#77

Эх...наконец и настал тот момент,когда я осознала что нужно худеть((просто перестала влезать в любимые джинсы и обнаружила внушительных размеров свисающие бока...(
Часто я прибегаю к быстрым диетам,худею кг на 5 и успокаиваюсь..Но теперь я осознала масштаб трагедии.......Я СТАЛА ВЕСИТЬ 57 КГ!
моя цель-39 кг...ни больше ни меньше...
хотелось бы надеется что здесь меня поддержат и я дойду до желаемого результата!)

NatalieBrunette
Привет, расскажи побольше о себе!Как худеть собираешься? Планы грандиозные, но какого ты роста?
Поддержку здесь найдешь всегда, мы тут все с одной общей проблемой! Кстати, у меня тоже беда с боками

Мой рост 162 см)
у меня комплексы с детства.
родители все время тыкали меня что я толстая и т.д.
в итоге пару лет назад у меня были осложнения на почве похудения.лечилась потом.

сейчас честно говоря в голову лезет одно-не есть.
я просто исключу из рациона все мучное(последнее время подсела на тосты с вареньем)))

спорт хоть и не люблю,но качаю пресс,ноги,в общем упражнения на укрепления мышц)

а вот с боками проблемы))))))))))все худеет-бокам хоть бы хны..(((
какими были такими остались)

Crossword
может скажешь как ты с ними справляешься?

NatalieBrunette
У нас одинаковый рост! Но 39 кг... Я хочу 50, но никак не меньше! Это же будет неестественно, некрасиво, анорексично!Не надо худеть так сильно!
Вот, что делаю сама:
4-5 раз в неделю спорт по часу-полтора;
обертывания, кофейный скраб против целлюлита
питание: жареное, жирное - исключила, мучное, сладкое - редко, алкоголь - ни-ни. Ем пять раз в день, не голодаю.
Бока постепенно уменьшаются(медлеееено очень, увы) с общей активностью и спортом+здоровое питание.
Если хочешь, могу подробнее расписать, какие упры на что делаю

Пардон, но мне кажется, что при росте 162 см, вес 39 - это называется "острый дефицит веса"
ИМТ = 39кг : (1,62м х 1,62м) = 14,9. Эта формула хороша тем, что работает и для "малышей", и для "гулливеров". Нормой считается ИМТ от 19 до 25. ИМТ меньше 19 - дефицит веса, 25-30 - избыточный вес, 30-40 - ожирение, более 40 - сильное ожирение.
ИМТ = 57кг:(1,62 х 1,62)=21,7 - вес в норме...
А бока убираются массажем и упражнениями..., например вот:
http://www.sympaty.net/20090318/ubrat-boka/

Crossword
Буду очень благодарна за подробное описание))

С жирным и жареным проблем не будет,со сладким труднее...а вот с алкоголем..(((ужас.
просто я любитель ночной жизни...и не выпить в клубе-грех)

Djo

)))Просто дело в том что для своих 57 я выгляжу мягко сказать жирным поросенком...))на мой взгляд)
а если будет 39-то буду вполне стройнягой*)))


СПАСИБО ОГРОМНОЕ за совет по поводу боков

NatalieBrunette
Я тоже любитель выпить, да и со сладеньким трудно было поначалу

Бока качаю: обруч во-первых(хотя этоя только начала), наклоны, лучше без утяжелителей, плюс хорошее упражнение: ложишься на спину и тянешься правым локтем к левому колену и наоборот. И пресс качается и бочка убираются. Только не жди быстрых рез-тов, оттуда жир долго убирать

Делаю это всего три недели, рез-т есть, но небольшой. Запасись терпением
Заходи ко мне в дневу, будем общаться и поддерживать друг друга

NatalieBrunette
Кстати, ты похудей до 50, а там посмотри, может, и не захочется еще 11 кгшков убирать, а? Вдруг общий итог понравится?

39 кг это прямой путь к анорексии, максимум 48 кг, я сама ростом 158 см, хочу 50 кг..просто представила 39 кг..это просто страшно тем более, если будешь правильно питаться организм не отдаст столько веса, такого эффекта можно достичь только, если вообще не есть или с помощью экстремальных диет, но после них ты снова набирешь вес и с привесом.Подумай!

дык, может проблема не в весе, а в тонусе мышц и в пропорциях фигуры..., если тебя не устраивает твоя фигура, при том, что вес у тебя нормальный для твоего роста - фигуру надо "лепить". И делать это при помощи упражнений и массажей...
Например, что в твоей фигуре тебя не устраивает, кроме "бочков"?

Djo
Живот я усиленно качаю,руки,ноги тоже...

вот проблемка с бедрами(((

фигура у меня "песочные часы"(чему я рада)....

NatalieBrunette
у меня подруга вашего роста и у нее очень "легкие кости" или как это там называется, так что сразу говорю - меньше 42-45 даже не думайте - она 3 года пыталась поправиться потому, что долгое время весила 40-39 проблем было море - отсутствие КД, головокружения, трупный вид, да и выглядит это, мягко говоря, странно.
Если хотите "модельный" вид, то это, конечно 42 кг при вашем росте, НО рост моделей-то не 162, а порядком выше - 185, а это значит, что и выглядит это более приемлемо все-таки.
P.S. у нее тоже есть кое-какие проблемы, которые были и при 39 кг - такие как большой живот (это при том, что груди не было, ноги - две палки, а уж руки-то....) ТАК ВОТ - это можно исправить только физ. упражнениями, и только.
Надеюсь, у тебя все же все получится и ты будешь сама для себя красивой. Но попробуй все таки сначала упражнениями...

так, тебе просто нужно сосредоточится на частях тела, которыми ты недовольна и на них давать большую нагрузку...
что именно тебя не устраивает в бедрах?
сколько тебе, кстати, лет?