Общаемся веселей!
#77#77#77
Кликнете на колобков - попадёте на сайт, где море смайлов.
Сюда копи-пастим первую ссылку.


У меня тоже так, а почему, не знаю.

Ой, я щас плохому тебя научу
Маму надо любить, а слушаться можно не всегда вооот...
Если спросит, в чём, собссна, дело? - скажешь, что Мырка разрешила есть только правильную еду
Если будет заставлять, то так сделай ->
Запомнила?

Мырка ага!)) постараемся без слез))

решила писать с вечера меню на следующий день и по возможности ему следовать
попытка не пытка))

Немного о себе #77

Учусь в Московском городском психолого-педагогическом университете. Закончила первый курс факультета Юридической психологии.
Если бы не одно обстоятельство то закончила бы уже второй факультета Социальной психологии. Так сложилось)))
Увлекаюсь психологией, арт-терапией и фотографией. #77
Школа подарила мне возможность изучать греческий язык. Было время, когда занималась керлингом. Люблю путешествовать (спасибо маме).

Жизнь прекрасна #77

Спрашивайте, если что-то еще интересно, а то сама не знаю, что написать))

Женя, 18 лет, Москва #77

Привет!
Удачи тебе в похудении!

Интересная у тебя специализация довольно-таки.
А где с вечера меню на сегодня?

#77привет.Я знакомиться и пожелать удачи. Много учишься молодец. Все у тебя получиться только начни, а потом само собой уже будет получаться. Вот я сладкоежка, но придя сюда к дорогим девочкам, взела себя в руки и терпела, а теперь и даром сладкого не надо. но только если нервничаю , а так поддержка тут супер. присоединяйся. А рассказывать, про все рассказывай.

Evelina Привет!! Спасибо
Утро:
Стакан воды за пол часа до еды
Гимнастика
2 вареных яйца, глазированный сырок, кофе без сахара
Позже овощной салат
Обед:
Макароны, кусочек курицы, салат
Позже немного мороженого
Ужин:
Творог 0%

лура Привет!!!
Мне тоже, когда от сладкого отказалась, приходилось держаться. А сейчас вообще не хочется)) как представлю как это всё сладко..
Мне здесь нравится)) Спасибо за поддержку!! Вместе мы горы свернем))

Таааак.... Какой-такой глазированный сырок? Это ж куча жира и простых углеводов без какого бы то ни было намека на пользу? Или мама силком его в тебя запихала? Тогда объясни ей, что ребенок хочет на завтрак КАШУ. ОВСЯНКУ. ПОЛНУЮ ТАРЕЛКУ.
Тогда "позже" есть шанс увидеть в рационе фрукты-ягоды, а не мороженое....

Завтрака нормального нет, ужина нет как такового....Исправляйся!

Анжелика
Evelina
Ая-яй, будем исправляться #77

Помогайте друзьям и близким. Научитесь говорить: «Давай я сбегаю», «Я сейчас принесу», «Не вставай, сейчас передам». Если вас пригласили в гости, не сидите на диване – помогите хозяйке накрыть на стол, а после обеда – помыть посуду и навести порядок в гостиной. Ее благодарность за помощь поднимет вам настроение, а движения пойдут на пользу фигуре.

Будьте в движении, находясь дома. Вытрите пыль, помойте плиту, ванну, раковины, наведите порядок в шкафах и на книжных полках. Чтобы не запускать практически пустую стиральную машину с одной футболкой, постирайте ее вручную. При желании в доме всегда найдется, что бы такого полезного сделать.

Станьте ближе. Зачем звонить соседке, если можно выйти за дверь и поговорить с ней вживую? Не надо кричать детям или мужу в соседнюю комнату, встаньте и подойдите к ним – и атмосфера в семье будет спокойнее, и лишние движения совершите.

Почаще отрывайтесь от стула. Регулярно вставайте из-за рабочего стола – за водой, за чаем, просто пройтись по коридору. Потягивайтесь, совершайте хотя бы пару движений. Даже если нет необходимости, выбегайте «попудрить носик».

Ура – обед! Старайтесь немного прогуляться во время обеденного перерыва, а если обедаете в общепите, поищите кафе подальше.

Больше общайтесь с детьми. Игры с ними – отличная возможность больше двигаться. В гостях или на прогулке принимайте участие в их забавах. А если выгуливаете малыша, увлеченно копошащегося в песочнице, не стойте на месте, шагайте вокруг нее.

Стойте и ходите. Заведите привычку разговаривать по мобильному стоя, переминаясь с ноги на ногу. Если водите машину, паркуйте ее как можно дальше. Ходите при любой возможности – ведь всего три десятиминутные прогулки в день значительно улучшают здоровье.

По лестнице, а не в лифте. Ходьба по ступенькам – лидер среди всех видов незаметной физической активности. Она даже способна заменить кардиотренировки – бег или занятия на велотренажере. Начните с одного лестничного пролета и постепенно увеличивайте нагрузку. Вскоре «шагание» по ступенькам войдет у вас в привычку.

Скрытые шаги помогут вам незаметно тратить калории. Вы сами заметите, что с увеличением количества движений стали лучше себя чувствовать и легче худеть. А если польза очевидна, то кто от нее откажется?

#77

У меня крапивница. Просто невыносимо.
Сыпь, чешется, нос забит. Не очень приятно. #77

Но с 25 числа отвес 3 кг #77

* * *

Рост: 167 см
Вес: 57 кг

От чего? Аллергическая? Кларитин может снять приступ. Либо если на нервной почве успокоительного выпей.
Что сегодня в меню у тебя?