Evelina Солнечная скорее всего #77

меню не составляла
на завтрак сварила манки. очень захотелось. вспомнила как раньше любила)) лет так в 10 наверное)) но готовить не умею, вышло не так как хотелось.
Сейчас салат порезала.
Есть не хочется особо. Такая жара и из-за аллергии еще..

Я вообще по жизни аллергик)) Аллергия на шерсть - всю жизнь с кошками и собаками)) Апельсин слопаю - на лице высыпает)) А таблетки пить не люблю, потерплю немного еще.

Золотые правила

- Худеть легко. Для этого достаточно меньше есть.
- Меньше есть совершенно не означает совсем не есть.
- Меньше есть не означает также умирать от голода.
- Меньше есть — значит рационально и сбалансированно питаться.
- Худеть — значит есть, когда голоден, выбирая малокалорийные продукты.
- Худеть — значит уменьшить употребление видимых и невидимых жиров, сахара, булочек и всех продуктов, которые не жизненно необходимы вашему организму.
- Худеть — значит не уменьшать употребление продутов, необходимых вашему организму: зеленых овощей, белковых протеинов, масла (с пониженным содержанием холестерина).
- Худеть не означает совсем перестать есть крупы, злаки, хлеб или сушеные овощи, но есть их в 2-3 раза меньше в неделю и вместо протеинов животного происхождения.

Есть, чтобы быть здоровым

- Существует пять групп пищевых продуктов, и все эти группы важны для человеческого организма. Каждый день необходимо употреблять в пищу продукты из всех этих групп.

1. Молоко и молочные продуты.
2. Мясные продукты.
3. Овощи и фрукты.
4. Хлеб. Зерновые. Крупы. Картофель. Сухофрукты и сушеные овощи.
5. Жиры.

Основные правила

- Есть минимум три раза в день.
- Разнообразить рацион.
- Ежедневно есть продукты из каждой группы.
- Не усердствовать в порциях.
- Никогда не пропускать время еды.
- Помните, что вода — это действительно необходимый напиток.

Очень правильные правила...

Это откуда такие правила? Диву даюсь, как все верно отмечено.

Анжелика Evelina советы с DietPlan.ru

Привет.классные у тебя советы,я вот мужу все время из комнаты кричу,надо исправляться.

Что скажете? Работает? А то я приобрела, завтра планирую начать.

Jennifer

Лучше не стоит этот яблочный уксус. Мое мнение особой помощи не окажет.

Жиры ничто не разлагает.

Из 18 выпуска нашей рассылки:
Уксус разводили в зеленом чае или просто в стакане кипяченой воды (1-2 чайные ложки) и пили натощак утром или перед сном...
Кроме стремительного снижения веса, вызванного слабительным эффектом, и синяков под глазами дамы получали язвенные болезни желудка, гастриты и острые реактивные панкреатиты. Но для тех, кто избавился от 10 кг, какое это имело значение! Во время таких экспериментов выходить из дому было опасно, да и сил уже не оставалось.

Совершенна согласна насчет уксуса+он разрушает эмаль зубов
Сладких снов!
#77

Девченки!!!
Сегодня влезла в бриджи, которые были мне малы месяца 3 назад!!!
Я помню со слезами на глазах выставляла их в интернет-магазинах, а сейчас одела и отлично себя в них чувствовала!!
Не знаю как это объяснить))

постройнением фигуры, как еще)

1. Принимаем решение – есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе – слоны едят стоя.

2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила – довольствуемся тем, что уже положено на тарелку.

3. За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.

4. Отправляясь в магазин, составляем список и не покупаем ничего сверх этого.

5. Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), так как в этом случае сжигаем больше калорий, чем натощак.

6. На второй завтрак или полдник готовим себе заранее и очень мало: горстку сушеных слив, стакан обезжиренного молока, маленький бутерброд с кусочком курицы и салатом или сыром. Лучше всегда иметь под рукой что-нибудь приготовленное заранее, чем сгоряча есть что попало.

7. Если голод докучает вам слишком сильно, съешьте немного фруктов, например, слив (зимой – сушеных), а последнюю косточку задержите во рту. Таким образом вы обманете свой желудок.

8. За едой не отвлекайтесь, не смотрите телевизор, не читайте книг и газет. Сосредоточьтесь на еде, ешьте со вкусом, чтобы потом не упрекать себя за то, что, увлекшись перипетиями сериала, съели в три раза больше, чем хотели.

9. Во время еды, после каждого съеденного куска отложите на минуту нож и вилку. Это нарушение ритма несколько ослабит аппетит, а, следовательно, и съедите вы немного меньше.

10. Готовьте ровно столько, сколько требуется на один раз. Если приготовили больше (экономия времени), то поставьте на стол ровно столько, сколько собираетесь съесть, а остальное – немедленно в холодильник.

#77

Я не ем чипсы
С весны не пью газировку
С лета отказалась от выпечки и сладкого

Я не пью.
Только на НГ и по таким событиям, как окончание сессии, например.

Я никогда в жизни не ела майонез
А также пельмени и рис

Так и живем))