Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

"Мы принимаем бой" (Маугли)
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5262		 Страница 1 из 9
Автор:  Детка [ 11 авг 2010, 22:06 ]
Заголовок сообщения:  "Мы принимаем бой" (Маугли)
Всем салют!
Упрямство и лень - две вещи, которые по очереди завладевают мной. Чтобы упрямства было больше, чем лени, начинаю стройнеть (не люблю я слово "худеть", ибо оно происходит от слова "худо") вместе со всеми. Вроде как теперь перед людьми будет стыдно опустить руки или завалиться вечерком на диван. :-D
О себе буду "краток". Расползаться, расширяться и менять гардероб на больший размер начала после окончания института, т.к. началась спокойная размеренная жизнь. Но в 2009 году стало так срашно смотреть на свои фотографии, что решила вступить в одиночную схватку с лишними кг. Диеты для меня заканчиваются на прочтении названия диеты. Люблю я кушать, да и от ограничения в еде начинается "затормаживание" на работе. Поэтому предпочитаю сейчас просто уменьшать порции. Зато подружилась со спортом, правда лень иногда берет надо мной верх. И тут я поняла: один в поле не воин! Так что стягайте меня кнутом, пока не достигну оптимальных для себя 58-60 кг (рост мой 164 см без каблуков :grin: )
Автор:  Jennifer [ 11 авг 2010, 22:13 ]
Заголовок сообщения: 
Приветик,а сколько тебе лет,какой сейчас вес?
Автор:  Детка [ 11 авг 2010, 22:19 ]
Заголовок сообщения: 
Не обращайте внимания, если я буду тут сама с собой говорить. Говорят всякие группы "анонимных", которые обсуждают свои проблемы, весьма полезны. Поэтому объявляю первое собрание "анонимных грациозных ланей" и начну делиться своими достижениями хотя бы за последние три дня.
1. Уже третий день живу без сладкого, исключение составляют хлопья с молоком и медом по утрам.
2. Также с гордостью и презрением прохожу в магазине мимо прилавка с пирожками... а там лежат мои любимые - с луком и яйцом :cry:
3. Третий день занимаюсь бодифлексом утром и вечером (раньше только вечером и то не каждый день).
Неудача: За такие жестокие достижения балую себя в обед мороженым (1 обычный вафельный стакачик). Но на работе все обеды такие невкусные, поэтому приходится покупать что-нибудь себе в магазине: фрукты, ряженки, кефиры... А вот последние два дня между завтраком и ужин схомячивала не более двух яблок, горстку орешков и мороженко для удовольствия. :cry: Стыдно. но ничего с собой поделать в эту жару не могу.
Автор:  Детка [ 11 авг 2010, 22:21 ]
Заголовок сообщения: 
Jennifer писал(а):
Приветик,а сколько тебе лет,какой сейчас вес?

Ах, ну да... о самом главном промолчала. 29 лет и вес 75-75,5 кг
Автор:  Иванда [ 12 авг 2010, 03:07 ]
Заголовок сообщения: 
Детка писал(а):
Не обращайте внимания, если я буду тут сама с собой говорить.

Привет, Детка! Мы этим все по-немногу занимаемся... А успехи уже хорошии...но с обедами надо ситуацию как то исправлять...может брать с собой?
Хорошего тебя дня и настроя.
Автор:  katy [ 12 авг 2010, 03:07 ]
Заголовок сообщения: 
Приветик,давай знакомиться.Я Катя.Не переживай,гавное терпение,похудеешь.На этом сайте все худеют! :!: Главное терпение,похудеешь.Ты молодец,что встала на путь исправления :!:
Вот тебе примерное меню на день
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть. :D
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 40мл умноженный на твой вес :roll:
Забегай в гости буду рада :oops: :-D

#77
Автор:  Леди Винтер [ 12 авг 2010, 04:45 ]
Заголовок сообщения: 
#77

Приветствую тебя!!!!Здесь ты среди друзей и единомышленников,которые плохого не посоветуют!!!Ты забегай в гости у нас с тобой примерно вес похожий,может найдешь чего полезного для себя у меня в дневнике)))


