Это не обед. Это второй завтрак и полдник. А на обед, как минимум, супчик с кусочком черного хлеба, либо второе (нежирный белок+гарнир без подливки) плюс овощной салат.
И про ужин не забудь!!!

Добро пожаловать!!!!

Анжелика,спасибо за совет! Но я боюсь в меня столько не влезет...
Я бухгалтер. Целый день сижу с совсем не расходую калории. У меня нет чувства голода. Совсем...
Зато я воды 2 литра принесла. Буду пить.

MarusiaBux, я главный бухгалтер, так что сижу поболе....

Я к этому стремлюсь.

Трям

Расскажи пожалуйста поподробней про акву?
У меня вечно со спортом проблемы, может вдохновлюсь

Ой,аква это суперррр!!!
У нас небольшой басейн над каторым весят в три ряда 10 тарзанок,т.е больше 10 человек не занемаются. Каждому тренер уделяет внимание.
Упражнения кайфовые-прыжки в воде,держишся за бортик и ножки по разному разводишь. Приятно и весело. Сложно прес качать.Как всегда. Никогда это не любила. Висишь на тарзанке (вода по плечи) и ноги поднимаешь. Желательно достать ногами до тарзанки. Продвинутые с легкостью делаю.
Вообщем мне нравиться. На первое время. Пока вес большой. А потом буду дополнять сткпами-люблю их. Воть.

Решила рассказать как день прошел. Съела я 2 яблока на обед и творог. Правда творог не смогла доесть-жуткая гадость!
Приехала домой и собиралась наесться арбузом,но муж смотрел такими голодными глазами..... В общем пошла ему готовить омлет с кусочками котлеток в нем. И не удержалась. Съела кусок котлеты...жаренной на масле!!!!
А потом еще арбуз и дыню... Вечер не задался.
Правда,пардон за подробности,все сразу и вышло. Вот.

Эххх... Отработала котлетку!!!! Только с тренеровки зашла. Красотища!!!!
Массажа не было. Массажистка в отпуске. До вторника. Так что ждать мне и ждать. Всем сладких снов!

ФУ, какая гадость, надо на паровые переходить.

Теперь с чистой совестью на боковую

Спокойной ночи!

Доброго и солнечного всем утра!!!
Проснулась утром и поняла,что хочу денек на кефирчике.Так что сегодня разгружаюсь.
Уже выпила 250 гр. -позавтракала.

Неее... это день не задался. А вечером организм добрал свои калории. Не дала ему днем в виде белка и сложных углеводов - ему пришлось вечером хватать жиры и простые углеводы, которые идут у нас вечером куда? правильно, в жирок...

Я пыталась накормить организм творожком. А он очень возражал!!:molchu:

А нефиг его кормить тем, чего он не любит. Он отомстит. Срывом.
Я тебе вот что скажу: я творог не ела до 40 лет. Когда поняла, что без него норму белка набрать нереально, начала искать свой вариант.
Первое, что принял мой организм, было сочетание салата из свежих овощей с творогом 0% "домик в деревне" (в квадратной пачке). Воспринималось просто как заправка, пролетало спокойно.
Потом я стала вводить творог как десерт. Вначале сочетание было: на 1 ч/л протертой клубники (смородины) с сахаром 1 ч/л творога, все перемешивалось и вприкуску с чаем, сначала с черным, потом постепенно перешла на зеленый (его я тоже не любила).
Теперь у меня творог именно в качестве "прикуски к чаю", правда, в другом соотношении: на ту же ч/л варенья (или протертых ягод) 50-100 г творога. Очень вкусно сейчас это кажется, просто лакомство... Ем медленно, смакуя....

Привет, Марусенька

Щас позанудствую немного:
1. Это мало при большом весе. Если мало - срыв.
2. Яблоки повышают кислотность. Высокая кислотность - зверский аппетит.
3. Хочется жирного/жареного = недобор жиров в рационе. Добавить безвредных жиров, например заменить яблоки овощным салатом с ложечкой оливкового масла. Белки кушать более жирные. Не 0% творог, а 3-4%.
Фуф, занудство закончено

Хм... Я с ложечкой меда на завтрак ела. А тут так получилось-не успела ничего взять кроме яблок и творога. Спасибо за совет! Буду искать варианты. Мама (она тоже худеет) говорит, что не плохо получается творог смешенный с зеленью и специями. На хлебец намажешь-вот и бутерброд. Только времени у меня сейчас нет готовить. На выходных сделаю.
А сегодня мужа послала за мясом индейки. Сделаю на пару со специями.