Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы

мы не можем заниматься спортом (практически все физические упражнения и силовые нагрузки запрещены),

потребляя в сутки 1000 ккалл, мы не можем уменьшить питание... это итак предел,
- варианты типа "не есть поле 18.00" категорически запрещают эндокринологи (в один голос кричат, что от этого только вред)...

За месяц я потеряла 8 кг, а она 4...
Она отчаивается (вес не уходит, боли не уходят, ходить тяжело...)...

я сама предложила худеть вместе. И с 20.04.2010 года мы на диете

потребляя в сутки 1000 ккалл, мы не можем уменьшить питание

мы не можем заниматься спортом (практически все физические упражнения и силовые нагрузки запрещены)

потребляя в сутки 1000 ккалл, мы не можем уменьшить питание... это итак предел,

варианты типа "не есть поле 18.00" категорически запрещают эндокринологи (в один голос кричат, что от этого только вред)...

За месяц я потеряла 8 кг, а она 4...

Её очень впечатлило, что некоторые теряют по 1 кг в месяц и вполне заслуженно считают это победой. Я, с вашей помощью, убедила Подругу, что она идёт вполне нормальным темпом.

Автор:	Дюся [ 26 май 2010, 16:29 ]
Заголовок сообщения:	Так бывает...
Здравствуйте все! Вот так бывает... случаются в жизни ситуации, когда жизнь приводит тебя туда, куда ты раньше и думать не думал попасть... Так случилось и со мной. Я всего около часа на сайте и чувствую себя немного непривычно (никогда раньше дневников или чего-нибудь подобного не вела). А тут столько всевозможной информации, что я немного... заблудилась. Трудно собраться с мыслями и даже не знаю с чего начать. ___________________________________________________________ `#77` *СОДЕРЖАНИЕ* стр.2 - Вводные данные, примерный рацион стр.3 - "Страшная" история про маму стр.7 - Хром стр.8 - Пиколинат хрома стр.14 - Как пережить застолье на работе, позитивчик стр.15 - Позитивчик стр.18 - Полезность бассейна стр.19 - Наши фото стр.23 - Боннский суп, рацион, шоколадное обёртывание стр.24 - Полезность завтрака стр.25 - Мой маникюр стр.28 - Стихомучение (Еженедельный отчёт Часть 1) стр.30 - Еженедельный отчёт Часть 2 стр.32 - Ссылка на подругу стр.34 - День города стр.35-36 - Фото с юга стр.36 - Фото праздничной причёски стр.37 - Ещё фото стр.40 - Клетчатка стр.43 - Фото 75 кг стр.44 - Выбор имени стр.46 - Медаль стр.47 - "Шаг вперёд 3D" стр.48 - Рецензия-шутка на "Особо опасен" стр.51 - Фото стр 52 - Фото стр.55 - Промежуточныц рацион стр.57 - "Дневники вампира", режим питания стр.60 - Фото арбузного разгруза стр.61 - Толстое фото стр.62 - Позитивчик для настроения стр.64-65 - ДР стр. 66 - Фотоотчёт с ДР стр.67 - Рассказ о ДР стр.67-77 - Эпопея с мужем или все мужики козлы (и мой не исключение)... продолжение следует... стр.69 - Для настроения стр.73 - ФотоЮлька, лук стр.75-76 - Мужеэпопея часть 3 стр.77 - Мужеэпопея часть 4 - финальная стр.78 - Юлина депрессия стр.79 - Стихи про осень, рацион стр.80 - Рецензия на "Робин Гуд" Ридли Скотта стр.82-84 - Как ориентироваться и что делать в Москве стр.84 - Рацион стр.86 - Если чего-то хочется, то... стр.88 - Очередной мужской идиотизм стр.90 - Отчёт по командировке в Москву стр.91-92 - Фотоотчёт по Москве стр.93 - Утренний стих стр.94 - Врагу не сдаётся наш гордый "Варяг"... стр.96 - Песни про осень стр.97 - Ссылка на "Наши фото" в честь юбилея стр.101 - Самый потрясающий результат РД стр.103 - Линейка на память, вес взят стр.104-105 - Отмечаем победу и делимся опытом стр.105 - Архипп Иванович Куинджи "Радуга" стр.105-106 - Неверие в ЗОЖ стр.107 - Линейка достигнутой цели стр.108 - Вера, Надежда, Любовь и мать их Софья стр.115 - Рецензия на "Тёмный мир" стр.116 - Изменение вкусов в результате ЗОЖ стр.117 - Кто что везёт из Германии стр.119 - Рецензия на "Край" стр.124 - Архипп Иванович Куинджи "После дождя" стр.125 - Стихи о женской красоте стр.127 - Подарки из Германии, перец на подоконнике стр.129 - Электронная сигарета стр.130 - Монстры советского и мирового кинематографа стр.131 - Совсем немножко улыбки стр.132-133 - Фото Осень стр.133 - Стишок стр.133-134 - Папа, я и немножко мама стр.135 - Творческие профессии? стр.135 - Фото с чёлкой стр.136 - Немножко лирики стр.136 - Фото Счастье клубничковое стр.137 - Отчёт о выходных (Брестская крепость, цирк и пр.) стр.141 - Юлькино горе стр.143 - День бухгалтера, для настроения стр.150 - Сынулино рукоделие (конкурстные работы) стр.151 - Новогодняя красота стр.152 - Юлька достигла цели стр.153-154 - Новогодние поздравления стр.154-155 - Снегуристые фото стр.158 - Рождественские поздравления стр.160 - Пережитый ужас стр.160 - Биатлон `#77`

Автор:	Evelina [ 26 май 2010, 16:30 ]
Заголовок сообщения:
Привет! Добро пожаловать) Как худеешь? Как питаешься? Что со спортом?

Автор:	Дюся [ 26 май 2010, 17:12 ]
Заголовок сообщения:
Привет, Evelina! Спасибо за благожелательность Я обязательно соберусь с мыслями и выложу свою историю. Только как бы её покомпактнее изложить...

Автор:	Лисаня [ 26 май 2010, 17:15 ]
Заголовок сообщения:
А ты не беспокойся! Мы и длинную прочитаем! `#77`

Автор:	Чайничек [ 26 май 2010, 17:46 ]
Заголовок сообщения:
Привет! Я в гости! Тоже никогда не писала на подобных форумах... Это первый и удачный опыт... Не торопись с выбором способа. Почитай, задавай вопросы и у себя и в других дневничках..

Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Так бывает... http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4818	Страница 1 из 267

Автор:	Дюся [ 26 май 2010, 18:13 ]
Заголовок сообщения:
договорились! Собственно говоря проблема лишнего веса меня никогда не волновала. Я даже всегда выступала за то, что у женщины должно быть немножко лишнего веса. Я и сейчас считаю "мягких" женщин более красивыми... Вы уж извините, если я со своей теорией не тему... Мне всегда было всё равно сколько я вешу. Я легко поправлялась и не заморачиваясь худела. Никогда ни одного дня в своей жизни я не сидела на диете. Не моргнув глазом, я во время беременности прибавила 25 кг и при росте 166 весила 75 кг. И меня это вполне устраивало. После родов я весила 68... потом 60... потом 65... а потом только набирала и набирала... 1,5 месяца назад я весила 70 кг и худеть не собиралась. Но тут случилась... "неприятность" с моей подругой. Не вдаваясь в подробности могу сказать, что худеть ей нужно было однозначно и незамедлительно (комплекс проблем с ногами, суставами, почками...). Всё бы ничего, т.к. проблема не катострофическая (70 кг при росте 158), но девушка она у нас совершенно... безвольная... Увы! 19 апреля сего года, обсудив ситуацию, я сама предложила худеть вместе. И с 20.04.2010 года мы на диете Считаем калории. Вес снижается, но ... Есть ряд проблем: - мы не можем заниматься спортом (практически все физические упражнения и силовые нагрузки запрещены), - потребляя в сутки 1000 ккалл, мы не можем уменьшить питание... это итак предел, - варианты типа "не есть поле 18.00" категорически запрещают эндокринологи (в один голос кричат, что от этого только вред)... За месяц я потеряла 8 кг, а она 4... Она отчаивается (вес не уходит, боли не уходят, ходить тяжело...)... боюсь сорвётся... а я... я не знаю что делать... Вот с этим я сюда и пришла. Прошлась по нескольким подобным сайтам, но тут мне показалось теплее... и зарегистрировалась... Вдруг кто знает... вдруг кто подскажеттт... Вы извините, если сумбурно излагаю... Просто как-то ... Чего-то я разволновалась Можно я завтра перечитаю и подредактирую? А вот редактировать я ничего не стала. Пусть будет как есть. Так даже интереснее.

Автор:	Лисаня [ 26 май 2010, 18:25 ]
Заголовок сообщения:
Приводи подругу! 4 кг за месяц - это очень даже немало!

Автор:	Трюфелька [ 26 май 2010, 18:51 ]
Заголовок сообщения:
4 кг за месяц, это очень хорошо . И отчаиваться при этом нестоит. Нужно продолжать борьбу за здоровье. Быстрее сбросишь, быстрее наберешь в последствии.

Автор:	Анжелика [ 26 май 2010, 19:51 ]
Заголовок сообщения:
НН писал(а): мы не можем заниматься спортом (практически все физические упражнения и силовые нагрузки запрещены), Для начала самое то - прогулки. Долгие, минимум час. И причем именно не бег, а хотьба. Не нога за ногу, в бодром темпе, но чтобы не задыхались.... НН писал(а): потребляя в сутки 1000 ккалл, мы не можем уменьшить питание... это итак предел, - варианты типа "не есть поле 18.00" категорически запрещают эндокринологи (в один голос кричат, что от этого только вред)... Ну большинство из нас держат минимум 1200. И после 6 можем поесть - творог, кефир, ряженка, фрукт... НН писал(а): За месяц я потеряла 8 кг, а она 4... Она отчаивается (вес не уходит, боли не уходят, ходить тяжело...)... Передай подруге, что у нее более правильный темп сброса веса, чем у тебя. Выкладывай сюда рационы дневные, посмотрим, может что-то подкорректируем... И главное - верить в свою победу!!!!

Автор:	Чайничек [ 26 май 2010, 19:56 ]
Заголовок сообщения:
НН писал(а): я сама предложила худеть вместе. И с 20.04.2010 года мы на диете Молодчина! и ты и Подруга! НН писал(а): потребляя в сутки 1000 ккалл, мы не можем уменьшить питание И еще раз молодцы... Самый низкий порог 1200, придется есть больше, чтобы скидывать... 4 кг в неделю НОРМАЛЬНЫЙ результат... И подругу приводи сюда Мы все разные, но здесь все получится... Пусть и не 20 кг, за две недели, зато без вреда и на долго...

Автор:	Evelina [ 26 май 2010, 20:00 ]
Заголовок сообщения:
НН писал(а): мы не можем заниматься спортом (практически все физические упражнения и силовые нагрузки запрещены) А аквааэробика если? В воде снижена нагрузка на суставы. НН писал(а): потребляя в сутки 1000 ккалл, мы не можем уменьшить питание... это итак предел, минимум нужно кушать 1200 ккал, иначе метаболизм замедлиться и перестанете худеть. НН писал(а): варианты типа "не есть поле 18.00" категорически запрещают эндокринологи (в один голос кричат, что от этого только вред)... Так и есть. Ибо спать в 10 вечера вы не ложитесь. НН писал(а): За месяц я потеряла 8 кг, а она 4... Здоровое похудение (без вреда для организма)- максимум 1 кг в неделю. Что могу сказать, пересмотрите с ней питание свое. Только ккал считать недостаточно, нужно еще учитывать баланс белков, жиров и углеводов. При недоборе и переборе чего-то похудеть сложно или невозможно. Многие здесь считают это все на сайте диетаонлайн.ру Для ускорения метаболизма нужно есть как можно больше раз в день. Суть меню: Завтрак (каша оптимально. нет каши утром - есть зажор вечером) Перекус (творог, йогурт, яйцо, что угодно) Обед (суп или второе, если лезет еще что-то - салат) Перекус (йогурт, фрукты, криспы с чем-нибудь, орешки, сухофрукты и т.д.) Ужин (мясо/птица/рыба + легкий овощной гарнир/салат) Если еще захочется есть - кефир. Планируйте меню заранее, чтобы было не менее 1200 ккал, не более 1400, я полагаю. Белки, жиры и углеводы тоже планируйте заранее. Большее кол-во углеводов в первой половине дня, во второй основа - белки. Спрашивайте, если есть вопросы)

Автор:	Katarios [ 26 май 2010, 21:29 ]
Заголовок сообщения:
Привет! Зашла поздороваться и пожелать удачи тебе и подруге. Девочки уже всю основу рассказали, вот ссылка на сайт о котором говорит Эвелина - http://www.dietaonline.ru Там есть шикарный планировщик питания, есть учет микроэлементов, витаминов, и даже физической нагрузки от походов в горы до мытья полов и глажки. Подругу держи крепко. Ты ей очень нужна. И ты ОЧЕНЬ хорошая подруга. `#77`

Автор:	Дюся [ 27 май 2010, 11:46 ]
Заголовок сообщения:
Девочки, спасибо всем за поддержку!!! Это так здорово. Спасибо за ссылочки и хорошие пожелания. Привести Подругу (так и будем её называть) на форум не могу, пока не проведём ей инет. Вы знаете, а ведь мы воспряли духом Я читаю ей ваши комментарии, кое-что из дневников и вижу как у неё поднимается настроение!!! Её очень впечатлило, что некоторые теряют по 1 кг в месяц и вполне заслуженно считают это победой. Я, с вашей помощью, убедила Подругу, что она идёт вполне нормальным темпом. Вы умнички и солнышки!!!!!!!!!!!!!!

Автор:	Evelina [ 27 май 2010, 11:48 ]
Заголовок сообщения:
Привет! Проводите подруге инет, пусть тоже с нами худеет)

Страница 1 из 267	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	Анжелика [ 27 май 2010, 11:52 ]
Заголовок сообщения:
НН писал(а): Её очень впечатлило, что некоторые теряют по 1 кг в месяц и вполне заслуженно считают это победой. Я, с вашей помощью, убедила Подругу, что она идёт вполне нормальным темпом. Ну так набираем мы вес тоже не за месяц... У каждого свой темп. Я , наоборот, в панику впадала, когда вес слишком быстро уходил. И сейчас, если за неделю сбрасываю больше 500 г, начинаю прибавлять калорийность... Потому как сбросила уже достаточно много, надо уже с кожей работать, чтобы шарпеем не стать...