И еще немного поболтаю, пока не легла.
Вот сегодня задумалась - почему большинство наших близких, узнав о решении худеть, начинает говорить фразы типа; "зачем тебе?", "да ты и так в хорошо выглядишь", "съешь кусочек того-то, от него все равно не поравляются", "сегодня поешь, а завтра уже сядешь"...ну и так далее, по смыслу.
Вот почему так? Вроде ж они нас любят, вроде добра желают...
Единственное логичное объяснение, приходящее в мою брюнеточную голову - они боятся, что похудев, мы изменимся не только внешне.
Мужья боятся, что станем привлекательнее для других, матери/братья/сестры - что будет бОльше внимания уделять не им, а себе....короче они так говорят из своих меркантильных целей.
А у кого какие мнения на этот счет?

Хм, у нас сегодня одни и те же вопросы к небесам Я тоже в своём дневнике вопрошаю зачем они так делают?
Ничего, наверное через них нас "бесы искушают". Хочут вогнать во грех обжорства

Это они силу воли так тебе тренируют

#77

Фифа
Приветик! Читаю твой дневничек за последние два дня, и просто радуюсь за тебя, УМНИЧКА!!!! Держись так и дальше, и обязательно твой вес упадет ниже 75 кг, даже если придется преодалеть плато

Доброе утро!
Девченки, спасиб, что заглядываете, очень помогает такая поддержка!
Чаюшка
вот уж правда - вопрос интересный!
Nysha
Да нет..похоже они таки хотят всё оставить как есть!
мазаня
Привет!..так..быстренько порылась...нашла что такое плато....поняла и офигела...ого...худшее впереди..

Итак..доброе утро еще раз и краткое описание завтрака:
1. Тарелка пшенной каши
2. 1 яйцо (яичница)
3. 2 кусочка бычков в томатном соусе
4. Чашка молочая
5. 2 ч.л. халвы

Что было натощак: а натощак были родимые 75 кг.
Итак она повестке вопрос дня: КАК ТОЛКНУТЬ ВЕС?

Фифа,привет!

Мне кажется,что люди не из зла это говорят.Это в основном говорят люди,которые имеют сами лишний вес.Те,кто ещё не созрел худеть,не видят себя полными и в сравнении с собой ты тоже для них небольшая,вот и вопросы такие.

на счёт мужей,не спорю,наверное,так и есть

да ты себя так не настраивай,плато бывает,но далеко не у всех

Иногда вес устаканиться должен,а человек уже в панике.Мы не можем худеть каждый день.Так что-терпения,мой друг,терпения!!

ДЕВОЧКИ, СОС!!!!!
НЕ ЗНАЮ КАК ЭТО ПОНЯТЬ!!!!!!

Короче, время второго завтрака. Мне жутко хотелось с самого утра зефира в шоколаде и молока. Ну время до 12ч. и я решила ни в чем себе не отказывать. Думаю, сейчас это поем, а вечером устрою доооолгую прогулку. Пошла купила молока и свежего зефира. Всё вкусное, свежее, качественное.
Уселась, спокойненько...ем, запиваю. Сеъела штуки 3 зефирины и выпила гр 300 молока. ВДРУГ ЧУВСТВУЮ - ТОШНИТ АЖ ВЫВОРАЧИВАЕТ.....ЕЛЕ ДОБИЖАЛА ДО ТУАЛЕТА.....КОШМАР!!!!!!
Как это понимать?????? (я на 200% не беременна).
Я же хотела именно это? И голодная перед зефиром не была...и не накинулась..а просто спокойно наслаждалась.....
ЧТО ЭТО БЫЛО??????

Время обеда, но есть мне совершенно не хочется. Ну вот абсолютно. Займусь-ка я тогда выкладыванием инфы, которая мне так была нужна:

Диетическое плато
Вы выбрали подходящую диету, чтобы похудеть до желаемого веса. Вы попрощались со старыми привычками питания, и даже отказались от любимых блюд и продуктов. И вот уже заметны первые плоды самозабвенного соблюдения диеты. Тело наконец оценило ваши жертвы и отреагировало на диету - вы теряете вес! Вы почти достигли заветной цели - вас отделяет от нее всего несколько килограммов. Тяжелый труд и отказ от гастрономических радостей жизни наконец-то будет вознагражден!
Итак, еще одно небольшое усилие - и исчезнут последние три-пять килограммов. И вдруг вы прекращаете терять вес, а стрелка весов предательски замирает на одной и той же отметке... Снижение веса буквально останавливается или предельно замедляется, так что становится незаметным.
Дело в том, что сначала организм избавляется не только от жира, но и от воды. Кроме того, обычно все начинают худеть с большим энтузиазмом, но потом постепенно теряют интерес и перестают строго следовать намеченному плану. В диетологии существует понятие «диетическое плато», когда даже на фоне диеты вес замирает. На этой стадии вы не прибавляете в весе, но и не теряете его. «Диетическое плато» встречается гораздо чаще, чем принято считать. Через эту стадию рано или поздно проходят почти все, кто соблюдает диету.
Причины «диетического плато»
В течение первых нескольких недель реакция организма на диету воодушевляет - вы довольно быстро теряете килограммы. Организм подстраивается под новый режим и рацион питания. В это время потребление калорий остается низким, а обмен веществ ускоряется, что и приводит к стремительной и стабильной потере веса. Стадия «плато» наступает тогда, когда организм уже перестроился и «привык» к новому режиму. Диета больше не является для него неожиданным потрясением. Теперь организм настроен на сжигание меньшего количества калорий - ведь сократилось их потребление; для сохранения энергии замедляется обмен веществ. В этот время потеря веса замедляется или прекращается вовсе. Ни диета, ни изнурительные занятия в фитнес-клубе не приносят желаемых результатов. Теперь сбросить оставшийся лишний вес будет тяжело.
Вы уверены, что достигли «диетического плато». Когда вы замечаете, что в течение недели (или даже нескольких недель) стрелка весов не сдвинулась ни на одно деление, не отчаивайтесь и не сдавайтесь. Если вы прекратите соблюдать диету в этот момент, быстро наберете потерянные с таким трудом килограммы и вернетесь к тому, с чего начинали. С другой стороны, если вы внесете в диету некоторые изменения, то быстрее достигнете заветной цели.
Фазу «диетического плато» переживают люди, часто соблюдающие различные диеты, причем переживают несколько раз в течение выбранной программы снижения веса. Главное - помнить, что «плато» - не постоянное явление, а лишь временная ситуация, переходный этап.
Возможные факторы «диетического плато»
Меньшая активность организма при тех же нагрузках: выполнение привычных упражнений с меньшей активностью - один из важных факторов «диетического плато». Многие уверены, что достаточно просто заниматься фитнесом, а интенсивность занятий не имеет значения. Как правило, они не занимаются спортом, помогающим сжигать калории или даже ускорить замедленный обмен веществ.
Недостаточное питание: чувство апатии, раздражительности или безразличия, которые сопровождают постоянное недоедание на диете, - верные сигналы, свидетельствующие об остром недостатке питательных веществ, от чего страдает не только тело, но и ум. Как правило, люди, соблюдающие диету, твердо уверены: чем меньше ешь - тем лучше. Заинтересованные в получении быстрого и видимого результата, они начинают все чаще отказываться от пищи. Организм, лишенный самых необходимых питательных веществ, как будто впадает в летаргический сон. Как следствие, замедление обмена веществ. Поскольку организм не получает «топлива», необходимого для поддержания жизнедеятельности, процесс снижения веса замедляется или останавливается. Поэтому очень важно понимать важность потребления количества калорий, достаточного для оптимального веса. Более того, если такое добровольное голодание затянется, уровень сахара в крови поднимается, что приводит к усилению аппетита. Результат - увеличение потребления пищи и возвращение к исходному весу.
У женщин на ожидаемые результаты диет и различных программ похудения в немалой степени влияют гормоны, принимаемые лекарственные препараты и особенности менструального цикла. К другим распространенным факторам возникновения «диетического плато» относятся замедленный обмен веществ, пониженное/повышенное содержание сахара в крови (инсулин-зависимость), токсические перегрузки, эндокринные заболевания, прием определенных лекарств, пищевая аллергия и стресс.
При всей сложности, проблему «диетического плато» можно решить. Для начала пересмотрите свою диету и план фитнес-тренировок. Составьте новую стратегию продвижения к намеченной цели или внесите изменения в существующий план. Нельзя ожидать других результатов, если вы продолжаете следовать старой стратегии.
Проверьте цели: насколько реалистичные цели вы поставили перед собой? Организм каждого индивидуален и обладает уникальными особенностями, поэтому диета, на которой похудела ваша подруга, может совершенно вам не походить. Попытайтесь понять свое тело и поставить перед ним реалистичные цели. При необходимости обратитесь за консультацией к лечащему врачу или диетологу.
Будьте честны с собой, не допускайте поблажек: тщательно следите за своим пищевым поведением, обращайте внимание на тип и порции всех продуктов. Скорее всего, вы обнаружите сферы, которые не можете контролировать, - внесите соответствующие изменения.
Изменение потребления калорий: измените суточное потребление калорий, но сохраните неизменным количество калорий в неделю. Например, ограничьте потребление калорий 1500, а на следующий день увеличьте это количество до 2100. Эффективное средство увеличения или уменьшения потребления калорий - съесть двойную порцию или же вдвое увеличить физическую нагрузку в спортзале.
Выполнение силовых упражнений: силовые тренировки направлены на укрепление мышц, что, в свою очередь, укрепляет костную ткань, способствует наращиванию сухой мышечной массы и в конечном итоге ускоряет обмен веществ.
Изменение программы фитнес - тренировок: радикальные перемены помогут изменить работу и «настройки» организма. Поэтому во время, свободное от сна, постарайтесь постоянно проявлять активность. Программу фитнес - тренировок следует менять каждые 4-6 недель. Переходите к более сложным упражнениям, требующим хорошей физической подготовки. Также постарайтесь заниматься различными видами спорта: ездой на велосипеде, плаванием, катанием на коньках, а также танцами или даже альпинизмом. Все эти занятия не только разнообразят вашу жизнь, но улучшают физическое состояние и сжигают калории. Результат -заметное снижение веса.
Изменение рациона питания: постарайтесь изменить также и рацион питания. Откажитесь от умеренной диеты, богатой углеводами, в пользу диеты с пониженным содержанием углеводов. Замените углеводы белками. Не бойтесь экспериментировать и вносить изменение в диету, но не забывайте о балансе. Не пропускайте завтрак, выпивайте 8 стаканов воды в день, ешьте здоровую пищу и разделите продукты на 5-6 приемов пищи.
Изменение порядка приема пищи и размера порций: потребление меньшего количества пищи, но чаще (т.н. дробное питание) - вот проверенное временем эффективное средство правильного питания, которое способствует похудению. Три основных приема пищи дополните несколькими перекусами - это заметно ускорит обмен веществ.

