Сегодня колебания между 60 и 60.5 процесс идет медленно надеюсь верно, сейчас завтрак овсяная каша с курагой кружка чая безо всего. Через 40 минут побегу на работу

Девченки, простите что потерялась, работа меня совсем поглотила, я в той же массе почти с которой начала, теперь начинаю заново но изменились начальные параметры на кило меньше. Тогда я начала с 64 кг, теперь начинаю с 63, тое сть кило полтора я все-таки сумела убрать, при моем образе жизни, который вела это достижение. Тогда я хотела 47 кг теперь не хочу, думаю 55-57 кг меня вполне устроит )))
Сейчас создам линеечку новую и напишу дальше о плане действий!

И так я собираюсь усиленно тренироваться:
Понедельник среда 1 час авкааэробики, вторник пятница 1 час степаэробики, четверг воскресенье выходной, суббота бассейн 1 час.
Уже куплены абонементы, все распланировала, с рабочим графиком согласовала, так что вперед!

Теперь моя диета!
Расчитана на 20 дней:
3 цикла по 6 дней
1,2 дни голодные: 1л кефира или 1 л сока в течении дня)
3,4 дни белковые: (нежирный сыр, рыба, курица, кефир, зеленый чай с медом в течение дня)
5,6 дни овощные: (овобщи фрукты зеленый ай в течение дня)

Начало диеты: 4 октября 2010 года (вместе с началом тренировок)

Пока питаюсь сбалансированно часто и по чуть чуть

Вы молодец,что снова стали так сказать на путь истинный:-)Виден оптимистичн.настрой-а это очень важно в нашем деле!!!:-)Давайте знакомиться.Я Катя,мне 22 года.Буду рада визиту в мой дневник:-)

persikk
спасибо, Катюша! мы с тобой тезки, я тоже Катя, мне 23 года.