ну,вот я уже жиров съела больше нормы ,теперь не знаю что на ужин съесть .
Ну,сегодня думаю полностью следовать новым правилам у меня не получится,а завтра обязательно за этим прослежу
Evelina,большое спасибо за помщь:Rose: ,теперь я буду тож считать калории,жиры и углеводы.Хороший сайт!

#Solnce#, это не страшно. Все равно, начав думать, что конкретно ты кладешь в рот, ты съешь гораздо меньше жиров, чем ела раньше. Резко "рвать" тоже ни к чему. Плавно, аккуратно, в удовольствие... Чтобы организм радостно приветствовал изменения, а не пребывал в глубоком шоке....

Да всегда пожалуйста! Мы только ради, когда люди нормально питаются, а не изнуряют себя диетами идиотическими. А сайт как раз помогает нормально есть и стройнеть. Не расстраивайся, что сразу все не выходит как положено, привычки питания не так быстро меняются, просто старайся и со временем уже и считать не нужно будет ничего.

Evelina,Анжелика спасяб за поддержку

Деваньки с вами я не пропаду

Конечно не пропадешь)
Не забывай только отчитываться периодически о проделанной работе

А как в считаете массу съеденой порции?Неужели все взвешиваете или "на галз"?

Когда я считаю калории (в период активного сброса веса), то взвешиваю все, кроме воды. Когда просто поддерживаю - уже на глаз. Есть тут полезная темка:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3774

я на глаз. Когда-то взвешивала на кухонных весах. Многое легко вычислить, т.к. указан вес на упаковке, на ценнике с весом (взяла полкило помидор например, там их 5 штук допустим, 1 примерно 100 грамм у тебя значит, это только пример))
А еще есть на форуме темка одна, может тебе поможет
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3774/url

Ага,обязательно
Сегодня съела кусочек отварной куриной грудки,немного мюсли с 1 ч.л. меда,чашка кефира и скоро будет омлет на воде.
Переборщила по калория и жирам.
Забыла совсем, еще чай с лимоном,но без сахара.

Ка мы параллельно...

у кого там мысли одинаковые?

ну,вот наконец-то я тут. В пятницу "полетел" инет, только сегодня сделали.все это время не жила,а мучалась.Все эти дни вроде питалась по плану,только в субботу позволила себе 2 бокала вина .Завтра собираюсь сделать разгрузочный день.Пока не взвешивалась,взвешусь в конце недели.

#Solnce#,удачи!!!

staccato,спасибо.Я уже по вещам начала замечать,что результат есть:-D ,это так приятно