| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Мои записки http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5225 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | katty_eremina [ 06 авг 2010, 09:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Мои записки |
Всем добрый день! Хочу присоединится к Вам и вести дневник. Сегодня села на диету. худею до 50 кг или даже до 47, чтобы 3 кг были в запасе +- Диету еще не выбрала))) Ограничение порции плюс бег на стадионе по часу каждый день, конечно режим изменяю, не ем после 16, и исключаю соль, мучное, искуственные углеводы. 
|
|
| Автор: | katty_eremina [ 06 авг 2010, 09:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Поделитесь рецептами похудения 
|
|
| Автор: | Amour@ [ 06 авг 2010, 10:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды  Рецептов здесь собрано много. Да и у тебя самой начало неплохое
Вставь в профиль ссылку на свой дневник, чтобы легче было тебя найти |
|
| Автор: | katty_eremina [ 06 авг 2010, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Amour@ спасибо! |
|
| Автор: | katty_eremina [ 06 авг 2010, 12:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да уже не знаю пробовала не есть после 18 не помогает, решила попробовать после 16 не есть, спать ложусь как получится иногда в 22, иногда в 00Пресс_как_терка |
|
| Автор: | katty_eremina [ 07 авг 2010, 02:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вчера ела рыбу на пару с отварным рисом, пила чай зеленый с лимоном, второй обед - помидоры свежие прям плодами, сыр, крабовое мясо и немного лука. Утром вес такой же 64 кг. Сейчас собираюсь на пробежку в 9!!! 
|
|
| Автор: | Леди Винтер [ 07 авг 2010, 07:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
eremina.ka Привет,забежала пожелать удачи!!!!Забегай в гости)))Ты не торопись на это нужно время,зато как будешь радоваться первому отвесу))) |
|
| Автор: | katty_eremina [ 07 авг 2010, 09:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Леди Ветер да я и не тороплюсь))) спасибо за добрые слова!))) Сегодня пробежка сорвалась...вечером побегу и вчера вечером сорвалась, может поэтому ниграмма не ушло, а хотя организм он странный то ешь все и худеешь то нифига не ешь он не скидывает ни грамма. Еще у меня весы показывают только по полкило, граммы точные не показывают((( 
|
|
| Автор: | katty_eremina [ 09 авг 2010, 19:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
2 кг ушли не ем соль, мучное и мясо |
|
| Автор: | Jennifer [ 09 авг 2010, 19:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
привет а какой у ебя рост? |
|
| Автор: | katty_eremina [ 09 авг 2010, 21:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Jennifer привет, 164 см |
|
| Автор: | Osminog [ 09 авг 2010, 23:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
eremina.ka писал(а): а хотя организм он странный то ешь все и худеешь то нифига не ешь он не скидывает ни грамма. Организм не странный. Он все правильно делает. Это ты пытаешься набрать еще больше, ограничив себя в еде после 16-00, да еще и устраивая голодному организму утренние "пытки" в виде пробежек.  Чтобы постройнеть надо кушать.
|
|
| Автор: | katy [ 10 авг 2010, 03:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик,давай знакомиться.Я Катя.Не переживай,гавное терпение,похудеешь. Ты молодец,что встала на путь исправления.Уверена,у тебя все получится!Вот тебе примерное меню на день завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт полдник:фрукт или кефир, Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...) Перекус:Кефир или фрукт,сок) Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром. Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 40мл умноженный на твой вес 
Забегай в гости буду рада
#77 |
|
| Автор: | katty_eremina [ 10 авг 2010, 06:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо Катюша!katy Меня тоже зовут Катя))) Я примерно так и питаюь только еще не ем вечером и мясо не ем совсем, у меня уже есть хороший результата и пока в отпуске много спортом занимаюсь хожу, поэтому и килограммы уходят, надеюсь что дойду до поставленной цели)))
Ты молодец! Так сильно похудела! Герой!
|
|
| Автор: | katty_eremina [ 10 авг 2010, 07:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Osminog я кушаю я его не морю голодом, никаких пыток абсолютно нет мне в кайф даже если бы мне было плохо я бы бросила такой режим
|
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|