ПРИВЕТ ВСЕМ!!!!!!!!!!!!! :angel_big: Меня зовут Лена, мне 33 года! Рост 170, Вес 63. Моя норма 55-58. Итак главные правила: 1. Утренняя зарядка! 2. Перед завтраком стакан прохладной воды. 3. Исключить сладкое ( разрешено пол чайной ложки мёда в день или горсточка сухофруктов) 4. Питание маленькими порциями. ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ И ПОДДЕРЖКА!!!!!!!!!!!!!! |
Автор: | Anastezia [ 21 сен 2010, 15:21 ] |
Заголовок сообщения: | |
Стройняша писал(а): Рост 170, Вес 66.
Моя норма 55!!! думается мне, что ты и сейчас в норме.... |
Автор: | Вика2 [ 21 сен 2010, 15:28 ] |
Заголовок сообщения: | |
Стройняша писал(а): Но ооооочень сложно не кушать сладкое, особенно когда критические дни, могу пачками конфеты лопать, а потом страдать от этого!!!!!! Привет! Ох, как я тебя понимаю!!!!! Это и моя главная проблема, только перед КД я ем не только сладкое, но еще и соленое, а это тоже нехорошо. Если не можешь не есть сладкого, то старайся есть их до 12. По себе знаю, что категорический запрет на сладкое - это 100% срыв рано или поздно. Только потом этих сладостей съедаешь гораздо больше. Стройняша писал(а): Как выбрать нужную диету?
А вот диет может не надо? Лучше перейти на рациональное питание. Это самый верный способ похудеть, спроси у любого. Добавь еще 1 разгрузочный день в неделю. Результаты будут, даже не сомневайся! Удачи тебе, и легкого и комфортного похудения! |
Автор: | Вика2 [ 21 сен 2010, 15:30 ] |
Заголовок сообщения: | |
Anastezia писал(а): Стройняша писал(а): Рост 170, Вес 66. Моя норма 55!!! думается мне, что ты и сейчас в норме.... Согласна. Скорее всего тебе нужно не столько худеть, сколько скорректировать фигуру с помощью спорта. |
Автор: | Стройняша [ 21 сен 2010, 15:35 ] |
Заголовок сообщения: | |
НЕТ, Я ООЧНЬ ПОПРАВИЛАСЬ ЗАМЕТНО, Везде жир торчит, кофточки обтягивающие одеть не могу, т к все выпирает |
Автор: | Стройняша [ 21 сен 2010, 15:36 ] |
Заголовок сообщения: | |
Вика2 у тебя здоровская аватарка |
Автор: | Вика2 [ 21 сен 2010, 15:37 ] |
Заголовок сообщения: | |
Стройняша писал(а): Вика2 у тебя здоровская аватарка
Спасибки! |
Автор: | Стройняша [ 21 сен 2010, 15:37 ] |
Заголовок сообщения: | |
А рациональное питание это как? помогите чайнику |
Автор: | Вика2 [ 21 сен 2010, 15:38 ] |
Заголовок сообщения: | |
Стройняша писал(а): НЕТ, Я ООЧНЬ ПОПРАВИЛАСЬ ЗАМЕТНО, Везде жир торчит, кофточки обтягивающие одеть не могу, т к все выпирает
Верю. Я сама такого же телосложения, когда при 54 кг жир с боков свисает. |
Автор: | Вика2 [ 21 сен 2010, 15:40 ] |
Заголовок сообщения: | |
Стройняша писал(а): А рациональное питание это как? помогите чайнику
Это сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. Углеводы нужно употреблять в обед, а на ужин лучше белковую пищу. После нее чувство голода дольше не наступает. Зайди сюда, http://www.dietaonline.ru здесь очень удобный калькулятор для подсчета БЖУков, правда нужна регистрация. |
Автор: | Стройняша [ 21 сен 2010, 15:41 ] |
Заголовок сообщения: | |
ВИКУСЬ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ, ТЫ такая УМНИЧКА УЖЕ ЦЕЛЫХ 9,2 кг СБРОСИЛА КАК ТЕБЕ ЭТО УДАЛОСЬ и за какой период? |
Автор: | Вика2 [ 21 сен 2010, 15:46 ] |
Заголовок сообщения: | |
Стройняша писал(а): ВИКУСЬ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ, ТЫ такая УМНИЧКА УЖЕ ЦЕЛЫХ 9,2 кг СБРОСИЛА КАК ТЕБЕ ЭТО УДАЛОСЬ и за какой период?
Я начала с подсчета калорий, и за 3 месяца скинула 12 кг, но потом расслабилась и наела этим летом жира до 55 кг. Вот теперь пытаюсь от них избавиться. Но пока побеждают сладости и соленая рыбка с пивом по пятницам с друзьями. Причем калории я считала, только первые 2 недели. Потом мне надоело, и я перешла на рац. питание (исключила жареное, майонез и т.п.), подключила 1 разгрузочный день в неделю. Вес уходил как по маслу. |
Автор: | Стройняша [ 21 сен 2010, 15:53 ] |
Заголовок сообщения: | |
Попробую на завтра составить меню по калориям Сложновато начинать |
Автор: | Стройняша [ 21 сен 2010, 16:20 ] |
Заголовок сообщения: | |
Итак оцените: Меню на день Завтрак каша овсяная на молоке В перерыве между завтраком и обедом 2 сливы Обед крылышки куриные и огурчик Чай с долькой гематогена Ужин творог с ложкой варенья Как вам мое меню? Подскажите полезный ужин что то никак кроме творога в голову ничего не лезет |
Автор: | Стройняша [ 21 сен 2010, 16:46 ] |
Заголовок сообщения: | |
Сегодня вечером творожок и кефир, удержаться бы, если что сюда загляну |
Страница 1 из 241 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |