Ласточка
Вот так вот))
С утра зарядки немного, и сегодня больше никаких физ.нагрузок, плохая погода, не хочу на улицу выходить(((((((

Ветренная Кошка
спасибо тебе за ромашки) Настроение поднялось))))) Так ярко!!!!!!!!!!!!!!

А пожалуйста!!! А для настроения воть еще тебе:

#77

Привет!
Статейки и картинки посмотрела, тобою выложенные. Отличная инфа, спасибо!
Меню твое смотрела - хороший набор, мне нравится. Кое-что взяла на вооружение!
Приятных выходных!
#77

Фифа Приветик))))) Рада, что ты зашла ко мне, заходи почаще - буду рада!!!!!!!!!!!!!


Да не за что Фифочка)))))


Меню то хорошее - но у меня постоянно по БЖУК НЕДОБОР (((


Взаимно))))

Ветренная Кошка
Как круто))))))) Вот спасибо) Ты молодчинка - умеешь и поддержать и поднять настроение))) Рада, что в мой дневничек заходят такие люди как ты!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

МОЛОКОЧАЙ
Интересно, что чай, заваренный на молоке, представляет собой очень питательный и легко усваиваемый человеческим организмом напиток. Он обладает стимулирующими и укрепляющими свойствами. Все дело заключается в ингредиентах напитка и в том, как они взаимодействуют друг с другом.

Молоко содержит более 100 питательных веществ, необходимых человеку, но при этом цельное молоко иногда плохо переваривается желудком. Чай очень удачно исправляет подобный недостаток и облегчает его усвояемость. Он делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Молоко же в свою очередь смягчает действие кофеина и других алкалоидов. Вместе они образуют исключительно полезный для человека комплекс, обладающий внушительным набором витаминов и стимулирующих веществ.

Молокочай является хорошим профилактическим средством. Особенно полезен при болезнях почек, сердца, а также при истощении центральной нервной системы и полиневритах. Ну и конечно помогает похудеть.
Как приготовить молокочай:
В 1,5 литра горячего нежирного молока (около 70 градусов) засыпать 3-4 чайные ложки чая, настоять 15 минут и пить в течение дня. Кто-то говорит, что нужно использовать кипяченое молоко, но можно и просто подогретое пастеризованное.

Почему заваривать 15 минут, ведь обычно хватает 3-5 мин? Да просто чем крепче чай на молоке, тем лучше результат — проверено! Но перебарщивать тоже не стоит. Поскольку:

- от излишней крепости довольно сильно ухудшается вкус чая, и приходится пить его залпом;

- у людей, не употреблявших зеленый чай раннее, может понизиться давление, но потом наступает привыкание, и этот побочный эффект исчезает;

- также не желательно пить молоко с чаем два дня подряд.

Ни в коем случае не доводите молоко до кипения — зеленый чай нельзя заваривать в кипятке — он теряет свои лечебные свойства!

Обязательное условием разгрузочного дня является прием минимум 2 литров воды. Это связано с тем, что молокочай обладает мочегонным эффектом, а вода позволяет восполнить баланс жидкости в организме и помогает вывести шлаки.

Здравствуй Мариша! Забежала познакомиться! Смотрю у тебя уже есть хорошие результаты! Умничка!
Сама с детства толстушка, а тут как посмотрела в зеркало, так страшно стало. Впереди море, а я в купальнике как медуза вот и взялась за себя!!!
Удачи тебе!!!
#77

Здравствуй)))) Очень приятно!!!! Спасибо, что заскочила, я к тебе тоже буду заходить!!!!!!!


Спсибочки, надеюсь так и дальше будет))))))


Моя мама точно так же о себе говорит))))))))))))))
Ну ничего, главное желание- и все получится)
Удачки тебе!!!!!!!!!!!!!

Ну и еще много-много терпения и усилий

А в купальнике мне нельзя подходить к зеркалу, а то можно сильно испугаться! Будем стремиться к тому, чтобы не пугать людей на пляже))

Именно...)))))))))))
Будем стремится к тому, чтобы покорять их внимание своей изумительной фигуркой

Вот это очень точно подмечено!!!
Будем самыми стройненькими!!!!
#77

Всем доброе утро
У МЕНЯ СЕГОДНЯ ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ
спасибо всем, кто ко мне заходит

ПЕРЕКУСЫ
Между приемами пищи перекусывайте чем-нибудь полезным. Например: 10 миндальных орехов, нежирный йогурт без добавок с яблоком, кусочек хлеба с отрубями с нежирным творогом, вареное яйцо с кусочком ржаного тоста, горстка кураги с 10 половинками грецких орехов или стакан пастеризованного молока.

ВОДА
Обезвоживание делает кожу морщинистой и сухой. Пейте по стакану воды перед каждым приемом пищи, плюс еще по одному - в промежутках.

ЖИРЫ
Это, прежде всего, жирная рыба (скумбрия, лосось). Двух блюд в неделю будет достаточно. Полезные жиры содержатся также в яйцах, орехах, семечках.

БЕЛКИ
Ешьте рыбу, курятину, мясо, молоко и бобовые. Белок необходим коже, чтобы производить коллаген и эластин. Они делают кожу упругой и гладкой.