#77
Автор:  ВеДьма [ 12 авг 2010, 13:46 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! Добро Пожаловать!
#77
Автор:  Детка [ 12 авг 2010, 20:58 ]
Заголовок сообщения: 
Итак-с, мои собратья, хотя скорее сосёстры :grin:... Что-то не звучит, короче стройные, прекрасные, расцветающие от восхищенных взглядов поклонников Друзья из анонимного общества грациозных ланей :grin: подводим итоги второго дня новой жизни.
Утро началось вяло - я вообще по жизни сова, т.ч. утром готова всех расстрелять, но тем не менее три подхода по 20 полуподъемов туловища я выполнила, а в паузах между подъемами выполнила упражнение из бодифлекса. А после завтрака уже вошедший в привычку из-за жары холодный душ с тихим повизгиванием. Душ я обычно от слегка теплого в течение двух минут перевожу в холодный режим и минуты две стою под холодным, но пока не ледяным. Одним словом душ до твердых сосков и мурашек по телу. :oops:
Автор:  Детка [ 12 авг 2010, 20:59 ]
Заголовок сообщения: 
На вооружение для пресса: лечь на спину, сделать выдох, подтягивая живот, потом шумно вдохнуть через нос, выпячивая живот и сделать выдох через рот (как бы произнося "ПХАААА"), прижать живот к позвоночнику насколько возможно. На задержке дыхания одну ногу слегка приподнять от пола, а вторую поднять вверх перпендикулярно полу, при этом вытянутые вдоль тела руки направить к слегка поднятой от пола ноге, приподнимая при этом плечи, и досчитать максимум до 10 сек. Сделать вдох, опустив ноги, руки и плечи. Такое упражнение достаточно выполнять три раза с одной ногой и три раза с другой. От себя замечу, что даже без задержки дыхания на таком упражнении начинаешь чувствовать, что в районе живота есть мышцы.
Автор:  Детка [ 12 авг 2010, 21:10 ]
Заголовок сообщения: 
Что касается еды за сегодняшний день, то мой рацион:
Завтрак: Хлопья с молоком, кофе, сваренный в турке с добавлением пол чайной ложки молотого сахара с корицей и ломтик черного зернового хлеба с щучьей икрой (я пищу ем малосоленую, поэтому видать соли не хватает)
В течение дня: два средних персика и два банана (второй съела на нервной почве после дискуссии с брыкастым сотрудником) и злополучный вафельный стаканчик мороженного :x (но завтра уже обхожусь без него, т.к. фрукты на день купила заранее и в магазин на обеде не пойду). Еще пью минералку (предпочтение отдаю липецкому бювету) и чай с добавлением всяких травок.
Ужин: Тут я себя побаловала запеченной с сыром и молочным соусом цветной капустой (150-170 г), крабовыми палочками (2 шт.), двумя ложками овощного салата и половинкой фаршированного редисом и яйцом огурца, запив все это квасом.
Автор:  Детка [ 12 авг 2010, 21:15 ]
Заголовок сообщения: 
Оказывается сложновато анализировать себя, особенно вспоминать все мелочи и съеденные кусочки. Но будем старатья. А вечером перед душем меня ждут еще полчаса бодифлекса. Проведу сегодня замеры тела для более полной картины, т.к. некоторые сначала резко начинают уменьшаться в объемах и только потом в весе.

А теперь хочу сказать отдельное спасибо всем зашедшим ко мне, буду потихоньку отвечать.
Автор:  Детка [ 12 авг 2010, 21:24 ]
Заголовок сообщения: 
Lea писал(а):
...но с обедами надо ситуацию как то исправлять...может брать с собой?

Спасибо, Lea. С обедами, боюсь, ничего не получится. Те кафе, которые есть в здании это либо всякие крошки-картошки, макдаки и т.п., запах которых начинает вызывать рвотный рефлекс, либо кафе посерьезнее, но в которых были замечены тараканы или случаи отравления людей... Брать с собой как многие можно, у нас есть даже специально оборудованная комната для перекусывания, но я ленива собирать себе с вечера мисочки, а еще болльше терпеть не могу таскать пакеты. В принципе мне достаточно фруктов на работе, при большом голоде могу купить нарезки с хлебушком или кефира/ряженки. Зато чтобы не посадить желудок могу вечером прийти и поесть спокойно супчика.
Я уже заметила, что жить без завтрака и ужина не могу, а вот обед пропустить способна запросто и организм себя чувствует намного лучше, нежели я обедаю и исключаю завтрак или обед.
Автор:  Детка [ 12 авг 2010, 21:35 ]
Заголовок сообщения: 
Привет, katy. Скажу честно, долго смеялась после прочитанных слов
katy писал(а):
Ты молодец,что встала на путь исправления :!:

Почему-то представила себя реально наркоманкой, которая стала лечиться от своей зависимости. Я ведь в шутку в своем дневнике придумала общество анонимных, а на самом-то деле мы тоже своего рода наркоманы и зависимость наша от еды... Так что получается, что действительно в каждой шутке, лишь только доля шутки.

А сравнив предложенный тобой рацион со своим в итоге получила, что примерно так и стала питаться, выкинув только по рабочим дням из своей жизни полноценный обед, так что если мысли сходятся, то путь выбран правильный!
Автор:  Детка [ 12 авг 2010, 21:41 ]
Заголовок сообщения: 
Леди Винтер писал(а):
Ты забегай в гости у нас с тобой примерно вес похожий,может найдешь чего полезного для себя у меня в дневнике)))

Спасибо. Обязательно зайду, почитаю. Будем бежать эту дистанцию как марафонцы вместе :grin: (кто-то кому-то садится на хвост и к финишу приходят вместе)...
Очень понравился твой расчет. Сколько граммов нужно оставить в прожитом дне. Возьму это на вооружение и теперь проходя мимо мороженного или булочек буду мысленно представлять, что вот эта горстка и есть мои граммы, которые я должна потерять. Надеюсь, такой психологический прием позволит стать равнодушной к этой зловредной пище.
Страница 1 из 9 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/