Привет всем!!! =)

Решила ограничить себя немного, а то отъелась)) А скоро на море и вообще хочется сбросить немного
Отказалась от сахара, от выпечки
Никакой газировки и соков.
По вечерам творог 0% 200 г

И конечно спорт, а вместо лифта, машины и автобуса - ножками, ножками, ножками))

Уже привыкла и результаты есть))
Срываюсь временами на мороженое с вареньем, стараюсь не лишать себя такого удовольствия, если уж очень хочется
Свой организм любить надо и жить с ним в согласии))

* * *

Рост: 167 см
Вес: 60 кг

* * *

Приветик,добро пожаловать к нам.
#77

katy привет!!! =)

Вот читаю ваши дневники, смотрю фотографии, результаты, линейки
По 30 - 10 кг сбрасываете
Не без усилий конечно, я представляю и восхищаюсь!
а я от 2х избавиться не могу
вчера отвес был 1.5 кг
сейчас снова 60

Расскажи,какое у тебя меню

katy
в основном: салат овощной, яблоки, рыба, мясо жареное, творог.
это меню с 5 июля, когда я решила, что пора что-то менять))
объем уменьшается, вес стоит.

Зай,совсем неплохо.Но один совет,старайся не жарить.Запекай на решетке...У меня сестра отказалась
от жарки и за меся похудела на 5 кг.
Или купи сковороду гриль

Жиры горят в пламени углеводов - не просто каких-нибудь углеводов, а сложных. То бишь хлеб, крупы.
Если их нет, худеем за счёт воды и мышц. У Вас есть лишние мышцы?

Если кого нет? Жиров? Жиры есть
А вот лишних мышц нет

Если нет углеводов сложных в меню



Значит, мышцы будем любить и жалеть. И не пугать их отсутствием каш и хлеба.
Кстати, срывы на сладкое во второй половине дня - обычное следствие отсутствия каш и хлеба в первой половине дня.
Проверено собственным опытом.

Посмотрите, особенно 2 и 3 страницы темы.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439

Анна Без Наркоза спасибо большое!!

Утром отвес был 1.5 кг

Сейчас наелась...Мама как обычно "...ой я приготовила то, это. Поешь пока горячее, свежее. Ничего страшного..."

Что кушала?

katy макароны с мясом (жареным конечно блин )
и черешни
но так хорошо себя чувствую и спать перехотелось))

Почему если вечером ем, то живота утром нет?
И наоборот.