Приветик,давай знакомиться.
с поддержкой намного легче худеть!
Рассказывай,как худеть думаешь?
#77
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| МИНУС 17 КГ. Или как я стремлюсь к собственному идеалу!!! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5128 |
Страница 1 из 6 |
| Автор: | Стройняшка№1 [ 21 июл 2010, 00:18 ] |
| Заголовок сообщения: | МИНУС 17 КГ. Или как я стремлюсь к собственному идеалу!!! |
Никогда не думала, что придется обращаться на сайты, чтобы похудеть, но это мой последний шанс. На диету пытаюсь садиться несколько раз в месяц, но через несколько дней срываюсь. Сейчас я вешу 70 кг при росте 162 см. Очень нуждаюсь в вашей поддержке, девочки!=(( |
|
| Автор: | katy [ 21 июл 2010, 00:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик,давай знакомиться. с поддержкой намного легче худеть!
Рассказывай,как худеть думаешь?
#77 |
|
| Автор: | Стройняшка№1 [ 21 июл 2010, 09:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, я пока, если честно не знаю. Прочитала много источников, теперь пытаюсь составить тот "план", который наиболее мне понравиться и подойдет. В общих чертах: спорт, обследование, правильные сон, исключау мучное, сладкое, газ. воду, майонез, колбасу,сосиски, зкрывать ротик и холодильник после 17.00, больше фруктов, овощей и сухофруктов. Я почитала чужие дневнички и заметила, что все пишут употребляемые задень продукты. Я на завтрак съела овсяную кашу, с нарезанными в нее свежими яблоками, выпила черный чай. На работе планирую весь день пить воду, съесть 3 яблока и немного (гр. 150-200) твороженной массы, на ужин кефирчик. |
|
| Автор: | Анжелика [ 21 июл 2010, 10:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Стройняшка№1 писал(а): зкрывать ротик и холодильник после 17.00 Ты ложишься спать в 8 вечера?  Стройняшка№1 писал(а): На работе планирую весь день пить воду, съесть 3 яблока и немного (гр. 150-200) твороженной массы, на ужин кефирчик.
А где обед и ужин? За весь день только завтрак увидела (который мне понравился), пару перекусов и кефир перед сном... |
|
| Автор: | Стройняшка№1 [ 21 июл 2010, 10:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Почему ложусь в 8? Нет, в 10-11. Дело в том, что сейчас у меня на работе время пик перед мероприятием, так что времени пойти поесть суп нет=( Но эьтто всего на сегодня завтра. А так, всегда на обед - жидкое, а на ужин - часов в 4,5 - 5 салат из овощей и рыька, паровая котлетка, вареная говядина. |
|
| Автор: | Чайничек [ 21 июл 2010, 10:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Стройняшка№1Ужин хороший, но слишком рано. Завтрак хороший. Но ни обеда ни двух перекусов 
Смотри, очень большой перерыв получается между ужином и завтраком |
|
| Автор: | Чайничек [ 21 июл 2010, 10:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Настичка писал(а): ну вот...что делать?и даже не знаю к кому обратиться то!
Ты свой дневгичек (темку) открывай 
Появилась и фото и линеечка |
|
| Автор: | Стройняшка№1 [ 21 июл 2010, 10:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Настичка Пожалуйста, удалите Ваши сообщения из моего дневничка! |
|
| Автор: | Стройняшка№1 [ 21 июл 2010, 11:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Стройняшка№1Ужин хороший, но слишком рано. Завтрак хороший. Но ни обеда ни двух перекусов
Смотри, очень большой перерыв получается между ужином и завтраком[/quote] Я же писал, что это только на сегодня и завтра=) А перекусы - я их добавлю, обязательно!)) |
|
| Автор: | Чайничек [ 21 июл 2010, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Стройняшка№1 писал(а): Я же писал, что это только на сегодня и завтра=)
Так я поняла, что это про обед. А про большой перерыв между ужином и завтраком? |
|
| Автор: | Стройняшка№1 [ 21 июл 2010, 11:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нет, ну этот перерыв я обязательно заполнять буду фруктами, овощами, орешками. Т.е. получится - завтрак (плотный), отом орешки, фрукты, овощи, потом обед (жидкое+салатик), затем опять фрукты. овощи, орешки, ужин - салат овощной с чем-нибудь не вредным и питательным, а перед сном- стакан кефира=))) |
|
| Автор: | Анжелика [ 21 июл 2010, 11:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Чайничек говорит не про перерыв между завтраком и ужином, а про перерыв между ужином и завтраком, который, в идеале, не должен превышать 10 часов... [/quote]
|
|
| Автор: | Стройняшка№1 [ 21 июл 2010, 11:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А, я не поняла тогда=))) Упс)))) Я не знала, что он не должен превышать 10 часов=(( И всегда когда н диете сидела - так питалась.... Это очень плохо, если будет превышать? |
|
| Автор: | Чайничек [ 21 июл 2010, 11:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Анжелика, точно. Нужно было пояснить... Сорри |
|
| Автор: | Стройняшка№1 [ 21 июл 2010, 11:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Чийничек, ничего страшного=))))) А ты долго худеешь уже? |
|
| Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|