вово, я так и подумала, что красная из-за сили вредна( Хотя...у меня бабушка сама солит и не очень много соли кладет) Думаю,что такую можно)
Марфуша
Обязательно будем)))) Здоровую пишу ток сама себе можно приготовить)Анжелика
Да я тож на утро жирность, просто притопала домой и не успела до 7ми приготовить, а салат настругала и готово и рыбку открыла (но я чуточек умяла)

Приветик, девочки))))
Сегодняшний рациончик:
6.30 Кофе и снова те же бутеры)
10.00 Чай и хлебца 2 финкрисп
14.00 Каплю шампанского (ДР праздновали) и 2 конфетки
18.00 буду кушать салат и курочку (ща хотю, но думаю, что лучше попозже, чтоб потом не страдать от голода)
Опять как-то скомкано днем(
Но на работе не получается кушать норм(
Вот думаю на следующий учебный год на обеды записаться)

Где обед?.....

долго же тебе обедов не видать)))
я вот с собой всегда обед беру на работу

Анжелика
Katrinochka
Я ща в отпуск через 2 недели)))) Буду кушать всё) и завтраки и обеды и ужины) а после отпуска на обеды буду ходить)
А ща я даж на работе у пообедать не успеваю((( Конец года учебного(((

Нееее.... ну оправданий я тоже могу напридумывать....
Кто хочет сделать - ищет средства, кто не хочет - причины...

та я правда не успеваю( пытаюсь успеть но пока... но каждый день пытаюсь. вот сегодня курочку приготовила)

Я бы спросила "где ЕДА"?

А как же завтрак и ужин???? Это не еда разве???
Я вообще не умею питаться???
Что ж делать-то?

Спокойствие, только спокойствие (с)

Приветик)
Давай без паники) Скажи, почему в 15-40, когда ты писала, ты не могла пообедать? А через 3,5 часа в 19-00 скушать что-то на ужин?
Давай разбираться с завтраками. Я не помню, писала ли ты что-то о кашах. Но н/п я овсянку варю с вечера. Залила ее водичкой, закипятила, выключила, крышкой накрыла и все. С утра у тебя завтрак готов. Совершенно нормально добавить в нее молочка и нагреть в микроволновке, если утром чай без сахара, то в кашу можно положить. И никто бутерброд не запретит вдобавок с утра. Очень сытно и совсем неопасно. Я не заню, с чем у тебя бутеры, но они довольно калорийны обычно, а голод после них наступает довольно быстро. Еще один вариант завтрака - омлет. 1 яйцо+100 гр молока и в микру. Можно и на сковороде, но тогда надо учесть масло в подсчетах. Раз-два в неделю я завтракаю омлетом и это нормально.
Затем перекус. К твоим криспам я бы добавила яблочко хотя бы. Я у тебя в меню вообще фруктов не нашла. А надо бы.
Обед нужен. Ты не можешь брать с собой на работу хотя бы тот же салат с курочкой? было бы здорово. Конечно, в идеале нужен супчик. Все первые блюда некалорийные и неплохо насыщают.
Ужин ты уже поняла) У меня сегодня на ужин был творог с кефиром и медом. Т.к. я сегодня сладкого вообще не ела, то со спокойной душой его позволила)
А еще я фанатею от кефира с огурцами и укропом) У кого-то в дневнике вычитала) Мой любимый перекус) Творог очень вкусен с укропом и чесночком еще)
Все будет хорошо) Ты только не торопись)

Вичка-спичка
Спасибки)))) Всё не так уж и страшно))))
Одно но, каши есть не могу((( С детства их не ем((( Как тут быть?

vinnipushe4ka
Вообще никакие? Рис, гречка, пшеная? Можно, конечно, утром кушать хлопья или мюсли, но имхо каши лучше.
Вообще, я тебе по большому чекрету скажу, что еда наша - дело привычки. Мы тут с Анжеликой недавно обсуждали, кто как творог не любил)А теперь обе просто фанатеем от него. Вот и ты подумай по поводу каш. Можно делать плов с яблоками и изюмом. Можно несладкие каши варить. Ты себя не насилуй, конечно, просто подумай, может, есть наименее противная каша?))))

ну, мысли как вариант!
я же тебе тож завтраков накидала!!полистай дневничек назад!
творог, кефир, омлеты!!!! очень даже хорошие завтраки!

а с собой наработу хоть фрукты таскай, тот же бутик с ржаным хлебом и отварной курицей! приготовь все с вечера и вперед!

Булки вместо белков нервно курят в сторонке!

Гречку или рис - в качестве гарнира любишь? А рис с овощами?

Я ем теперь каши такие: перловую, кукурузную, овсяную, гречневую, рисовую, ячневую, пшеничную. Все варю несладкие на воде.
Привет!
#77