Давно пора)) Ночное сало забанить!))

На кол его!!!)))

куда хочешь, главное - не в рот

У меня мама делала очень вкусную вещь, что то типа лечо с рисом. Было осень вкусно, надо было просто разогреть и все , кушать подано! Если интересно , могу уточнить рецепт. А сама профан пока...
А еще перец в масле, со специями, зеленью и чесноком...

эти рецептики есть....хотелось что нить новенького, вот в прошлом году открыла для себя аджапсандали...а в этом наверное будут баклажаны с грецким орехом...в рецепте называются "по-грузински")))
хочется еще новинок)))

Вчера опять перебрала жиры, но в этот раз не добрала углеводы..вот у меня беда с этими жирами..перебрала не критично, всего два грамма, углеводов не добрала больше - 10 грамм.
Пришла домой поздно, с оказией попала в большой супермаркет, понакупила всяких вкусностей..стралась в рамках принципов моего питания. Ну и порадовать себя...а то какая тоска одолевает.
Купила разных сыров с плесенью, копченого кальмара, вареных мидий, мяса типа "буженина запеченая"..хорошее, не жирное, курочку и фасоль в банках.
Домой пришла надо же было что то попробовать на зуб..мяска там и кальмарчиков...буженина то вроде постная, а везде в таблицах она написана как калорийная и содержание жира у нее высокое...ааа, не...вспомнила, дело не в мясе...его то я грам 20 съела...я камамбера днем хорошо навернула, с кофе...короче я опять была не очень хорошей девочкой..
Вес 73

я вчера тоже сыра довольно много съела))
буженина постная быть не может)) А вообще, когда покупаешь продукты упакованные смотри сама на них что написано по БЖУКам и в меню свое можешь вбивать прямо с них данные (на дионе есть вкладка "добавить", а потом уже самодобавленный продукт из "любимых" только выбираешь и граммы указываешь, будет именно то, что ты ела, а не чья-то буженина.

прекрасно ею пользуюсь..но буженину покупала на развес, потому упаковки на ней нет
постная, имею в виду, что без видимого сала...а с дионом я хорошо дружу)))

Столько вкусностей, грех не попробывать кусочек от всего

ой, и не говори...ночью аж бредила, когда засыпала...хочу сегодня-завтра салат сделать: копченый кальмар+вареные мидии+отварные креветки+яйцо...вот не могу придумать что еще туда положить, листья салата если найду..а еще что заправить сок лимона+капелька масла...должно получится очень диетично, с минимумом жира...а то я оказывается жирноватую пищу готовлю...ну кстати, жиры тоже нужны, я тут три дня прям мало жиров ела, так у меня губы начали трескаться....как начала есть разрешенный практически максимум, так перестали...вот баланс найти надо..а если потреблять жиры на грани, так есть опасность перебрать, как у меня иногда и получается

я жирное вообще не люблю и не ем. Когда в организме не хватало чего - пила рыбий жир в капсулах. Быстро ушли все проблемы с сухостью кожи, плюс он метаболизм разгоняет.

вот мне его и не хватает, потому что очень часто на жирную рыбу тянет)))) но я где то читала, что при диетах нужно учитывать так же и содержание сахара в сиропах лечебных, и содержание жира в лекарствах. Так что рыбий жир так же надо будет считать и будет тот же самый перебор, ну или острая грань
А про жирное вот что скажу..не особо то у меня и жирное все получается, жиры у меня потребляются с сыром, с мясом и если что нить обжариваю...вот от обжаривания наверное отказаться надо...в основном баклажаны жарю, по другому я их не люблю, вот они то масла берут в себя очень много..а я на них еще до похудения подсела..надо с ними что нить другое придумать...мож запечь как нить и с соусом каким нить...

не забивай себе голову. я не считала хотя за время сбора веса трижды проходила курс рыбьего жира. просто перестань есть совсем жирную пищу, которая неприемлема, и все, тебе из капсул этих будет нужное количество поступать.
Сиропы и проч. тоже не считала никогда, худела все равно. Пойми, там очень условный коридор стоит в 1200-1500 ккал и по бжу. Лично я в сутки чистой энергии потребляю 2200 примерно с моей физической активность и небольшим весом, чем больше вес, тем больше ккал требуется, соответственно для похудения нужен дефицит в 300 ккал, на 1900 могу спокойно есть, но обычно на 1400 ем когда худею. Соответственно и на мою мышечную массу белка надо больше, чем там написано. Ну условно все, короче.

грилить их хорошо)

бери другой, не 45% жирности. Дофига щас по 20-25% приличных на вкус.

вчера купила, но щас мне везде кажется много жира
гриля нет, думаю или запекать или есть у меня штука для того что бы перец печь, аот на ней можно..но они суховаты получаются
прекрасно понимаю...еще и понимаю, что не всегда калорийность и состав продуктов, тех что ты съела соответствует тому, что написано в таблице...ды вообще вся наша жизнь условность)))
и про жирные продукты хочу сказать...на них тоже ведь можно худеть, есть же Аткинс и кремлевка..только сочетания продуктов нужно подходящие выбирать..если ешь много жиров и белков, то мало углеводов..там такая зависимость..ну а если балансировать питание, то балансировать..тогда я считаю, грани переходить не нужно...просто в каждом случае свои принципы)))))

Светланчик
Жир жиру рознь! Жир от рыбы полезен, а вот от свинины не совсем... Хотя наверняка сама об этом знаешь! А ложечка масла особого вреда не принесет "Я так думаю"!
#77