Всем приветики! ... Сегодня решила использовать новый метод для похудения - коллективное похудение, вот и присоеденилась к вам.
... Каждый понедельник - это первый день диеты... эти понедельники уже полгода как тянутся. Устала!!! пора в бой!!!!!!

... Сегодня первый день и он начинается с вами!!!..
Мой рост 164, а вес на сегодня 56!!! Для меня это ОЧЕНЬ много. Мне некомфортно, а учитывая, что имею первый рамер груди - то выгляжу по-правде смешно!... Финишь - 1 марта.
Ленейку вроде как создала, - там написано какой-то код - не знаю куда его вставлять - помогите новичку

... поделюсь в кратце. как я год назад примерно в это же время похудела до 50 кг (а учитывая мой рост и вес - то это черезчур сложно).
... я скачала програмку. которая считает калории... все, что я ела я записывалаи взвешивала... если это был готовый продукт - например шоколад - то я вносила его в базу данных - ккал на 100 г, жиры, белки и углеводы... а програмки все рассчитывает. .. каждый вечер я вносила данные за весь день и видела результат .. что вообщем-то эту конфетку кушать не нужно было и т.д...+ 5 раз в неделю часовые тренировки... Хочу сказать. что мой суточный прием составлял примерно 900 ккал, если переваливало за 1100 - это уже было ЖЫРНО. Таким образом я жила в минус- больше тратила. чем получала. И чувствовала себя отлично. А там наступила Пасха и я сорвалась.. вот до сих пор страдаю

Нелен - спасибочки.
К стати - а ведь на 900 ккал - можно много чего съесть!
...я вот никак не могу разобраться - где девочки каждый день вносят свои данные при участии вгрупповом похудении?

Приветик!
900-однозначно слишком мало...это и есть причина последующего срыва и набора веса. Никаких стресов для организма! Я раньше тоже разгружалась, голодала, и низкокалорийные диеты полубляла, и худела конечно. Сейчас пришла худеть после родов, кормлю ребенка грудью поэтому должна есть полноценно, и обнаружила что при таком питании тоже можно похудеть!!!Прпвда не так быстро, но и гараздо легче!
Так что удачи и не повторяй прежних ошибок!
Пусть похудение будет в удовольствие!

девочки - спасибо!!
... знаете... со всем могу справиться, только не со сладким...
я практически не ем жареного, острого, чипсы и разная подобная пища меня тоже не привлекает. майонез? такого продукта для меня вообще не существует. а про сладкие напитки - вообще молчу - я все это НЕ люблю...
итак...подвела итоги сегодняшнего дня:

продукт порция граммы ккал Б Ж У
хлеб ржаной формовой 55г 55 99,6 3,6 0,7 18,8
паштет печеночный 90г 90 282,6 5,4 27,0 0,0
морковь 83г 83 30,7 1,1 0,1 6,0
сметана 20% 22г 22 44,9 0,6 4,4 0,7
вишневый компот 18г 18 17,8 0,1 0,0 3,5
пюре картоф. с молоком 57г 57 37,1 0,0 0,0 0,0
куриное филе грудки 70г 70 74,9 14,9 1,8 0,0
яблоко 435г 435 161,0 0,9 1,3 34,8
апельсин 121г 121 46,0 1,1 0,2 9,8
налистники с маком 107г 107 229,0 7,9 11,3 25,4

Итого за прием: 1058 1023,6 35,6 46,8 99,0
Итого: 1058г 1023,6кк 35,6г 46,8г 99,0г
14,8% 44,1% 41,1%