Приветик,вот и я к тебе заглянула. Добро пожаловать в наш коллектив!Рассказывай как худеть собираешься?
#77
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Мой дневник http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5109 |
Страница 1 из 12 |
| Автор: | Soleil [ 18 июл 2010, 22:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Мой дневник |
Всем привет) Теперь и я решила завести дневник.. Меня зовут Наташа! Я учусь в институте. на 2 курсе. Сегодня первый день когда я ответственно берусь за себя!! И так сегодня моё меню было таким: Завтрак:(12.00) Карасик приготовленный в пароварке(грам 100-150) Обед: (14.40) 150 грамм варёной телятины+пол помидорки+ 1 апельсин. Ужин:(17.30) 100 грамм 5-% творога + 250 мм молока Ещё я сегодня делала такие упражнения: 10 раз верхний пресс 10 раз нижний 10 минут крутила хулахуб(круг) 15 упражнений на левую ногу 15 на правую и 37 минут аэробики.. Желаю всем достигнуть успеха в своей цели.. моя цель пока 50 кг.. сейчас я вешу 64 кг(( при росте 157(( |
|
| Автор: | katy [ 18 июл 2010, 22:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик,вот и я к тебе заглянула. Добро пожаловать в наш коллектив!Рассказывай как худеть собираешься?
#77 |
|
| Автор: | rinalix [ 19 июл 2010, 06:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а не многова то ли тренировок?)) |
|
| Автор: | Ginger Cat [ 19 июл 2010, 07:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник |
Наташа14 писал(а): 37 минут аэробики..
Ничего себе. Мое уважение, я обычно начинаю отвлекаться на 15 минуте. А на 20 мое желание иссякает вовсе. |
|
| Автор: | Чайничек [ 19 июл 2010, 10:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наташа14 писал(а): Завтрак:(12.00) Карасик приготовленный в пароварке(грам 100-150)
Обед: (14.40) 150 грамм варёной телятины+пол помидорки+ 1 апельсин. Ужин:(17.30) 100 грамм 5-% творога + 250 мм молока Наташ, очень напоминает белковую диету, которая по почкам может двинуть сильно... Поосторожнее... Фигура вещь хорошая, но здоровья не стоит... |
|
| Автор: | МиссМаффин [ 19 июл 2010, 10:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наташа14, приветики! Давай возьмемся за борьбу с лишними кг сообща! )) Вместе мы победим! Чайничек писал(а): очень напоминает белковую диету, которая по почкам может двинуть сильно... Поосторожнее...
Фигура вещь хорошая, но здоровья не стоит... Подруга у меня ополоумела просто с этой белковой диетой. Овощи вообще не ест. Я тоже считаю, что еда должна быть разнообразной и полноценной. А не то так и до больнички не далеко. |
|
| Автор: | Soleil [ 19 июл 2010, 11:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Всем приветик 
Очень рада что сюда заглянули:) katy: Худеть я собираюсь простым способом: Меньше есть , больше двигаться! |
|
| Автор: | Soleil [ 19 июл 2010, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
rinalix писал(а): а не многова то ли тренировок?))
Привет! Тренировок мне даже мало показалось..сегодня ещё беговую дорожку добавлю..минут 15...может меньше..)) |
|
| Автор: | Soleil [ 19 июл 2010, 11:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник |
Ginger Cat писал(а): Наташа14 писал(а): 37 минут аэробики.. Ничего себе. Мое уважение, я обычно начинаю отвлекаться на 15 минуте. А на 20 мое желание иссякает вовсе. Ой, спасибо большое! Сегодня постараюсь позаниматься 40 минут
Так как я купила диск а там 67 минут..надеюсь через неделю я буду заниматься все 67.. 
|
|
| Автор: | Soleil [ 19 июл 2010, 11:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Чайничек писал(а): Наташа14 писал(а): Завтрак:(12.00) Карасик приготовленный в пароварке(грам 100-150) Обед: (14.40) 150 грамм варёной телятины+пол помидорки+ 1 апельсин. Ужин:(17.30) 100 грамм 5-% творога + 250 мм молока Наташ, очень напоминает белковую диету, которая по почкам может двинуть сильно... Поосторожнее... Фигура вещь хорошая, но здоровья не стоит... А какие продукты добавить ещё можно? Сегодня я завтракала огурцом и омлетом приготовленным в пароварке (1 яйцо+ 10 гр. сыра+ 2 ст.ложки молока) |
|
| Автор: | rinalix [ 19 июл 2010, 11:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: Привет! Тренировок мне даже мало показалось..сегодня ещё беговую дорожку добавлю..минут 15...может меньше..))
хотя бы занимайся через день-два... иначе после похудения сложно будет выйти из процесса |
|
| Автор: | Soleil [ 19 июл 2010, 11:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
МиссМаффин писал(а): Наташа14, приветики!
Давай возьмемся за борьбу с лишними кг сообща! )) Вместе мы победим! Чайничек писал(а): очень напоминает белковую диету, которая по почкам может двинуть сильно... Поосторожнее... Фигура вещь хорошая, но здоровья не стоит... Подруга у меня ополоумела просто с этой белковой диетой. Овощи вообще не ест. Я тоже считаю, что еда должна быть разнообразной и полноценной. А не то так и до больнички не далеко. Приветик! Очень рада тебя тут видеть 
Ну я лично не пытаюсь именно на белковой диете сидеть.. Как то так получилось..сегодня постараюсь есть меньше белков! Спасибо за совет)) |
|
| Автор: | Soleil [ 19 июл 2010, 11:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
rinalix писал(а): Цитата: Привет! Тренировок мне даже мало показалось..сегодня ещё беговую дорожку добавлю..минут 15...может меньше..)) хотя бы занимайся через день-два... иначе после похудения сложно будет выйти из процесса пока попробую заниматься целую неделю..а потом увидим..Спасибо за совет
|
|
| Автор: | Чайничек [ 19 июл 2010, 11:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наташа14 писал(а): сегодня постараюсь есть меньше белков!
Стоп, меньше не надо! Белка должно быть в норме. На завтрак добавь для начала кашу-мюсли-хлебцы Ускоришь обмен веществ, а отложиться они не успеют - за день все потратишь с лихвой. Будет чувство сытости + куча пользы, т.к. углеводы нам тоже необходимы. Удачи! |
|
| Автор: | Nysha [ 19 июл 2010, 15:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наташа, привет! Спасибо за поддержку. Наташа14 писал(а): Худеть я собираюсь простым способом:
Меньше есть , больше двигаться! Это самый лучший и действенный способ. 
А почему ты ссылку на свой дневник еще не сделала? |
|
| Страница 1 из 12 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|