| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Начинаю худеть - и начинаю новую жизнь!!! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4806 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | Ekaterinka [ 23 май 2010, 19:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Начинаю худеть - и начинаю новую жизнь!!! |
привет всем! К решению похудеть шла 1 год, и вот наконец приступаю с завтрашнего дня. Уже сама осознаю, что так больше нельзя. Итак, на сегодняшний день я вешу 94 кг, при росте 168 см. Мне надо сбросить 20 кг(хотя бы). Но уже сейчас становится страшно, во что я могу превратиться(да что там говорить - во что я уже превратилась)  ... даже не знаю о чем еще написать...
|
|
| Автор: | Пынь [ 23 май 2010, 19:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Хорошо, что пришла! Все дело такое - чем дальше, тем страшней! 
Рассказывай, как собираешься худеть! |
|
| Автор: | Крепкий орешек [ 23 май 2010, 19:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
#77 Прниветик!!! Молодец, что решила действовать. Напиши, сколько тебе лет, учишься-работаешь? Желаю удачи!!! |
|
| Автор: | Organza [ 24 май 2010, 05:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ekaterinka вперед и с песней! все получится! терпения и удачи тебе 
|
|
| Автор: | Ekaterinka [ 24 май 2010, 06:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Огромное спасибо за поддержку!!! мне 31, работаю программистом. Работа сидячая, поэтому двигаюсь мало. Решила сидеть на гречке, точнее на гречневых хлопьях, и овощах(огурцы, салат, капуста). уже неделю занимаюсь на велоэргометре . Сейчас лето идет - думаю это лучшее время для того, чтобы начинать худеть.
|
|
| Автор: | Organza [ 24 май 2010, 06:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ekaterinka писал(а): лето идет - думаю это лучшее время для того, чтобы начинать худеть полностью согласна сама ачинала худеть прошлым летом, все получилось. салатики и фрукты делают свое дело Ekaterinka писал(а): сидеть на гречке, точнее на гречневых хлопьях, и овощах(огурцы, салат, капуста). может, не стоить так себя мучить? белок (молочные продукты, курица, рыбка) обязательно надо есть! это же основное питание для мышц!
|
|
| Автор: | Ekaterinka [ 24 май 2010, 07:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Organza писал(а): Ekaterinka писал(а): лето идет - думаю это лучшее время для того, чтобы начинать худеть полностью согласна сама ачинала худеть прошлым летом, все получилось. салатики и фрукты делают свое дело Ekaterinka писал(а): сидеть на гречке, точнее на гречневых хлопьях, и овощах(огурцы, салат, капуста). может, не стоить так себя мучить? белок (молочные продукты, курица, рыбка) обязательно надо есть! это же основное питание для мышц!отварную курицу добавлю на следующей неделе, а потом через неделю и творог добавлю, и буду чередовать.... курицу с овощами, гречку с овощами и творог с петрушкой-укропом-огурчиком. мне главное за эту неделю войти в режим "Похудение"
|
|
| Автор: | Glasha [ 24 май 2010, 08:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик, Ekaterinka! Зашла познакомиться #77 Ekaterinka писал(а): отварную курицу добавлю на следующей неделе, а потом через неделю и творог добавлю, и буду чередовать.... курицу с овощами, гречку с овощами и творог с петрушкой-укропом-огурчиком.
А как же рыба? При таких жестких ограничениях велика вероятность быстрого срыва. Походи по дневничкам, посмотри что и как. Может быть стоит начать считать калории (многим это помогает), а может просто перейти на здоровое питание, которое заключается не только в поедали грузовиков овощей и фруктов , ну и конечно посильные физ.нагрузки. Заведи блокнотик и записывай туда всё что ешь, а главное запасись терпением.
Удачи тебе! 
|
|
| Автор: | ЭЛЬВИРА РОМАШКinА [ 24 май 2010, 08:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
привет Ekaterinka) зашла познакомиться и пожелать тебе удачного и легкого похудения - с анми - легче похудеть))) 
|
|
| Автор: | Анжелика [ 24 май 2010, 08:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ekaterinka, а ты планируешь всю оставшуюся жизнь так питаться? Так можно ж гречку возненавидеть, а она очень полезна. В ограниченных количествах. Чем больше себя ограничиваешь, тем меньше шансов добиться результатов. Лучше повыкладывай сюда свои "нормальные" рационы, а мы поможем их скорректировать, чтобы процесс постройнения пошел наиболее комфортно, безболезненно и эффективно... |
|
| Автор: | Evelina [ 24 май 2010, 09:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Никаких диет, сидениях на гречке и овощах. Читаем сначала вот это http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk13.htm Потом думаем, что делать. |
|
| Автор: | Ekaterinka [ 24 май 2010, 17:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Анжелика писал(а): [b]Ekaterinka[/b У меня нет нормальных рационов.Лучше повыкладывай сюда свои "нормальные" рационы
Обычной мой распорядок дня: ПРосыпаюсьв 5 утра, еду на работу к 7 утра, завтракаю на работе в 8утра - чай зеленый с 2 сухариками. В 11-30 обед: салатик из свежих овощей + либо гречка, либо рис, либо несколько ломтиков сыра типа брынза. В 13-30 перекус яблочком или стаканом морковного сока. А вот самое интересное вечером начинается в 5-6 часов: салатик из свежих овощей, суп(любой, что есть), сок и бутерброд(бывает даже парочка:oops: ), + на ночь( в 20-00 примерно) стакан кефирчика. Ложусь спать обычно в 11 вечера. Проблема у меня еще в том, что я мало двигаюсь. Но уже начинаю на работе выходить наматывать километры(хотя сколько их можно намотать за 40 минут) пешком... |
|
| Автор: | Чайничек [ 24 май 2010, 17:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ekaterinka писал(а): Проблема у меня еще в том, что я мало двигаюсь.
Привет! Еще есть проблема, что ты неправильно ешь 
Я знакомиться с девизом :Хочешь есть мало и поправится - спроси меня как!
Ekaterinka, а кроме шуток, придется менять некоторые привычки... Например, утром есть больше... 
|
|
| Автор: | Ekaterinka [ 24 май 2010, 17:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет Чайничек! утром я могу не могу есть больше, могу только перекусывать между завтраком обедом...
|
|
| Автор: | Ekaterinka [ 24 май 2010, 17:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ЭЛЬВИРА РОМАШКinА спасибо за пожелание!!! Evelina спасибо за ссылку! Glasha Спасибо, рыбу я не очень люблю, разве что в котлетах или жаренную(чего мне нельзя).
|
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|