Всем привет!!! Принимайте новенькую... Не ограничивала себя в еде около пяти лет....постепенно себя распустила...теперь не знаю с чего начать
Помогите!!!! Пришла на сайт за поддержкой...
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Вперед! Только вперед!!!))))... http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5220 |
Страница 1 из 27 |
| Автор: | solnce [ 05 авг 2010, 19:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Вперед! Только вперед!!!))))... |
Всем привет!!! Принимайте новенькую... Не ограничивала себя в еде около пяти лет....постепенно себя распустила...теперь не знаю с чего начать
Помогите!!!! Пришла на сайт за поддержкой... |
|
| Автор: | sera-arase [ 05 авг 2010, 19:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Начни с теории. Кратко, понятно и полезно можно прочесть вот здесь: http://www.harbor.ru/faq/faq.htm Дальше будут вопросы - спрашивай, здесь всегда рады помочь. |
|
| Автор: | solnce [ 05 авг 2010, 19:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо, уже читаю) |
|
| Автор: | gerly [ 05 авг 2010, 19:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Добро пожаловать! Многие приходят к подсчету каллорий: http://hudeemvmeste.ru/dieta/countcalorie.htm - может, и тебе пригодится? Вставь эту ссылку на свой дневничок в профиле: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5220, будет проще тебя найти 
|
|
| Автор: | Amour@ [ 05 авг 2010, 20:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Добро пожаловать! Всегда рады новым людям |
|
| Автор: | solnce [ 05 авг 2010, 21:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нашла время написать немного о себе) Мне 22 года, рост 160,вес 58 кг. Последний раз серьезно худела 5 лет назад, на первом курсе института... Уехала от родителей, начала питаться сухомяткой и через пол года была уже не 54 кг а 62!! причем произошло это практически незаметно...обратила внимания когда друг сказал. Начала пытаться худеть....сначало просто исключила все вредное, стала супы варить...потом начала поститься, причем очень строго...помню даже просыпалаь утром, в голове только мысли о еде, руки трясутся от голода, быстро чистила морковку, съедала и успокаивалась) В итоге за 2 месяца скинула 7 кг... Вес замер на 55....была мертвая точка какая то...но я продолжала худеть... в итоге к концу лета (еще через 4 месяца) весила 50 кг!!! Моему счастью не было предела))) Когда начала обычно питаться (устраивая разгрузочные дни) поправилась на 3 кг...и вес 53 кг держался 3 года без всяких ограничений в питании.. потом устроилась на работу и начала поправляться... работа у меня сидячая, в офисе, да еще нас бесплатно снабжает руководство вкусняшками к чаю... Сначало поправилась до 55...это меня мало заботило....а недавно перестала себе нравиться на фото и не влезла в свой 42 размер((( встала на весы и ужаснулась!!! Вот и решила взяться за себя!!! надеюсь у меня получится.... |
|
| Автор: | Стройняшка№1 [ 05 авг 2010, 23:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
solnce Доро подаловать в нашу дружную компанию! Если я правильно поняла,то у тебя главная пролем - любовь к сухомятке и мучному? Попробуй их заменить на творог (хотя сама его не переношу=)) и сухофрукты с орешками! Раз в неделюстарайся устраивать разгрузочный день!=)) |
|
| Автор: | katy [ 06 авг 2010, 01:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик,давай знакомиться.Я Катя.Не переживай,гавное терпение,похудеешь.Уверена,у тебя все получится!Вот тебе примерное меню на день завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт полдник:фрукт или кефир, Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...) Перекус:Кефир или фрукт,сок) Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром. Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть. 
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 40мл умноженный на твой вес Забегай в гости буду рада
#77 |
|
| Автор: | solnce [ 06 авг 2010, 08:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тоже задумалась над творогом... Самое трудное для меня исключить сладости...так хочется!!!!! особенно когда всегда под рукой... Катя, согласна с тобой, лучше медлено но верно.. Пока установила себе план до нового года, очень надеюсь что справлюсь))) первое время решила придерживаться подобного меню... Здесь такая атмосфера подбадривающая....кагда все в тебя верят и самой легче становиться)))) даже не ожидала))) СПАСИБО ВСЕМ!!!!
Подумываю над английской диетой (21) день..чередование белкоых и овощных дней...Кто-ниудь худел на ней? Напишите отзывы... |
|
| Автор: | solnce [ 06 авг 2010, 16:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
АААААААААААААААААААААААААААААА(((((((((((((((( Съела выфельку!!!!!!!!!!!! На второй же день сорвалась(((((((((( Ну как так можно(((( |
|
| Автор: | solnce [ 06 авг 2010, 16:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
|
|
|
| Автор: | Чайничек [ 06 авг 2010, 16:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Не нужно диет. Это порочный круг, из которого очень сложно выбраться. Нужно пересмотреть нынешние меню, понять, в чем именно косяк. Составить именно твой план питания, исходя из принципов "любимые продукты".,. Тогда и срывов не будет, и вкусно едим, и вес уходит, и поддерживать его проще. У нас замечательная рассылка. Почитай. И еще у меня на стр 215 быстрый старт. Аналог одной статьи рассылки, но менее академичный. |
|
| Автор: | solnce [ 06 авг 2010, 17:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо сейчас посмотрю) Слабость к сладому никак не могу побороть( |
|
| Автор: | Чайничек [ 06 авг 2010, 17:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Так, у меня на стр. 1 есть ссылочка на статью "почему тянет на сладкое" |
|
| Автор: | sera-arase [ 06 авг 2010, 17:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
solnce писал(а): АААААААААААААААААААААААААААААА(((((((((((((((( Съела выфельку!!!!!!!!!!!! На второй же день сорвалась(((((((((( Ну как так можно((((
Ну, во-первых, ничего сташного. Во-вторых, это скорее всего нехватка белков - творог, мясо. В-третьих, выбрасывай ты эти вафельки. Я из сладкого держу только горький шоколад и сухофрукты, а вафельки-торты-печенья ем исключительно по-праздникам . В-четвертых, нельзя себе отказывать во всем и есть только "правильные" продукты. Последствия будут страшны- 2 кг мороженного за раз можно после таких ограничений съесть. Если уж хочеться, съешь немного. Одно вафелька или 10 гр шоколада диету твою не испортят, а удовольствия доставят море. А без хорошего настроение и хороших результатов в похудение не будет. |
|
| Страница 1 из 27 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|