Здравствуйте, меня зовут Светлана. Решила худеть опять. Опыт был, опы был положительный. Худела 5 лет назад, похудела на 14.5 кг. С веса в 77,5 кг. Тогда казалось, что такого страшного веса у меня уже никогда не будет. Ан нет...опять 75, и это страшно, потому что я поняла, что у меня в голове преобладают мысли связаные с едой. За эти 5 лет произошло много страшного и удивительного:
Я бросила курить +6 кг
Я развелась с мужем, еще +3
Ну и проблемы с работой по этой весне, еще + 3 кг.
Так что есть над чем работать. В течении последнего полугодия было несколько попыток взяться за ум, да и за тело тоже, но как то и что то не получилось и не срослось. Вспомнилось, что 5 лет назад я худела но подобном форуме, и вот решила использовать свой главный козырь..Если уж и это мне не поможет, тогда останется только зашить рот, вынести из моей квартиры холодильник и отобрать у меня деньги...руки еще можно связать и ноги тоже)))
Систему, по какой я собралась худеть, еще не определила, т.к. за новинками диетологии в последнее время не следила. Может что нить подскажите? В предыдущий раз худела сначала на кремлевке, потом калории считала. Как щас, я прям не знаю, теряюсь...поможите определиться.
И да..как похолодает пойду в спортзал, а то с этой жарой я и тренажерный зал забросила, после того, как пару раз чуть в обморок с тренажера не упала...так то..
И...конечно же :Здравствуйте, рада всем!!!)))

Светланчик, добро пожаловать!!!

Начинай сразу с подсчета калорий.. Это все же понадежней будет...

Ну, ничего нового не придумано. Худеешь когда организм получает ккал меньше, чем тратит. Поэтому подсчет ккал, белков, жиров и углеводов тебе в помощь. Все это делать очень легко на сайте www.dietaonlain.ru вроде так, по памяти писала, многие на форуме считают там свои менюшки. Корчое, сбалансированное питание+приобретение новых привычек в питании +спорт (любой, какой нравится) = решение проблемы лишнего веса навсегда. Формула классическая, но работает только она)
Тебе удачи! На диетах на сиди, это замкнутый круг, как ты уже успела понять. Почему? Ответы в рассылке сайта
http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk13.htm остальное тоже можешь почитать!
Добро пожаловать! не забрасывай дневник!

Спасибо девочки, я конечно же склоняюсь к подсчету калорий, но вот верхний порог не могу себе определить, 1200? 1400? я всякий считалки смотрела, они склоняются к 1700, но не 1700 я не худею. Знаю что на 1200 буду худеть точно, но вот это не очень мало? а то заголодаю, сорвусь..

1200 - нижний порог. Я лично питаюсь 1300-1400 примерно для похудения, но у меня вес исходный поменьше, расходуется меньше ккал. Для тебя, я думаю, 1400-1500 будет нормально.
В принципе, 1200 - не мало. Полезной еды в эти 1200 закинуть можно полно)

Вставляй в профиль ссылку на твой дневник, чтобы не потеряли мы тебя.
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 841#611841

Evelina, а куда в профиле ссылку вставлять?

Светланчик
Там два поля специальных есть. Название дневника - дневник
и ссылка на дневник (Эвелина дала)

Чайничек
Спасибо, все нашла

Ага, все, ссылочка работает.
Теперь давай линеечку делай, аватарку добавляй. обживайся, в общем)

Чуть позже..работаю как никак)))

и да, опрос: "как вы думаете, зима будет или нет?"
судя по прогнозам погоды ее не будет...будет все так же +41 в тени...а судя по рябине зима будет, и очень снежная и морозная

Тут почти все работают так))

я догадываюсь)))) у меня налоговая проверка..а я вот тут худею..

Ну раз проверка, то надо периодически отвлекаться на работу))))