Медицинская диета для похудения
http://www.vse-diety.com/medicinskaya-d ... aniya.html

Фифа
Кстати, мой диетолог говорил, что если плато не наступает, то что-то идет не так. У меня было несколько плато, разной протяженностью (в норме от одной до 5(7) недель. У меня больше 2,5 не было У меня были где-то через каждые 5 кг, а под конец через 3 кг. Если плато преодолено, организм перестроился на новый лад и адаптировался, то сброшенные кг-шки, уже не вернуться с такой легкостью как при обычной диете, даже если будут некоторые погрешности в питании

Наступившее плато, полностью меня расстроило. Сдаваться - не сдаюсь...но не видя результатов....дух на нуле.
Ладно...поживем увидим.
Поужинала:
1. 18ч. - омлет (1 яйцо, 200гр молока)
2. 21ч. 6 кусочков с чайную ложку отварной говяжей печени
3. 5 столовых ложек морской капусты
4. 3 столовые ложки проваренного овощного рагу

нажралась и уселась работать. Всё, пока.

Фифа
А почему тебя плато расстроило? Радоваться надо. Не торопись и всё будет отлично!

Добрый день!
Собрала силу воли в кулак....продолжаю бороться:
Завтрак:
1. тарелка овощного рагу
2. 3 кусочка с ч.л. отварного куриного филе
3. Чай и 1/2 заварного пирожного

2 завтрак:
1. вторая 1/2 пирожного, чай

Обед:
1 тарелка овощного рагу и 3 кусочка (с ч.л.) отварного куриного филе
2. 2 чашки чая и 3 зефирины в шоколаде

Полудник

3 кусочка отварной печени
200 гр молока

На ужин планирую
сельдь и свежий огурец.