Здравствуйте, все!
Когда то давно, лет 9 назад, я уже худела с форумом. И похудела тогда на диете Аткинса на 7 кг (типа с 75 до 67,5). И вот стала я по интернету искать тот самый форум. Мне кажется, что нашла. По крйней мере по многим параметрам: дневники, групповики, нельзя голодать и главное - доброжелательность. Ощущение, что приехала домой
А дела мои такие - рост 157, вес не знаю сколько (наверное, 67-69). Зимой болела (неделю с температурой и не ела ничего), так малость схуднула, и легко помещалась в джинсы. Сейчас налазят с треском, жир свисает, а новые покупать денег жалко.
Не ставлю перед собой запредельных целей. Вот мне бы влезть в джинсы, шорты, сарафанчик - всё прошлым летом купленное. И ладушки. И буду я довольна и счастлива. И... начну совершенсововать красоту свою неземную
))
Девочки, очень нужна ваша поддержка. Думала, что вот буду читать, вдохновляться и худеть. Думала я так, думала, читала... И захомякала пару-тройку пченюшек... И это всего-то на третий день. И даже не диеты а так, просто прекращения обжиралова.
В планах следующие действия:
1. Купить электронные весы. (или электрические? ну в общем, шоб до грамма всё показывали).
2. Каждую среду - разгрузочный день. Прочитала у Рыськи про шоколадный РД, и прям чуть не плачу, что не люблю шоколад. А нет ли какой диеты на оладушках-сырничках, а??? Тьфу-тьфу, больше не буду употреблять на форуме эти коварные слова...
3. Отказ от сахара, муки, жира в больших количествах.
4. Хочу попробовать применить принципы зиг-заг диеты. 2 дня ем преимущнественно белковую пищу (мясо + сырые зеленые овощи много), 2 дня умеренно углеводные - вместо обилия мяса будут сложные углеводы. Ну или не очень сложные... И обязательно овощи фрукты - и вкусно, и полезно
На данный момент реализовано:
1. два дня на мясе легко. Мяса боло много и было оно всякое разное. + свежие огурцы много.
2. вчера и сегодня ем суп овощной с кур грудками и сметанкой 10%, ну и салат помидоры+огурцы+лучок. Ем много.
Девушки, вот как думаете - может, всё таки следует ограничивать себя не только в продуктах, но и в количестве съедемого? Я просто боюсь, что если будет много ограничений, то я долго не выдержу, и начну лопать уж совсем непотребное... Типа - раз уж я так мало ем, то если я съем мало плюшечек, то все равно будет мало...
И еще вопрос. Я по утрам очень люблю пить кофе с сахаром. Главное, конечно не то, что он с сахаром. Главное - он сладкий. Подскажите, пожалуйста, каким заменителем сахара можно пользоваться, чтоб и вкусно, и без вреда для здоровья. Кофе пью только по утрам, чашки 3 до обеда. В белковые дни пила без сахара. Не вкусно
Сегодня у меня в рационе углеводы, так что позволила себе 2 ч л сахара в кофе.
Ну вот как-то так написала. очень надеюсь, что вы меня примете в свою дружную компанию
Что есть интересного у меня в дневнике:
Ну что? Буду теперь добавлять информацию в первое письмо, чтобы знать где искать все самое ценное.
1. У меня на странице 3 есть статья про Зиг-заг. Называется "Диета углеводного чередования".
2. На 5 странице моя фотка в весе 67-68 кг.
3. На 24 страничке ссылки на ролики с бодифлексом и фотк моих питомцев.
Начала писать кучу откорячек, да передумала. Ну в общем, пока не буду считать, а дальше посмотрим.
Про молоко думала. Наверное, в белковые дни так и буду делать.
А потом уже и не парочка, а потом уже и не замечаю, как лопаю за обе щеки. 
А тут четко и ясно – можно только мясо и огурцы. И всё. И никаких гвоздей! 
И как-то мне так легче.
Вес у меня оказался чуть больше, хотя я ТАК надеялась, что вот сейчас встану на весы - там всего 65 и штаны сам сразу начнут спадывать 
