Привет! Хорошо, что пришла! Все дело такое - чем дальше, тем страшней!
Рассказывай, как собираешься худеть!

#77

Прниветик!!!

Молодец, что решила действовать. Напиши, сколько тебе лет, учишься-работаешь?

Желаю удачи!!!

Ekaterinka
вперед и с песней! все получится!
терпения и удачи тебе

Огромное спасибо за поддержку!!! мне 31, работаю программистом. Работа сидячая, поэтому двигаюсь мало. Решила сидеть на гречке, точнее на гречневых хлопьях, и овощах(огурцы, салат, капуста). уже неделю занимаюсь на велоэргометре . Сейчас лето идет - думаю это лучшее время для того, чтобы начинать худеть.

полностью согласна сама ачинала худеть прошлым летом, все получилось. салатики и фрукты делают свое дело может, не стоить так себя мучить? белок (молочные продукты, курица, рыбка) обязательно надо есть! это же основное питание для мышц!

отварную курицу добавлю на следующей неделе, а потом через неделю и творог добавлю, и буду чередовать.... курицу с овощами, гречку с овощами и творог с петрушкой-укропом-огурчиком. мне главное за эту неделю войти в режим "Похудение"

Приветик, Ekaterinka!
Зашла познакомиться #77


А как же рыба? При таких жестких ограничениях велика вероятность быстрого срыва. Походи по дневничкам, посмотри что и как. Может быть стоит начать считать калории (многим это помогает), а может просто перейти на здоровое питание, которое заключается не только в поедали грузовиков овощей и фруктов , ну и конечно посильные физ.нагрузки. Заведи блокнотик и записывай туда всё что ешь, а главное запасись терпением.
Удачи тебе!

привет Ekaterinka)
зашла познакомиться и пожелать тебе удачного и легкого похудения - с анми - легче похудеть)))

Ekaterinka, а ты планируешь всю оставшуюся жизнь так питаться? Так можно ж гречку возненавидеть, а она очень полезна. В ограниченных количествах.
Чем больше себя ограничиваешь, тем меньше шансов добиться результатов.
Лучше повыкладывай сюда свои "нормальные" рационы, а мы поможем их скорректировать, чтобы процесс постройнения пошел наиболее комфортно, безболезненно и эффективно...

Привет!
Никаких диет, сидениях на гречке и овощах. Читаем сначала вот это http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk13.htm Потом думаем, что делать.

У меня нет нормальных рационов.
Обычной мой распорядок дня:
ПРосыпаюсьв 5 утра, еду на работу к 7 утра, завтракаю на работе в 8утра - чай зеленый с 2 сухариками. В 11-30 обед: салатик из свежих овощей + либо гречка, либо рис, либо несколько ломтиков сыра типа брынза. В 13-30 перекус яблочком или стаканом морковного сока. А вот самое интересное вечером начинается в 5-6 часов: салатик из свежих овощей, суп(любой, что есть), сок и бутерброд(бывает даже парочка:oops: ), + на ночь( в 20-00 примерно) стакан кефирчика. Ложусь спать обычно в 11 вечера. Проблема у меня еще в том, что я мало двигаюсь. Но уже начинаю на работе выходить наматывать километры(хотя сколько их можно намотать за 40 минут) пешком...

Привет! Еще есть проблема, что ты неправильно ешь

Я знакомиться с девизом :Хочешь есть мало и поправится - спроси меня как!

Ekaterinka, а кроме шуток, придется менять некоторые привычки... Например, утром есть больше...

Привет Чайничек! утром я могу не могу есть больше, могу только перекусывать между завтраком обедом...

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА
спасибо за пожелание!!!
Evelina
спасибо за ссылку!
Glasha
Спасибо, рыбу я не очень люблю, разве что в котлетах или жаренную(чего мне нельзя).