Поделюсь радостью. Моему мужу предлагают повышение( на нач штаба). Ему все доверяют, чуть не молятся, чтоб он им стал. А он артачится, боится, что не справится. Я ему говорю, что он и так всё время все обязанности нач штаба выполняет. со своими справляется, и подчинённым успевает помогать. Сегодня должен командиру сказать ответ.

На обед салат со свеклой и чаю зелёного.
На ужин планирую окрошку. кто рецептик скажет - по-постнее?

У меня отец тоже в свое время боялся из замов в начальники переходить. Но руковдство сверху его заставило.

привет, я тоже новичок, может создадим свою команду из новичков?

Планы на завтра:
!!! чайная ложка рыбьего жира.
1,Перед завтраком стакан воды.
2,Дочку в сад и пробежка. (первая за 22 года Бежать буду медленно и мало) Но буду!
3, опять стакан воды с имбирём, и душ.
4, Завтрак ...Овсянка с изюмом.
5,ходьба по квартире уборка. Если повезёт, то пройдусь до работы.( в одну сторону 1час 40 мин ходьбы, быстрым шагом)
6, Боюсь, что обед может получится плотным. В любом случае перед едой стак воды.
7, Счастливое число. Ужин; Я знаю чего есть не буду: жирное, спиртное и солёное.

Что-то я застряла , хотя эти лишние сброшенные кг, дают ощущение лёгкости.
Завтракала: кофе с гренками.
Обед:ранний. Каша гороховая с зажаркой и
салат: кальмар с морской капустой и вместо майонеза соевый соус. Я его стала добавлять в многие блюда, вместо соли.
В этот салат ещё вкусно добавить яйцо и мелко порезать немного сыра сулугуни.На ужин хочу кефир, но вероятно придётся делать маленький сабантуй. Юбилей у мужа по званию, сын закончил 2 курс , сдал экзамены. И с кумовьями давно не виделись. Хотя можно всех обмануть и сделать себе праздник с удовольствием.
Сухое вино и что-нибудь лёгенькое.

Приветик!!!
Не без удовольствия прочитала все пять страниц дневничка. Как же все знакомо. Я одно время тоже увлеклась Алленом Карром. Следовала его рекомендациЯм больше года. Получилось что то вроде сыроедения. Сейчас понимаю, что во многом он все-таки не прав. Но пришла к тому, что стала соблюдать посты. А вести записи с'еденого помогает пересмотреть и свое меню и режим. И истина - чтобы худеть надо есть. После соленого вес стоит или привесы. Но они быстро уходят с водичкой, если потом не налопаться.

А вот сухое вино и что-нибудь легкое - самое то. Очень частая ошибка - "завтра праздник буду есть". Я таким образом набираю все то, что с таким вдохновением сбрасываю. Этими словами как бы автоматически дается добро на обжорство. А ведь на самом деле, мы зачастую едим слепо, как будто в последний раз. ИМХО. У меня и сейчас порой бывает желание вот так обожраться, но все таки долгие записи в блокнотик и поддержка на форуме сделали свое дело. Где то щелкнуло.

Поздравляю!!!

Так оно и было, но радуюсь, что не обожралась, всё таки отчёт перед друзьями срабатывает. Хотелось бы ещё и себе любимой строже контроль давать.

Было время, что таким образом( последний раз купаюсь), я набирала по-несколку кг за неделю

Спасибо большое Завтра загляну. а то уже очееень глубокая ночь...

Переставляю линеечку!
Приёмы пищи не пропускала, ела с удовольствием, много двигаюсь, стало неприятно вспоминать, что основным занятием, было поглощение продуктов. А ведь столько интересного вокруг. Напишу в другой раз больше. Гости из Новосибирска, забот очень много.Спасибо, что не забываете

Большой всем привет!!! Я с моря , незаметно потерялось пару кг. проанализировала; хлеб был в минимуме. Арбузы , дыни и вода в максимуме. Радует, что не специально тощала, а как то само собой.