Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

хочу убрать после родовой живот.ПОМОГИТЕ....
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5052
Страница 1 из 13

Автор:  mishka [ 08 июл 2010, 16:48 ]
Заголовок сообщения:  хочу убрать после родовой живот.ПОМОГИТЕ....

Привет всем.Мне 24 года.Мать 2 детей.Вешу 62 кг.Рост 160.Хотела бы похудеть до 55 кг.Помогите пожалуйсто. :cry: :cry:

Автор:  Glasha [ 08 июл 2010, 16:50 ]
Заголовок сообщения: 

mishka, привет!
Слёзы в этом деле не помощник. Рассказывай как питаешься.
#77

Автор:  mishka [ 08 июл 2010, 20:36 ]
Заголовок сообщения: 

Glasha
привет.мой завтрак это -стакан несладкого чая.обед-гречка с кефиром,салат или отворное мясо.ужина чаще не бывает,поскольку обедаю в 4-5.или это может быть стакан кефера или йогурт.

Автор:  Чайничек [ 09 июл 2010, 09:54 ]
Заголовок сообщения: 

mishka писал(а):
мой завтрак это -стакан несладкого чая

mishka
С таким рационом можно и до моего веса дохудеться :? :?

Автор:  mishka [ 09 июл 2010, 10:34 ]
Заголовок сообщения: 

Чайничек
может посоветуете как правельно питаться? :roll:

Автор:  julya [ 09 июл 2010, 11:15 ]
Заголовок сообщения: 

#77
mishka писал(а):
мой завтрак это -стакан несладкого чая

Это никуда не годиться. Вот нашла тебе статью: " Не пропускайте завтрак, иначе уровень метаболизма снизится на 5%. Утренний прием пищи способствует пробуждению обмена веществ, сгоранию жиров. Идеальным завтраком является овсяная каша на молоке. Способ приготовления следующий: потребуется 1 стакан молока, 1 стакан овсяных хлопьев, 50 граммов творога, фрукты (бананы, груши, яблоки) или ягоды. Сварите овсянку, а после добавьте творог (можно использовать также йогурт) и фрукты-ягоды. Блюдо можно есть как холодным, так и горячим. В одной порции содержится необходимое количество белков и углеводов, что нормализует обмен веществ."
mishka писал(а):
может посоветуете как правельно питаться?

Замените трехразовое питание пятиразовым, но только с меньшими порциями. Не ешьте перед сном. Ужин должен быть не позднее, чем за два часа до сна. Идеальным ужином станет кусок мяса с овощами. Мясо содержит аминокислоты, которые способствуют активации гормонов, сжигающих жиры. Ешьте больше белка. Он прекрасно насыщает, стимулирует обмен веществ. Источники белка: бобовые, нежирное мясо, рыба. Есть белок необходимо при каждом приеме пищи. Пейте зеленый чай. Зеленый чай богат флавоноидами, которые увеличивают активность пищеварительных процессов. Также в нем содержится большое количество антиоксидантов, защищающих клетки от свободных радикалов. В этом зеленый чай гораздо эффективнее, чем содержащийся в красном вине ресвератрол и витамины Е и С. Исследования швейцарских ученых показали, что три чашки зеленого чая в сутки сжигают дополнительные 80 калорий.

А еще зайди по этой ссылочке http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... sc&start=0, там Kisania размещает полезную информацию. Есть там и примерный план питания в летнее время.

Автор:  julya [ 09 июл 2010, 11:20 ]
Заголовок сообщения: 

И еще, скопируй вот эту ссылочку http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 793#595793 и вставь в профиль в графу Ссылка на дневник, тогда тебя легче будет найти :)

Автор:  Чайничек [ 09 июл 2010, 11:36 ]
Заголовок сообщения: 

julya писал(а):
Замените трехразовое питание пятиразовым, но только с меньшими порциями

Куда уж меньше порции :oops:

Автор:  mishka [ 09 июл 2010, 11:44 ]
Заголовок сообщения: 

Чайничек
незнаю.мне кажется я много ем. :(

Автор:  julya [ 09 июл 2010, 13:11 ]
Заголовок сообщения: 

Чайничек писал(а):
Куда уж меньше порции

:grin: Я не имела в виду питание mishka. На мой взгяд она и так мало кушает. Это на вопрос о правильном питании, я ей статью прислала, которую в инете нашла.

Автор:  mishka [ 10 июл 2010, 09:39 ]
Заголовок сообщения: 

привет.как вы и советовали,поела на завтрак овсянку(в 8 утра),но я уже проголодалась,хотя до обеда ещё много. :Search: :Search: :Search:

Автор:  Чайничек [ 10 июл 2010, 09:41 ]
Заголовок сообщения: 

mishka писал(а):
,но я уже проголодалась,хотя до обеда ещё много

Отлично, перекуси молочкой и\или фруктами! :!: :!: :!: Что нравится... Можно хлебец с сыром

Кстати, сколько овсянки было-то?

Автор:  mishka [ 10 июл 2010, 10:55 ]
Заголовок сообщения: 

2 ложки сухого продукта,пол-чайной ложки мёда .

Автор:  mishka [ 14 июл 2010, 23:03 ]
Заголовок сообщения: 

девочки привет.питаюсь сейчас проктически одной водой,из-за жары.но тяжасть такая будто съела тонну.незнаю что делать???????? :eek: :eek:

Автор:  mishka [ 15 июл 2010, 09:12 ]
Заголовок сообщения: 

буду стараться.а моя линейка вам видна.на моей странице почему то не видно.

Страница 1 из 13 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/