В последнее время, самой лучшей остановкой в наборе веса стало , то что я перестала совершенно пытаться худеть. До этого каждая попытка заканчивалась набором веса. Это конечно, хорошо, но похудеть всё таки хочется. Для чего?... Для всего - для здоровья, для секса, для одёжи, для любимого мужчины, для детей, для самоуважения. Столько мотиваций, а не выходит. У меня единственная подруга, и та как тарань. Для неё я расплывшийся лентяй. Ведь познакомились с ней, когда я весила 53 кг. Тогда многие за своих мужей побаивались . А теперь я побаиваюсь, повода нет, но тут даже не в полноте дело, а в том, что из-за веса мне многое делать неохота, то шмотки, как на кубышке. Не хочется из дома выходить. То секс не нужен, тяжесть в организме. Наверное, мне нужны настоящие друзья...SOS
Сделала некоторые
выводы и правила, без которых( когда нарушаешь) всё насмарку.
1.Не пить сразу после приёма пищи!
2.Пить за 10-15-20 мин до приёма пищи, если повезёт. можно оттянуть приём еды.
3. Не есть пересоленные продукты. (как правило оппиваешься. на утро весы шокируют. настроение падает. и по новой).
4. И наверное самое главное-не класть в рот всё без разбора.
5. То, что когда - то считалось( ай съем)называть полноценной едой. То есть, например, порцию клубники со сметаной



Думаю, таким , меню будет долго.

Знаю, что моё сегодняшнее меню приведёт, даже меня в ужас.
Кофе с сах.
2 бутика с маслом и грибами.
котлета рыбная 2 шт
чай с сах
суп пересоленный с уткой. не вкусный.( всё равно съела)
пол-киви
3 конфеты
шкурку от сала, маленький кусочек3*3
Я похожа на утилизатор
ЮЛЯ ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ!!!

Приветик)) Добро пожаловать вместе легче бороться с лишними кг
Не отчаивайся, у тебя все получится) Удачи тебе
Рассказывай, что делать собираешься?))

Привет! Да, конечно бутеры с маслом и сахар в чае лишние. А сало тем паче. Ну ничего, надо взять себя в руки, поработать над собой. Ведь ты поставила себе цель- и вперёд к ней с песней!!! Успехов!!!

Привет!
Добро пожаловать!
Выправляй меню и в бой с кгшками
А рост у тебя какой, если не секрет?

Спасибо девочки. за поддержку. Рост 164 см.
Собираюсь пить воду... Практически не пью в течении дня. Когда пробовала-результат был сразу.
Откажусь от алкоголя... На работе все пьют... Продавец я , а девченки на работе любят поесть и выпить.
Искать дополнительную работу ... Работаю-день, сутки. и три дома. Расслабляюсь. и от холодильника нет отдыха.
На работе курю, а дома нет. Может от этого, домашний жор?-Надо бросать!
Это начало...

оо конфетки, честно говоря сама пару дней назад позволила себе грешок и сьела 2 конфетки ой и печенько недавно ела вот блин(( ну ничего не расстраивайсая может разгрузочку,чтоб совесть не мучала и на правильное питание?)))

Привет, Тутти!
С праздником!


Да, меню не особо похудательное, праздничное, наверное?!

Рост у тебя как у меня. Не печалься, все у тебя получится, главное - настраивайся правильно!!

Приветик,Тутти!!!!!

Начало у тебя положено. Хорошо, что написала рацион. Его ты поменяешь, я уверена. Мне помогло записывать в блокнотик все съеденое за день. И не вечером дня, а именно в момент, когда собираешься что-нибудь скушать. Попробуй! А потом все как снежным комом пойдет. Здесь на форуме просто так не отпустят. Но и это с условием, что дашь себя зацепить Удачки, забегай в гости!!!

#77
Мотивашка в напутствие!! Добро пожаловать!!!

Девочки, спасибо, что не оставляли меня своим вниманием. Я отсутствовала, непозволительно долго.
Я ещё не бродила по Вашим дневникам. Не было времени. а может спряталась от себя . Перебрала шмотки. их у меня оказывается целая куча. Но вот какие-то там 10-15 кг мешают в них влезть . Дамы. я с Вами, уборочку сделаю и на форум

Молодец
К борьбе за стройнеющее тело БУДЬ ГОТОВ,,,

Приветик давай дружить, мы с тобой одного роста...



у меня даже есть отдельная полка шмоток в которые я влезу когда скину 6 кг, 90% новых.... и даже это пока не очень помогало с мотивироваться....
я кстати перестала пить совсем, сначала было трудно, в компаниях все ну хоть что то пьют, а спустя почти год все привыкли и меня не донимают.... стало легче, а то от пива такой пузень раздувало

как планируешь начинать борьбу ???

Спасибо, за предложение. Дружим!. Сейчас читаю Аллена Карра." Лёгкий способ сбросить лишний вес" Дочитала о бесполезности мяса, и странно -у меня не вызвали протеста его слова. Хотя я без мяса не могу прожить и дня, если его нет, на худой конец- сало. Почитаю дальше

blondik
Давай! Жаль, что на форуме я была не так часто. как хотелось. Мне кажется. должна появиться, что-то вроде злости, близкой к решимости. Это относится ко ВСЕМУ. Когда не можешь отказать..., когда пьяный делает тупые комплименты, а тебе его неудобно оборвать( ведь необязательно хамить). И ты слушаешь эти пьяные излияния с идиотским видом. А ведь тебя просто грузят. Я только сейчас начинаю осознавать, что подобным людям( В том числе и родня) глубоко наплевать, что ты о них думаешь,как ты к ним относишься. Это ты переживаешь от того что, не отказала..., или отказала..., потом злишься на себя, и... заедаешь свою несостоятельность. Мама меня учила, что всё , что я описала- называется добротой и порядочностью. Но видно есть тонкая грань, и она забыла привить уважение к себе, к своему телу, и здоровью.
Кажись высказалась. Это ж надо прожить 35 лет и только начать осознавать себя личностью

За месяц это реально, НО слишком много!