| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| "Let me rest in peace" или убиваю килограммы http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5188 |
Страница 1 из 80 |
| Автор: | Diemitra [ 31 июл 2010, 00:48 ] |
| Заголовок сообщения: | "Let me rest in peace" или убиваю килограммы |
#77 Сегодня решила худеть. окончательное решение. и составить расписание дня, чтобы было легче. Решила считать калории - вроде ничего так, но в интернете начиталась такого бреда, что аж страшно стало. Но я решила не отступать и сегодня первый день как контролирую количество еды и калорийность. Однако, особых изменений в количестве/ качестве еды я не обнаружила. лишь отсутствие хлеба к салату и чего-нибудь к чаю. Завтрак - салат, соевая котлета и чай. в 12 - дневное чаепитие, в 2 обед. Обед я пропустила, зато попустительствовала в одном мороженом - жара отвратительная. Как всегда, файв'о'клок - чай без ничего. На ужин то же, что и на завтрак. Весь день много воды. итого - около 1200 калорий. Пошла гулять на пляж. Прогулка заняла три часа. И вечером еще час с собакой. днем даже чувствовала некую бодрость, что захотелось танцевать. Делала это, пока никто не видел. Диета, наверное, хорошая вещь. Но вот сила воли у меня никудышная. |
|
| Автор: | Jennifer [ 31 июл 2010, 09:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет,расскажи о себе поподробнее! Сколько лет,какой рост? |
|
| Автор: | Diemitra [ 31 июл 2010, 13:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
19. рост 167. пару лет назад похудела на 20 кг, а потом забросила и килограммы вернулись. точно столько же, сколько было - не больше-не меньше. |
|
| Автор: | Sharlotte [ 31 июл 2010, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет,ты молодец,что решила за себя взяться!!Тут всем легче худеется!Почитай дневнички там много хороших советов!Заходи ко мне в гости - буду тебя поддерживать как могу!А еще пиши в своем дневничке,что ты съела за день,что выпила!Так будет проще следить! |
|
| Автор: | Анна Нанура [ 31 июл 2010, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ПРивет)))Уверена ,что все получится -главное упорство и стремление)) |
|
| Автор: | Чайничек [ 31 июл 2010, 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Настрой хороший! где калории считаешь? А рассчет белков-жиров-углнводов учитывается? удачи! |
|
| Автор: | Анна Без Наркоза [ 31 июл 2010, 15:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Здравствуйте. Я тут писала ещё одной новенькой, Вам тоже может пригодиться. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 671#616671 |
|
| Автор: | katy [ 31 июл 2010, 18:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик,Я Катя.Не переживай,гавное терпение,похудеешь. Ты молодец,что встала на путь исправления.Уверена,у тебя все получится!Вот тебе примерное меню на день завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт полдник:фрукт или кефир, Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...) Перекус:Кефир или фрукт,сок) Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром. Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть. 
|
|
| Автор: | Diemitra [ 31 июл 2010, 20:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
сегодня на завтрак был чай и салат с помидорами. и котлета из сои. На обед я съела маленький кусочек сыра, когда кормила крыс и поджарила лук ( у соседей так им вкусно пахло) и опять же чай. Еще съела 2 небольших яблока. В 5 часов вместо чая опять не смогла удержаться от небольшого мороженного. Это плохо. плохо, но жарко. станет прохладнее, будет проще, я думаю. и 2 сливы =) сейчас опять пью чай. (Чай всегда пью без сахара. Очень редко - с сахарозаменителем) После еды записываю в специально купленный для этого блокнот. Все в сумме по калориям не составляет больше 1200. Как думаете, нормально? |
|
| Автор: | Diemitra [ 31 июл 2010, 20:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
P.S. сегодня довольно долго и далеко гуляла с собакой. пешком. с 5 до 8. Думаю, для начала пойдет |
|
| Автор: | Diemitra [ 31 июл 2010, 20:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ничего не поняла >.< Базальный уровень метаболизма (ккал/день) 1648 Ежедневная потребность в калориях (ккал/день) 1977 Вот что такое "Базальный уровень метаболизма"? |
|
| Автор: | Анна Без Наркоза [ 31 июл 2010, 20:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Базальный уровень метаболизма - это минимум, ниже которого есть нельзя. Иначе замедляется обмен веществ и уже не получится терять жир. |
|
| Автор: | Diemitra [ 31 июл 2010, 20:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Анна Без Наркоза т.е меньше 1600 калорий есть тупо нельзя? Но в таком случае это уже будет то, как я обычно питаюсь... |
|
| Автор: | Чайничек [ 31 июл 2010, 20:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Так меню сюда! 1600 калорий можно наесть конфетами и пирогами! Важен состав этих калорий |
|
| Автор: | Diemitra [ 31 июл 2010, 20:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ну меню ничем принципиальным не отличается. сладкое не ем как уже год ( ничего с тех пор не изменилось ни в одну из сторон) мясо, рыбу не ем по этическим соображениям так же примерно год. Колбасу,сосиски, соответственно тоже. Поэтому, отчасти мне сложно понять, что именно мне стоит менять. Кстати, это я!!! #77 |
|
| Страница 1 из 80 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|